- 돌핀
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- 새벽시간과 활동
5:00 ~ 5:30 5분청소, 108배
6:10 ~ 7:00 독서 및 이미지 트레이닝(지하철)
-전체적인 목표는?
· 새벽기상과 108배, 독서의 습관화
-중간목표
· 마인드맵으로 독서 노트 일지 정리 및 확인하기
-난관극복방안
회사생활-야근시간 저녁 8시 넘기기 않기
집에가서-명상하고 할 일 체크하기
졸립거나 의욕을 잃을 때-커피 마시거나 팔굽혀펴기 하기
새벽 1-2시 이후 늦게 잘 때-제시간 기상 후 낮에 낮잠 자기
-목표 달성시 일어날 긍적적 변화
- 삶을 내가 컨트롤하는 자신감 증가
- 진취적이고 긍정적인 마음가짐 증대
-보상
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휴가가기(1-2일)
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돌핀님!
고비마다 명확한 극복방안이 인상적입니다.
2014년 새해 새로운 도전에서 자신감 가득한
변화를 맞이하시길 응원할게요.
궁금하신 내용 있으시면 언제든 말씀주시구요. 화이팅입니다!
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