- 청포로우(신종훈)
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* 새벽시간과 새벽활동
- 기상시간 : 4시 30분 (일어나서 출석체크, 플러스체크)
- 새벽활동
1) 예배(오카리아찬양,기도,성경낭독): 4:30~4:50분
2) 자연건강6대 법칙&아령체조 듣기 4:50~5:10분
3) 글쓰기(묵상 글, 새벽편지작성) 5:10~5:30분
4) 플러스활동 &책을 읽거나 공부를 한다.
5)2012년 1학기 국문학과4년 6과목 통과 & 계절학기
통해서 2012년도에 졸업할 수 있도록 한다.
6)단군의 후예 완료하는 날 책 일반서 1권 출간한다.
단군의 후예 완료 하는 날 책 시에 등단 하고 시집을 낸다.
7) 6시면 통근버스 승차하러 나간다. 차에서 책을 보다
취침을 더한다.
* 나의 전체적인 목표
- 2012년 방송대 국문학과 4학년1학기6과목 통과 노력
- 점심때면 항상 헬스& 냉온욕은 꾸준히 실천
- 지속적인 글쓰기를 체계화하고 1년 안에 책 한권 출간한다.
-지속적인 공부 , 체험 , 그리고 1년안에 등단 목표 , 시집을 발행한다.
- 퇴근하고 항상 수영을 하고 도서관에 갔다 집으로 간다.
- 목요일 마다 독서모임에 항상 나가도록 한다.
* 중간 목표
-5/15일까지 새벽 기상 및새벽 활동을 하기 위한 생활 전반을 혁신한다.
- 5/30일까지 책 쓰는 법에 관한 책과 시집에 관해서 공부한다.
- 일기는 매일 성공의 일기 플러스에서 작성한다.
- 6//25일까지 글쓰기 관련 책 10권을 읽고 글쓰기 제목과 목차를 결정한다.
글은 매일 쓴다 ./ 시도 매일 쓸수 있도록 한다.
-7/15일 지금까지 하던 글쓰기, 시쓰기 등 점검 방송대공부 논문 , 기말고사도 같이병행
-8/14일 단군 일지를 점검을 하고 300일차를 가기위한 점검을 시도한다
* 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
- 10시~ 11시에 취침할 수 있도록 노력한다.
-앞으로 100일 간은 최선을 다해서 공부하고 , 글쓰는 인간이 된다.
-토요일 , 일요일은 플러스에서는 늦게 일어나도 시간체크가 되지 않는다.
단군의 후예에서는 토요일 , 일요일 모두 똑같이 출석체크가 된다. (주의한다.)
7시 이후로는 퇴근하고 집에 키우는 밍구 (코카스파니엘) 산책도 할겸 & 운동함 (평행봉 ,철봉)
.
* 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
- 지금까지 하나, 하나 성취해온 것을 감사한다. 단군의 후예를 통해서
플러스와 같이 하면서 시너지효과를 얻어서 뭔가 더 발전할 수 있는 계기가 된다.
- 수영도 강습계속 받고 동호회 모임에서 더욱더 멋진 선수로 활동할 있도록 노력한다.
(항상 운동전에는 체조, 체스 , 에어로빅 , 스트레칭을 한다. )
* 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
- 해외여행을 다녀온다.
일지작성 < 12.07.15 .(일) - 70일 차 >오늘은 주일이다. 예배드리고 와서 중세국어 연습 공부 한다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 어제는 단군의 후예 3차 세미나에 다녀 왔다. 내용이 무척 좋았다. 적용하고 실천하도록한다. 감사한다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.16 .(월) - 71일 차 >어제 너무 교회 갔다와서 쓸대없은 전화로 시간을 낭비 한것 같은 느낌
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 중세국어 시험이 다음주 일요일인데 어제 많은 시간에 해 놓아야 하는데 못한 것 같다. 지금부터철저히 짜투리 시간을 활용
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.17 .(화) - 72일 차 >- 오늘은 회사에서 개천절이라 단협에 쉬므로 휴미이다. 밀린공부를 한다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 중세국어 시험이 다음주 일요일인데 어제 많은 시간에 해 놓아야 하는데 못한 것 같다. 지금부터철저히 짜투리 시간을 활용
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.1화 .(화) - 73일 차 >- 오늘은 중복휴일을 쉬고 출근을 한다. 어제도 즐거운 시간이 었다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 중세국어 시험준비 / 시인대학에 종강 수업을 하고 회식을 하고 돌아 왔다. 감사합니다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.19 .(목) - 74일 차 >- -- 오늘은 비가 많이 오는 군요 이번주는 중세국어 연습에 매진한다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 중세국어 시험준비 / 시인대학에 종강 수업을 하고 회식을 하고 돌아 왔다. 감사합니다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.20 .(금) - 75일 차 >- -- 오늘은 또 파웝이 4시간 있다 퇴근을 한다. 현장요원이라 함게 순회하고 회사 도서관에서 공부 한다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 중세국어 시험준비 / 시인대학에 종강 수업을 하고 회식을 하고 돌아 왔다. 감사합니다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.21 .(토) - 76일 차 >- -- 오늘은 도서관으로 가서 공부를 한다. 중세국어 연습
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 중세국어 시험준비 / 시인대학에 종강 수업을 하고 회식을 하고 돌아 왔다. 감사합니다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.22 .(일) - 77일 차 >- -- 오늘은 도서관으로 가서 오전에 공부하다 중세국어 연습 시험을 본다. 계절학기
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 중세국어 시험준비 / 오휴에 시험을 본다. 퉁화하고 시험점수도 잘 나오길 기도한다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.23 .(월) - 78일 차 >- -- 오늘은 편안함 마음올 회사일도 하고 기분좋은날이 될것이다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 중세국어 시험은 어제 잘 치르었다 그래도 문제지를 다 풀지 못한 것이 아쉬었다. 일단 보긴 잘 보았는데 결과는 모르겠다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.24 .(화) - 79일 차 >- -- 내일은 또 뒤게 된다. 노조 창립기념일 오늘 은 지게차가 들어온다. 잘 되도록
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 : 커피향 , 추억, 대장경의 신비
-운동을한다. 체조를 한다.
- 단군의 후예 과정중에 책을 잘 못읽은 것을 다시 읽는다.연금술사 와 지적의 양피지를 다시 확실히 읽는다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
종훈님~
늘 느끼는 것이지만...
새벽활동을 오랫동안 하고 계신 것에 대해 진심으로 존경합니다.
대단하신거 같어요 ㅎㅎ
많이 배웁니다 ^^
AINA님 감사합니다.
아닙니다.
우리 모두 대단한 분들입니다.
모두 모두 완주하시고 300일차로 안주하여
성공을 함께 나는 멋진 그릅이 되길 소망합니다.
일지작성 < 12.07.25 .(수) - 80일 차 >- -- 오늘은 노조창립기념일이라 쉽니다. 도서관에 가려고 합니다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 단군의 후예 과정중에 책을 잘 못읽은 것을 다시 읽는다.연금술사 와 지적의 양피지를 다시 확실히 읽는다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.26 .(목) - 81일 차 >- -- 오늘은 어제쉬고 출근하여 일을 하고 2학기 수강신청을 한다 1과목 더 * 한다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 단군의 후예 과정중에 책을 잘 못읽은 것을 다시 읽는다.연금술사 와 지적의 양피지를 다시 확실히 읽는다.
-퇴근후 시낭송 대회에 참석하여 관람한다. 디지털 단지역 5거리
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.27 .(금) - 82일 차 >- -- 오늘은 금요일 오늘이후부터 휴가가 들어 간다. 8월 6일 출근이다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 단군의 후예 과정중에 책을 잘 못읽은 것을 다시 읽는다.연금술사 와 지적의 양피지를 다시 확실히 읽는다.
-오늘 이후 퇴근시부터 휴가 들어 간다. 8월 6일 출근하게 된다 휴가를 알차게 보낸다
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.28 .(토) - 83일 차 >- -- 오늘부터 휴가 들어간다. 출근은 8월 6일이다. 알차게 보낼 예정이다..
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 단군의 후예 과정중에 책을 잘 못읽은 것을 다시 읽는다.연금술사 와 지적의 양피지를 다시 확실히 읽는다.
-오늘 이후 퇴근시부터 휴가 들어 간다. 8월 6일 출근하게 된다 휴가를 알차게 보낸다
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.29 .(일) - 84일 차 >- -- 예배를 드린다. 그리고 수영과 도서관에 가서 책을 본다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
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-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 단군의 후예 과정중에 책을 잘 못읽은 것을 다시 읽는다.연금술사 와 지적의 양피지를 다시 확실히 읽는다.
-오늘 이후 퇴근시부터 휴가 들어 간다. 8월 6일 출근하게 된다 휴가를 알차게 보낸다
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.30 .(월) - 85일 차 >-- 국립도서관에 가서 책을 보면서 정리하고 활동한다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 다시 연금술사 , 양지피 등을 다시 읽는다. 그리고 시집에 관에서 읽는다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.07.31 .(화) - 86일 차 >-- 어제는 수영을 하고 나서 집에서 영화를 두편 보았다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
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-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 다시 연금술사 , 양지피 등을 다시 읽는다. 그리고 시집에 관에서 읽는다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.01 .(수) - 87일 차 >-- 어제는 수영을 하고 "도둑들 "을 관람을 했다. 액션이 고 재미 있었다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 다시 연금술사 , 양지피 등을 다시 읽는다. 그리고 시집에 관에서 읽는다. 계획을 정리한다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.02 .(목) - 88일 차 >-- 어제는 수영을 하고 "연가시 "을 관람을 했다. 재미 있었다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
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- 다시 연금술사 , 양지피 등을 다시 읽는다. 그리고 시집에 관에서 읽는다. 계획을 정리한다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.03 .(금) - 89일 차 >-- 어제는 수영을 하다 수영복 뒤가 타져서 나왔다. 사우나만 하고 나왔다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 다시 연금술사 , 양지피 등을 다시 읽는다.친구랑 추어탕을 먹고 부흥성회 가서 성경말씀을 공부했다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.04 .(토) - 90일 차 >-- 어제는 수영을 하다 오부짜리 수영복으로 했다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
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-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 다시 연금술사 , 양지피 등을 다시 읽는.다,. 저녁엔 더워서 도서관에 가서 책을 읽고 왔다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.05 .(일) - 91일 차 >-- 어제는 수영을 하다 기아수영장공가 가 완료되어 갔다왔다. 물치 찼다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
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-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘까지 휴가가 마무리 된다. 하지만 멀리 가지 않고 잘 쉰것 같다. 시간이 많으면 딴 생각을 하게 되는 것을 느낌
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.06 .(월) - 92일 차 >-- 오늘부터 휴가를 끝나고 출근이다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
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-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘까지 휴가가 마무리 된다. 오늘 부터 출근을 한다. 너무 나태해진 것을 느낀다. 잠을 많이 자는등...
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.07 .(화) - 93일 차 >-- 오늘 클레이가 울산창고에 오늘 8시에 도착한다 빠르면 수요일 도착예정 남양
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
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-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘회사의 일을 마치고 설교(성경공부)를 듣고 왔다 이어서하는 성경공부이다. 화요일, 과 목요일
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.08 .(수) - 94일 차 >-- 오늘 축구를 보고 있습니다. 이기길 기도합니다.
- 단군의 후예출석 / 플러스 출석
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-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘 단군의 일지, 플러스 하면서 축구를 보고 았습니다. 이기길 기도합니다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.09 .(목) - 95일 차 >-- 오늘 클레이 입고관계로 많은 이애기를 나누었다.
단군의후예출석 / 플러스 출석
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-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘 단군의 일지, 플러스 하면서 하루를 시작하고 클레이 입고가 늦어져서 빨리로 오도록 부탁한다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.10 .(금) - 96일 차 >-- 오늘 클레이 가 8시에 도착한다. 지차를 빌린다.
단군의후예출석 / 플러스 출석
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-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘 단군의 일지, 플러스 한다. 오늘은 7개월 만에 독일에서 클레이가 온다. 침으로 오래 기다렸다. 오늘은 파업 4시간있다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.11 .(토) - 97 차 >-- 지금은 축구를 보고 있다 일본과 반드시 이기길 기도합니다.
단군의후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘 단군의 일지, 플러스 한다. 지금은 축구 일본과 축구 반드시 이기길 기도합니다. 감사합니다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.12 .(일) - 98 차 >-- 회사가 파업을 하고 있다. 출근투쟁, 4시간 퇴근파업 현장위원이라 신겅을 쓰고 있다.
단군의후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘 단군의 일지, 플러스 한다. 예배를 드리고 시청역에 금속노조 총파업의 일들이 벌어진다. 참가하게 된다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.13 .(월) - 99 차 >-- 어제는 서울광장에 참석을하여 전국 815 민주노총 집회에 참석을 했다.
단군의후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘 단군의 일지, 플러스 한다. 예배를 드리고 시청역에 금속노조 집회에 참석을 하고 왔다. 경찰과 대립되는 일은 없었다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
일지작성 < 12.08.14 .(화) - 100 차 >-- 어제도 역시 4시간 파업을 해서 퇴근하여 족부사 발의 건강을 공부를 하는시간을 가졌다.
단군의후예출석 / 플러스 출석
-플러스 묵상글작성 및 활동, 단군의 일지 작성
-시를 창작한다. / 시제 :: 사랑, 시냇물
-운동을한다. 체조를 한다.
- 오늘 단군의 일지, 플러스 한다. 출근하여 현대차의 파업이 전체적으로 진행된다. 그래서 족부사 발에관한 공부를 했다.
-오늘의 만족도/몰입도4.0점/4.0점
선생님의 꾸준함에 제가 부끄럽습니다.
시간이 흘러흘러 저도 선생님의 나이가 되면 좋아지겠죠.?
많이 배웠고 항상 감사합니다.^^
