그렇죠... 답답한 마음..
많은 사람들이 아니 누구나가 한 번쯤은 님처럼 생각합니다.
충분히 공감합니다.
구체적이지는 않지만 막연함이 가져다 주는 문제들은 사람을 힘들게 합니다.
사람을 생물학적인 유기체의 관점에서 본다면 정서적인 행동제약은 과거의 경험 속에서 무의식적으로 축적되어진 부정적인 경험의 결과입니다.
어떤 일, 만남, 관계에서 느끼던 소소하고 단편적인 불쾌감들이 시간이 경과하면서 쌓여 ‘두려움’ 막연한 두려움이라는 괴물을 만든 것일수도 있습니다.
님에게는 소소한 말 한마디, 표정 하나, 몸짓 하나 때문에 상당한 심각한 부정적인 경험을 한 적이 있을 것입니다.
그리고 유감스럽게도 그런 것들 몇 개가 동일한 자기 부정적인 결과로 이어졌을 가능성과 그로 인한 자괴감이 방어적으로 작용하고 있다고 볼 수 있습니다.
어떤 사건이나 상황속에서 일회적인 정서 (희노애락등등.. 여기서 님이 말하는 두려움) 가 발생하고 그에 대처하는 반응을 하게 되는데 그러한 대처가 실패하면 '좌절'을 겪게되고 그것이 반복되면서 부정적인 정서가 형성되어 일반적인 정서 즉 태도나 성격 성향이 됩니다.
반대로 대처에 성공하면 희열을 느끼고 긍정적인 정서가 반복되며 성격으로 이어지는 것이죠..
좌절을 겪게되면 이를 개선하기 위한 방안으로
인지평가 개선, 얼굴표정개선, 성공기억 회상등과 같은 방법들을 사용하며 의미있는 타자의 격려를 통해 극복할 수 있습니다.
인지 평가 개선이란 문제에 대한 인과관계를 수정하는 것입니다.
예를 든다면... 나에게 그런 모욕적인 말을 ...에서 재는 나와 친해서 허물없이 이야기한거야... 로 바꾸는 것입니다.
얼굴표정 개선은 웃으면 좋은 일이 생긴다는 것과 같은 것입니다.
긍정적인 태도중의 하나가 웃는 것이고, 웃다보면 자연스럽게 즐겁게 되는 ...
인간은 본래 정서적 반응으로 즐거울 때 웃기 때문에 ... 역으로 웃어서 즐겁게 만드는 그런 방법입니다.
성공기억 회상은 곤란한 상황에서 성취경험이 있는 긍정적인 결과를 냈던 상황을 기억해내는 것입니다. 이 것쯤이야.. 왕년에 이보다 훨씬 어려운 것도 해결했는데... 나 좋았던 기억을 회상하는 거죠..
의미있는 타자란 자신에게 긍정적인 영향력을 미치는 사람을 말합니다. 자신이 믿고 따르는 사람이 해 주었던 말을 회상하는 것이나 .... 이럴 땐 선생님은 어떻게 하셨을까... 같은 것도.. 같은 부류입니댜.
.
나아가 그와 상담하거나 함께 시간을 보내는 것도 도움이 되겠지요?
분명한 것은 성격이나 태도는 선천적인 요인과 후천적인 환경의 상호작용에 의해서 형성되어 있다는 것입니다. 그러므로 변화될 수 있습니다.
우리식으로 '운명은 예정되어 있지만 결정된 것은 아니다' 하는 말이 그렇습니다....
습관같은 성격이나 태도의 수정은 행동과 같이 반복적이고 점진적으로 이루어집니다.
가끔씩 극단적인 감동이나 혐오 같은 충격적인 방법을 사용하지만 일반적이지 않습니다.
구체적인 접근방법을 알아보시려면 정신경영아카데미를 개설하고 있는 문요한 선생님(그 분은 미래지향적인 개선되고 합리적인 정신치유법을 제공하고 있습니다)
사이트에 가셔서 보시고 필요하시다고 생각하시면 상담해 보시기 바랍니다.
http://www.mentalacademy.org/index.jsp
그렇죠... 답답한 마음..
많은 사람들이 아니 누구나가 한 번쯤은 님처럼 생각합니다.
충분히 공감합니다.
구체적이지는 않지만 막연함이 가져다 주는 문제들은 사람을 힘들게 합니다.
사람을 생물학적인 유기체의 관점에서 본다면 정서적인 행동제약은 과거의 경험 속에서 무의식적으로 축적되어진 부정적인 경험의 결과입니다.
어떤 일, 만남, 관계에서 느끼던 소소하고 단편적인 불쾌감들이 시간이 경과하면서 쌓여 ‘두려움’ 막연한 두려움이라는 괴물을 만든 것일수도 있습니다.
님에게는 소소한 말 한마디, 표정 하나, 몸짓 하나 때문에 상당한 심각한 부정적인 경험을 한 적이 있을 것입니다.
그리고 유감스럽게도 그런 것들 몇 개가 동일한 자기 부정적인 결과로 이어졌을 가능성과 그로 인한 자괴감이 방어적으로 작용하고 있다고 볼 수 있습니다.
어떤 사건이나 상황속에서 일회적인 정서 (희노애락등등.. 여기서 님이 말하는 두려움) 가 발생하고 그에 대처하는 반응을 하게 되는데 그러한 대처가 실패하면 '좌절'을 겪게되고 그것이 반복되면서 부정적인 정서가 형성되어 일반적인 정서 즉 태도나 성격 성향이 됩니다.
반대로 대처에 성공하면 희열을 느끼고 긍정적인 정서가 반복되며 성격으로 이어지는 것이죠..
좌절을 겪게되면 이를 개선하기 위한 방안으로
인지평가 개선, 얼굴표정개선, 성공기억 회상등과 같은 방법들을 사용하며 의미있는 타자의 격려를 통해 극복할 수 있습니다.
인지 평가 개선이란 문제에 대한 인과관계를 수정하는 것입니다.
예를 든다면... 나에게 그런 모욕적인 말을 ...에서 재는 나와 친해서 허물없이 이야기한거야... 로 바꾸는 것입니다.
얼굴표정 개선은 웃으면 좋은 일이 생긴다는 것과 같은 것입니다.
긍정적인 태도중의 하나가 웃는 것이고, 웃다보면 자연스럽게 즐겁게 되는 ...
인간은 본래 정서적 반응으로 즐거울 때 웃기 때문에 ... 역으로 웃어서 즐겁게 만드는 그런 방법입니다.
성공기억 회상은 곤란한 상황에서 성취경험이 있는 긍정적인 결과를 냈던 상황을 기억해내는 것입니다. 이 것쯤이야.. 왕년에 이보다 훨씬 어려운 것도 해결했는데... 나 좋았던 기억을 회상하는 거죠..
의미있는 타자란 자신에게 긍정적인 영향력을 미치는 사람을 말합니다. 자신이 믿고 따르는 사람이 해 주었던 말을 회상하는 것이나 .... 이럴 땐 선생님은 어떻게 하셨을까... 같은 것도.. 같은 부류입니댜.
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나아가 그와 상담하거나 함께 시간을 보내는 것도 도움이 되겠지요?
분명한 것은 성격이나 태도는 선천적인 요인과 후천적인 환경의 상호작용에 의해서 형성되어 있다는 것입니다. 그러므로 변화될 수 있습니다.
우리식으로 '운명은 예정되어 있지만 결정된 것은 아니다' 하는 말이 그렇습니다....
습관같은 성격이나 태도의 수정은 행동과 같이 반복적이고 점진적으로 이루어집니다.
가끔씩 극단적인 감동이나 혐오 같은 충격적인 방법을 사용하지만 일반적이지 않습니다.
구체적인 접근방법을 알아보시려면 정신경영아카데미를 개설하고 있는 문요한 선생님(그 분은 미래지향적인 개선되고 합리적인 정신치유법을 제공하고 있습니다)
사이트에 가셔서 보시고 필요하시다고 생각하시면 상담해 보시기 바랍니다.
http://www.mentalacademy.org/index.jsp
도움이 됐으면 좋겠습니다.