구분

대상 (시행 예)

인원수

시간

주제

단기

순천향대학교 교직원

200명

2시간

커뮤니케이션 증진 및 직원 화합 움직임을 통한 자기분석

키움증권 콜센터 직원

50명

2시간

감정노동자 직무 스트레스 지수 체크 및 자기관리

SBS PD

40명

3시간

조직 비전 공유 및 자기 비전 설계

중기

산업재해 피해 직원

20명

주1회 1시간 8개월

긍정적 신체상 형성 및 심리건강 관리

장기

(안)

임직원 및 가족 대상

EAP

소그룹, 개인

주1회

1시간

1년

조직/가정 내 갈등 중재 및 심리치유(심리검사 포함)

정기적인 스트레스 체크 및 셀프 리더십 증진

캠프

문화관광부 지원

힐튼 수석 주방장

30명

1박2일

창의성 회복과 직무 스트레스 관리

제목

세부내용

시간

오리엔테이션

강사 소개, 프로그램 설명

10분

내 몸과 친해지기

- 자기 호흡 관찰 및 움직임을 통한 시각화

- 바디스캔(body scan): 신체 인식과 심신 이완

30분

나만의 춤 발견하기

- 움직임의 기본 요소에 따른 자기 리듬 발견

- 바디 스토리텔링(body storytelling)

: 움직임으로 이야기하기

20분

휴식

10분

몸으로 대화하기

- 파트너와 등으로 대화하기

- 표정, 자세 등 비언어적으로 커뮤니케이션하기

20분

커뮤니케이션 댄스

- 미러링(mirroring): 움직임으로 공감하기

- 신뢰의 원 만들기

30분

단계

주제

세부내용

초반

(1~2개월)

직무 스트레스 관리

힐링 & 디톡스

- 신체 인식을 통한 스트레스 지수 셀프체크

- 개인 면담 및 심리 검사지 작성

- 움직임 중심 표현예술을 통한 스트레스 관리

중반

(3~4개월)

- 심신통합적 자기 이해와 분석

- 커뮤니케이션 스킬 : 비언어 & 언어

후반

(5~6개월)

자기 비전 설계 및 셀프코칭

- 신체 중심 자기 비전 설립 및 이행

- 데일리 프로그램 교육