벌써 제가 목표로 했던 100일 중 57일이 지났습니다. 그동안 많은 분들의 격려 속에서 열심히 새벽기상에 도전하고 있습니다. 간혹 진행상황이 어떻게 되고 있는지, 또 함께 참여하고 계신 분들은 어떤지, 또 앞으로는 계획은 무엇인지 궁금해 하시는 분들이 있어서 <새벽기상 중간 점검기>를 올립니다. 물론 스스로도 한 번쯤 돌아보고 다시 결심을 다지는 계기로 삼고자 합니다. 

  <현재까지의 새벽기상 현황>

  중간에 약간 고비가 있기는 했지만 그래도 꾸준히 목표를 잃지 않고 정진하고 있습니다. 역시 늦게까지 저녁 모임이 있을 때 가장 일어나기 힘듭니다. 앞으로 연말이 다가오면 더 많은 모임에 참여하게 될텐데 사람을 잃지 않고 저의 목표를 달성할 수 있는 적정한 수준의 절제가 필요한 것 같습니다.

  * 2009.9.22~2009.11.18

 * 일자별 현황

 <함께 하는 분들>

  처음 글을 올렸을때 이후로도 어떻게 참여할 수 있는지 연락주신 분들이 몇 분 계십니다.
  그 중 한 분은 꾸준히 5시에 기상하셔서 간단한 메신저 인사를 나누었구요, 한달 정도 하신 후 영어 학원 새벽반을 끊으셨다고 하십니다. 또 처음에 문자를 주고 받다가 요즘은 좀 뜸하신 분들도 있습니다. 중간에 함께 하셔서 요즘도 열심히 함께 하시는 분도 계시구요. 한 두번 일어나기 어려울 때는 누구나 생기는데 그때 다시 도전하시는 분이 지속할 수 있는 것 같습니다.

    <일어나서 하는 일>

  제가 새벽기상을 시작하게 된 동기는 일상 속에서 저만을 위한 시간을 확보한다는 것이 얼마나 어려운지 깨닫고 하루의 시작을 뚝 떼어 저에게 투자하기 위해서였습니다. 그래서 이 시간은 정말 알차게 보내야 한다고 결심했고 주로 저 자신을 위해 사용하고 있습니다.

  우선 산발적이던 생각과 기록을 정리하기 위해 블로그를 시작했습니다. 싸이도 안 했던 제가 큰 도전을 시작했고 현재까지 매일 적고 있습니다. 
  새벽에 일어나서 제일 먼저 변경연 사이트와 제 블로그에 기상 기록을 남깁니다. 다이어트 일지를 쓰는 것이 성공율이 높다는데서 아이디어를 얻어 매일 취침시간과 기상시간을 기록하고 있습니다. 저에게는 꽤 동기부여가 되는 편입니다.
  그리고 일기를 쓰는데 처음에는 단순히 기록 위주로 쓰다가 10월 11일부터는 <변화일기>를 추가하고 있습니다.
  일기를 쓴 이후로는 주로 제가 저 스스로를 찾아가는 여러가지 내용, 즉 공부한 내용이나 책을 읽은 정리를 합니다. 그냥 책을 읽으면 졸립고 나른해지기 때문에 주로 손을 많이 움직입니다.  
  6시 전후에 일상을 시작합니다.  

  <얻은 것>

  새벽기상을 시작하면서 제가 얻은 것은 너무도 많습니다.
  그 중에서 가장 큰 것은 저 자신에 대한 믿음과 신뢰가 생겼다는 사실입니다. 스스로 그다지 성실한편이 아니라고 생각했었는데, 이제 스스로 성실에 대한 믿음이 생겼습니다. 이번 경험은 앞으로 제가 새로운 어떤 일을 시작하게 되더라도 큰 자산이 될 것으로 믿습니다. 
   또한 이러한 자신감과 만족감으로 시작하는 하루가 큰 기쁨이 된다는 것도 깨달았습니다. 
  물론 일상의 변화도 일어났습니다. 매일아침 피곤해 하는 모습에서 활기찬 모습으로 변신을 해서 가족들과 아침을 시작하게 되었습니다. 아침에 하루를 계획하다 보니 훨씬 짜임새 있는 하루를 보내게 되고 수영, 등산, 도서관 정기적 방문, 여러가지 강의 듣기 등 많은 일을 새롭게 시작하게 되었습니다. 좋은 책도 많이 읽었습니다.

  <앞으로의 계획>

  새로운 습관을 만드는데 100일이 필요하고 60~70일 경에 싱귤러 포인트가 있다고 합니다. 이 싱귤러 포인트를 지나면 어떤 변화가 있을지 요즘 많이 궁금하고 설레입니다. 우선 싱귤러 포인트를 무사히 지나 100일을 채우겠습니다.  

  새벽기상을 하겠다고 결심했던 과거 몇번의 경험들이 실패했던 것과 비교해 보면서 의지와 함께 습관이 얼마나 중요한지 새롭게 인식하게 되었습니다.
  또한 좋은 습관을 가지려면 구조적인 틀이 필요하다는 것도 알았습니다. 
  이번 저와 몇 분의 경험을 통해서 새벽기상에 필요한 요소들을 뽑아내고 있습니다. 좀더 가다듬어서 좋은 방법과 프로세스를 정리하면 필요하신 분들과도 함께 나눌 수 있을 거라 생각합니다.  

   100일이 되면 2010년 새해가 시작됩니다.
  새벽기상 100일 프로젝트를 마치면, 저는 제가 꼭 가지고 싶고 또 필요한 습관을 하나 골라 다시 100일 프로젝트를 시작하려고 합니다. 몇 가지 후보들이 있는데 심사숙고해서 결정할 예정입니다. 필요성을 절실히 느껴야 실행의 열정을 불러일으킬 수 있으니까요. 일년이면 세 개에서 네 개의 좋은 습관을 몸에 붙일 수 있다고 생각하니 벌써부터 설레입니다.

  쓰다보니 꽤 글이 길어졌느데, 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.