요즘 저의 기분은 별로입니다. 좀 우울하기도 하고요. 애써 태연한 척하지만 그 약발이 오래가지 못하고 있습니다. 오늘도 새벽 3시 30분에 어김없이 일어나서 세수하고 커피 한 잔을 타서 책상에 앉아 있습니다. 하지만 애써 무언가 하고자 하는 열정의 온도가 조금은 식어 버린 듯, 저의 생각은 그물에 잡힌 물고기처럼 체념한 듯 고요히 침잠해 있는 듯합니다. 놀랍지도 않게, 다 때려 치우고 싶은 마음만 커져 가고 있습니다.

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많은 사람들은 저를 보고 이렇게 말하곤 합니다.

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"직장 다니면서 바쁠 텐데 참 많은 일을 하고 계시네요. 아니 어떻게 3년 동안 꾸준히 새벽에 일어나고, 습관홈트 프로그램을 운영하고, 글 쓰고 책을 읽고, 책도 출간하고 강연도 할 수 있지요? 거기다가 최근엔 프렌차이즈 사업도 하고 있고, 아이 습관 노트도 제작해서 판매하려고 준비 중이라던데, 정말 열심히 사시는 것 같군요"

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아무래도 직장을 다니지 않았다면, 이런 과분한 칭찬을 듣지는 못했을 수도 있습니다. 그만큼 하루의 대부분을 직장이란 한정된 공간에 몸과 생각이 묶여 있음에도 불구하고, 많은 일을 하는 것처럼 비추어져서 대단하다고 엄지를 척하고 저에게 보여주는 것 같습니다. 감사한 일이죠.

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하지만, 직장 생활을 하며 저의 꿈의 텃밭을 매일 가꾸는 일을 병행하며 균형 잡힌 하루를 유지하는 것은 참으로 힘들긴 합니다. 특히 요 며칠은 더 그런 생각이 저를 더 힘들게 하네요. 

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그 이유가 무엇일까? 라고 곰곰이 생각을 해보니, 조직개편으로 직장에서 임원이 바뀌고 보고 라인이 바뀌면서 이래저래 보고서도 많아지고 없었던 회의체도 새로 생기면서 분주히 그 준비를 하다 보니 밥벌이와 꿈의 텃밭을 가꾸는 시간의 균형점이 깨지게 되면서 우울감이 찾아온 것 같다는 생각이 들었습니다.

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한마디로, 나의 꿈을 위해 한 발짝 한 발짝 앞으로 나아가고 싶은데, 내일 해야 할 고된 회사 업무가 저의 생각을 지배하면서 저의 뇌는 온통 걱정과 불안에 사로잡혀서 생산적인 생각을 하지 못하게 되었습니다. 그렇다 보니, 저 스스로 자꾸 뒷걸음치는 제 꿈을 물끄러미 쳐다보기가 힘들어서 그런 것 같습니다.

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이런 부정적인 생각들을 물리치기 위해, 명상을 해 보기도 하고, 비교하고 평가하기 좋아하는 나의 에고(ego)에게 저리 꺼져! 라고 명령도 해보고 "내가 왜 이런 부정적인 생각을 하고 있지?"라고 10번 되뇌면서 나와 생각을 분리하는 노력도 해 보지만 이번만큼은 나의 부정적 생각이 쉽게 물러설 기미를 보이지 않네요.

좀 더 다른 각도에서 이 부정적 생각에 대하여 살펴볼 필요가 있을 것 같습니다.

우리는 새해가 되면 새해 결심을 하고, 월간 목표를 세우고 주 단위 목표까지 꼼꼼하게 세웁니다. 하지만 인간은 전지전능한 신이 아니기에 매일 우리의 새해 결심에만 주위를 기울일 수 없습니다.

좀 더 구체적으로는 인간은 수많은 정보를 처리하는 능력에 한계가 있기 때문에 한꺼번에 들어오는 많은 양의 정보 중에 중요하고 시급한 것만 걸러내는 여과 과정을 거치는데 이를 선택적 주의 집중이라고 말합니다.

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그래서 이런 정보처리 능력의 한계 때문에 연간 목표 또는 월간 목표보다는 당장 눈앞에 놓인 문제, 예를 들어 아이가 아프다거나, 아이의 학교 성적이나 교우관계, 부모님의 건강 문제, 병원비, 학원비 등 경제적인 문제 등을 해결하는데 데 급급할 수밖에 없습니다.

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이 모든 원인이 바로 우리가 인간이기 때문이고 그로 인해 정보 처리 능력이 제한적이기 때문입니다. 따라서 연간 목표 월간 목표가 중요하다고 해도 용량이 부족해서 당장 머리에 떠오르지 않을 수 있기 때문에 지킬 수 없게 되는 경우가 많이 있습니다.

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저처럼 회사 업무가 많아지고 회사 일이 잘 풀리지 않아서 그 걱정으로 온통 저의 생각이 부정적이 되고, 당장 내일 출근하자마자 회사에서 급하게 처리할 업무에 온통 신경을 빼앗겨 버리다 보니 개인적 꿈을 잊어버리고 살게 되는 것이죠.

그러면 이걸 해결할 수 있는 방법이 있을까요?

해결 방법은 의외로 간단할 수 있습니다. 우리의 목표가 눈에 자주 보이도록 강제적으로 환경을 설정하면 되는데요. 예를 들어서, 나의 목표가 '2021년 책 출간하기'라면 컴퓨터 패스워드를 '2021년 책 출간하기'로 변경한다거나, 나의 목표를 종이에 크게 적은 다음 사진을 찍어서 핸드폰 바탕 화면에 깔아 놓는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

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이렇게 함으로써, 당장 눈앞에 펼쳐진 시급한 문제를 해결해야 하는 혼란 속에서도 우리의 목표를 우리 뇌가 무의식적으로 인지하도록 하여 다시 우리의 생각을 우리의 목표에 붙잡아 두는 역할을 기대할 수 있기 때문입니다.

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저의 경우는 약 5년 동안 3가지 작은 습관(글 2줄 쓰기, 책2페이지 읽기, 팔굽혀 펴기 5회)을 실천 해 오다가 최근 1가지 습관을 추가했습니다. 그것은 바로 매일 아침 새벽에 기상하자마자, ‘자기 확신을 1번 쓰고 1번 소리 내어 읽기' 습관을 실천하고 있는데요.

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이 습관을 시작한 지 약 2년이 되었습니다. 이렇게 매일 아침 자기확신을 쓰고 읽으면 내 목표를 달성할 수 강한 믿음이 생기는 효과가 있지요.

여러분들은 눈앞의 시급한 일을 처리하느라 부정적인 생각이 들 때 어떻게 극복하고 계시나요? 그리고 어떻게 여러분의 목표가 생각 속에서 아스라이 멀어지지 않도록 꼭 붙잡아 두는 특별한 시도를 하고 계시나요? 그것이 무엇이 되었든, 여러분의 꿈과 목표가 계속 살아 숨쉴 수 있기를 응원합니다.

[출간소식] 『인문학으로 맛보다 와인, 치즈, 빵』 이수정 저 

"와인 마시고 치즈 먹을 때 무슨 이야기를 하면 좋을까?" 이 책은 와인, 치즈, 빵에 대한 전문 서적이 아니다. 미식 테이블이 낯선 당신을 위한, 가벼운 마음으로 읽는 이야기 책, 읽고 나면 와인, 치즈, 빵이 조금 더 편안하게 다가오는 바로 그런 책이다. 이 책 한 권으로 당신은 식탁 위의 재미있는 이야기꾼이 될지도 모른다.   

http://www.bhgoo.com/2011/index.php?mid=notice&document_srl=864496

[출간소식] "서른 다섯, 출근하기 싫어졌습니다" 유재경 저 

서른다섯, 누구보다 열심히 일해온 직장생활 5~10년차. 이제 열심히만 하는 걸로는 나아지지 않는다. 회사생활 2라운드가 시작되는 시기. 때려치지 않고, 권태기에 빠지지 않고, 나의 존재감을 드러낼 수 있어야 한다. 책에는 몸과 마음을 관리하며 나를 더욱 단단하게 만드는 처방이 가득하다. 일과 삶에서 원하는 것을 이루고 싶다면 저자의 처방을 따라가보자.  

http://www.bhgoo.com/2011/index.php?mid=notice&document_srl=864755