단군의 후예 - [단군10기_현무부족_2일차] 5/21 아침 스트레칭

안녕하세요!
오늘 하루는 병든닭 처럼 비실비실 거렸는데 다른 분들은 어떠셨는지요?^^
상쾌한 아침 되시라고 간단한 스트레칭 사진 첨부합니다! 5분만 따라하셔서 잠 깨우고 시작하셔요~

1번 어깨,척추에 효과
2번 복부
1,2번같이해주세요 15초씩 5번
3번 골반에효과있어요
다리를바꿔가면서 15초씩 10번
4번 옆구리에효과있어요
기지개피듯이오른쪽왼쪽 5번
손바닥을바깥쪽으로해서하면더좋아요

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IP *.234.196.68

댓글 14 건

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2013.05.21 04:31:27 *.179.252.52

출석합니다. ^^

몸과 마음이 모두 긴장하고 있네요!

2013.05.21 04:47:59 *.177.80.51

출석합니다~!!

2013.05.21 04:49:41 *.117.158.86

좋은 아침 입니다.~!

2013.05.21 04:50:47 *.208.42.167

좋은 하루 되세요

2013.05.21 04:54:46 *.229.187.143

출석합니다..

2013.05.21 05:02:44 *.194.101.55

출첵......

2013.05.21 05:10:34 *.212.67.202

2일차 출석합니다. 그럼 좋은 하루 되세요

2013.05.21 05:10:53 *.7.19.101

좋은아침입니다~!!~^^

2013.05.21 05:11:09 *.254.12.2

출첵

2013.05.21 05:23:45 *.223.29.89

출석합니다 부족장님과 부족원 모두 굿모닝!^^

2013.05.21 07:30:53 *.157.223.130

둘째날 부터 지각이네요..

회사 출근해서야 출석합니다.

2013.05.21 17:52:05 *.128.217.69

출석 - 03:51

2013.05.21 18:48:53 *.67.165.226

출첵! 굿모닝입니다! At 4:48am

2013.05.23 05:03:17 *.194.101.55

출석

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