그 후의 식단은 보식 식단을 적절하게 섞어 가며 드시면 됩니다. 기본적인 것들 - 예를들어 간식의 금지, 식사때 물을 함께 마시지 말 것, 물은 식전 30분 전에는 마시지 말고, 식사 후 적어도 1 시간 이후에 마실 것, 채식 위주의 식단을 지킬 것, 현미 밥을 오래 씹어 먹을 것, 담배를 끊을 것등 - 이 지켜지는 식생활을 하게 되면 족합니다. 사회 생활을 하기 때문에 나가서 사먹는 경우 가 많을 것이고 저녁에 고기나 생선등을 먹을 수 밖에 없게 될 수도 있습니다. 그러나 하루에 한끼 정도는 꼭 집에서 현미 밥을 먹고, 채식 위주의 식단을 지키고, 담배를 끊으면 많이 했다 할 수있습니다.