오기자님 안녕하세요 반갑습니다^^

오기자님은 참 열정이 많으신 분 같으세요.

출사표에서도 에너지가 넘치는 것 같습니다^^

올 한해, 단군이와 시작하는 새벽시간들 좋은 의미되시기 바라며

목표하는 많은 일들 이루시기 바랍니다^^

1. 일자 :1일차 / 2012.1.9(월)

2. 취침/기상시간 : 12시20분 / 5시30분

3. 수면활동시간 : 5시간/오전6시~8시

4. 활동내역

- 스트레칭30회, 타임스케쥴정리

- <세상에서 제일 재미있는 뇌탐험지도>독서 (2H) :1장57페이지까지 / 메모장에 요약정리

5. 새벽을 깨우며

  잠재적 습관이 무서운것일까?

  100일이후 방학을 맞은것처럼 새벽기상을 자유롭게 하였음에도 불구하고

  오늘아침의 새벽기상이  무겁지않고 마치 습관처럼 일어나게되었다.

  어제저녁까지 200일도전의 연기를 고민했던 마음이 눈녹듯사라지며 오히려 마음과 몸이 가벼워졌다.

  읽어야될 책 8권의 배달이 토요일도착했는데 , 부족장님이 선물해주신 <위대한나의발견, 강점혁명>이 더해져 9권이 되었다.

  새벽기상을 통해 우리몸의 에너지의 원천인 포도당을 책속에서 흡입하고자한다.

  스스로 매일매일 결심하여 쌓인 또다른 100일에 깊이가 더해지기를 소망한다.

  * 능력발휘하기에 가장좋은 시간대는 ?

    < 부신피질의 호르몬분비량 :   기억력확대, 뇌의움직임의 영향>

   - 1일중 새벽 : 하루중 수면에서 께어나는 새벽이 (오전포함) 부산피질호르몬분비량이 가장 많은 시간

   - 주중 금요일  : 다음날이 휴일이라는 자각으로 뇌가 아주 편안한 상태, 사물과 현상을 기억하는데 좋은조건

1. 일자 :2일차 / 2012.1.10(화)

2. 취침/기상시간 : 1시 / 5시30분

3. 수면활동시간 : 4시간/오전6시~8시

4. 활동내역

- 스트레칭30회

- <세상에서 제일 재미있는 뇌탐험지도>독서 (2H) :1장58~4장136페이지까지 / 책에 요약정리

5. 새벽을 깨우며

  어제는 지방출장으로 1시간늦게 잠이 들었다.

  1시간의 차이가  수면부족을 느끼게 하며 새벽활동내내  무거움을 느끼게한다.

  어제와는 다른 피로감이 든다.

  취침시간의 중요성을 새삼느끼게하는 순간이다.

  * 아침에 눈을 뜬 1시간이  뇌를 바꾼다?

    < 새벽 : 아침활동에 도움주는 호르몬분비/ 저녁-세르토닌 : 휴식도움 / 멜라토닌 : 숙면도움>

   24시간 맞추어져있지않은 우리몸과 뇌!

   매일매일 체내시계를 다시 맞추어야한다.

   이러한 생체시계를 바꾸어주는 가장 중요한것은 '햇빛'

   하루의 뇌를 활력있는 건강한 뇌로 만들려면 

   아침에 일어나자마자  충분히 '햇빛'을 즐기는것이 중요하다.

    아침을깨워 집을 나서기 1시간!

    하루일정에 대한 입체적인 이미지트레이닝이 좌뇌를 자극하여

    뇌가 깨어있는 활기한 하루를 만드는데 도움이 된다고한다.

1. 일자 :3일차 / 2012.1.11(수)

2. 취침/기상시간 : 12시 / 5시30분

3. 수면활동시간 : 4시간/오전6시~8시

4. 활동내역

- 스트레칭30회

- <세상에서 제일 재미있는 뇌탐험지도>독서 (2H) :4장137~5장:231페이지 완독 / 책에 요약정리

5. 새벽을 깨우며

  지친뇌를 쉬게하는 최적의 방법은?

  " 어떤일에도 집중하지못하고 멍하게있을대","몸은 날아갈것같은데 의욕이 일지않을때"

  뇌가 나를 좀 쉬게해달라는 사인을 보내는것이다!

.

  피로에 찌든 뇌를 쉬게 하는 방법은 "그냥 쉬는것."

 휴식을 준다는 말을 의학적으로 설명하면 교감신경의 움직임을 억제하고 부교감신경을 활발히 가동시킨다는말.

 부교감신경이 활발히 움직이면 심장박동은 느려지고 호흡도 안정되어 긴장감이 완화되는것이다.

 업무중에 간단하게 뇌를 쉬게하는 방법은 " 심호흡"

 일상속에서 습관처럼 심호흡으로 몸과 마음을 다스린다면 보약을 먹는것과도 같을것이다.

안녕하세요 오기자님. 업무 중에 뇌를 쉬게 하는 방법이 가장 눈에 들어오네요.

남 일 같지 않다고 느껴서인가 봅니다.

200일차 함께 시작하게 되서 반갑습니다. 화이팅입니다!

'일상속에서 습관처럼 심호흡으로 몸과 마음을 다스린다면 보약을 먹는것과도 같을것이다.'

오기자님, 안녕하세요?

눈에 번쩍 뜨일 만큼 좋은 말이네요. 1차 세미나 때 뵐 수 있었으면 좋겠습니다.

격의 없이 서로 말을 건네며 안부도 묻고 '단군의 후예' 얘기도 하면서요.^^*

감사합니다!~~

스트레스가 많으시군요?ㅎ

좋은습관으로 조금이나마 피로가 해소되기를 바라며

건강하게 화이링하세여!^^

반갑습니다!박정례샘~

이번주 토요일이 길일인지 여러가지일정이 많이겹쳐지네여!

1차세미나때  못뵐것같아 넘아쉽네요!

완주파티일정외에 단군세미나일정이 기존에 잡힌일정과 모두겹쳐서

저는 벙개가있다면 그때나 뵈야될듯 ㅎㅎ

늘 대문을 통해 응원하고 함께할께여~^^

1. 일자 :4일차 / 2012.1.12(목)

2. 취침/기상시간 : 12시 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 5시간30분/오전6시~8시

4. 활동내역

- 스트레칭30회

- <초시간뇌>독서 (2H) : 1~65페이지 / 책에 요약정리

5. 새벽을 깨우며

  몸이 무겁게 느껴지는 새벽이다. 

  아침일찍 출장을 가야되는 상황인지라 아침시간이 다른날보다 분주하다.

  문을 나서는 아침이 다른날보다 유난히 차갑게 느껴지는 날!

  두번째 책을 잡았다.

  일처리 속도를 높여주는 시간관리법31가지를 풀어놓은 책이다.

 시간이모자란다라고 말하는 사람들,하루가 25시간이었으면 좋겠다는사람들에게

 작가가 정리한 시간을 무한대로 버는  첫번째방법을 정리해본다.

. 1. 클럭사이클

   <하나의 일에 대해서 얼마나 빨리 처리할수 있는지를 측정하는 기준. 인간뇌의 클럭사이클은 약1메가헤르츠>

       어떤명령을  완료하는데 걸리는 클럭수

    - 클럭수 : 마이크로프로세서의 동작횟수

    - 클럭주파수 : 1초동안에 발생하는 클럭수

    - 클럭주파수가 크면 클수록 컴퓨터의  처리속도가 빨라진다.

   - 트레이닝방법

     트레이닝의 핵심 " 익숙해지는것" ; 일상의 행동 하나하나를 1초라도 빨리할수 있게되면 

     뇌는  그 행동속도에  익숙해지고 클럭사이클도 높아진다.

     1) 매일습관적으로 하는 모든 행동을 노트에 적는다 ( 각각 걸리는 시간기록)

     2) 각각의 행동 2배속,3배속,4배속 행동속도를 높여간다.(예-20분 신문 ---- 10분,6분,1분20초)

     3) 메뉴판 보는 즉시 1초이내결정

      새로운것이 아닌 나의 일상적인 습관속에서 순서를 바꾸고,

      속도를 바꾸어보는 다양한시도를 통해

      지금 나의 뇌를  에너지있게 만들수있는

     노력을 해보려고한다.

     작은것의 변화가 어떤 큰변화를 몰고올지

     새삼 가슴뛰는 기대가드는 날이다.

오기자님^^ 안철준입니다. 밝은 프로필 사진이 참 푸근하고 좋네요. ^^

세미나 때 계속 참석이 어렵다니 아쉽네요.^^

언제든 한번 봐요..... ~~~

와우~방가워요! 안철준샘!

저는 선글라스벗은 샘의 눈을 보고싶어요~

얼굴뵌지도 오래됬는데 사진으로라도 뵙고싶어서요!ㅎ

이번에 가셔서 벙개조성하시면 그때라도 꼭 참석할께요!^^

아님 강남쪽 오시는길 있으면 사전에 언제든 전화주세요~

오늘은 금요일! 포도당처럼 에너지충전하는 하루되세여~^^

1. 일자 :5일차 / 2012.1.13(금)

2. 취침/기상시간 : 12시 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 5시간30분/오전6시~8시

4. 활동내역

- 스트레칭30회

- <초시간뇌>독서 (2H) :66~170페이지 / 책에 요약정리

5. 새벽을 깨우며

  어제 저녁 설친 잠으로 머리가 무겁다.

  전주출장을 다녀와 도착한 지금!

  속이 너무 안좋은 관계로  포인트정리는 다른날에

  수정하여 추가정리하려고한다.

1. 일자 :6일차 / 2012.1.14(토)

2. 취침/기상시간 : 12시 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 5시간30분/오전6시~8시

4. 활동내역

- 스트레칭30회

- <초시간뇌>독서 (2H) :170~195완독

5. 새벽을 깨우며

  have to가 아닌 want to의 진짜 목표를 수립하기위해

 다시한번 고민하는 점검이 필요하다.

1. 일자 :7일차 / 2012.1.15(일)

2. 취침/기상시간 : 12시 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 5시간30분/오전6시~8시

4. 활동내역

- 마인드맵 스터디

5. 새벽을 깨우며

  오늘은 드디어 일요일이다.

  유난히 분주했던 한주인만큼 기다려온 휴일이다.

   200일 첫주 긴장된 새벽활동이후 그동안 밀렸던 잠으로 피로를 털어내는하루.

  풀린날씨처럼  꿀맛같은 여유가 즐겁다.

  내일부터 시작되는 한주!

  더욱 즐겁게 새벽을 깨우리라~~아자아자 화이링!^^

1. 일자 :8일차 / 2012.1.16(월)

2. 취침/기상시간 : 12시 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 5시간30분/오전6시~8시

4. 활동내역

- 교육마술연습

5. 새벽을 깨우며

 - 아침에 전주에 내려와 교육일정을 마치고 대전으로 넘어와

   하루를 쓸어내리는 편안함으로 단군일지를 정리한다.

   벌써 한달이 다되어가고 이제 명절을 앞둔 월요일에

   웬지 마음이 조급해진다.

   해야될것들, 해야만 될것들이 눈앞에 있는데도

   자꾸만 고개를 돌리고싶은 유혹이 드는맘은 왜일까?

   이를 전문용어로 창조적회피라고 한단다.

   하기싫은마음에 합리적인 핑계를 만들어내는...

   새벽시간으로 이동하여 정리를 해야되겠다.

   오늘 하루 열심히보낸 나에게 토닥토닥! 수고했어~~^^

1. 일자 :9일차 / 2012.1.17(화)

2. 취침/기상시간 : 11시40분 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 5시간50분/오전6시~8시

4. 활동내역

- <위대한 나의발견 강점혁명> 1~73페이지

5. 새벽을 깨우며

 -  차키를 두고오는 바람에 아침에 전주를 가는 교통편은

    갑자기 고속버스를 타게되었다.

    고속버스를 유난히 싫어하는 나에게는 기차를 탈 시간적여유가 없었다.

    오랫만에 타고가는 고속버스안에서

    2010KBS네트워크특선 다큐멘터리<습관>에 관한

    동영상을 보면서가게되었다.

    마음의 고리를 끊어라....

    나에게 있어 좋은습관, 나쁜습관에 대해 생각해본다.

    이번주말에는 차분히 정리하여

    좋은습관은 강점이 될수있도록

    더욱 강화시키고

    나쁜습관은 순간순간 의식하며

    좋은습관으로 바꾸어봐야겠다.

    기존의 습관을 바꾸기 위하여 걸리는 기간 66일

    단군의후예 200일의 의미를 다시한번 새겨본다.

안녕하세요. 오기자님. 다양하면서도 구체적인 계획과 변화들을 보며 활기찬 에너지를 느낍니다. 2012 버킷리스트에는 어떤 것들을 담으셨는지도 참 궁금하네요. 마음의 렌즈에 담기는 새벽의 순간들을 통해 올 한해 더 큰 자신감과 행복을 만들어 가시길! 자주 들러 응원하겠습니다. 언젠가 대화나누게 되면 마술같은 순간들 저에게도 공유 좀 부탁드려요^^

오기자님!!! 2차 세미나 땐 얼굴 볼 수  있는 거죠? 화이팅!! 

와우~모두들 감사합니다!

요즘 지방출장이 많아 새벽활동외에 잘들리지를 못했는데

 이렇게 부족분들이 찾아와 용기를 주시니 감사합니다!

2차때는 뒷풀이라도 갈수있도록 최선을 다할께여~^^

1. 일자 :15일차 / 2012.1.23(월)

2. 취침/기상시간 : 1시 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 4시간30분/오전5시30분~7시30분

4. 활동내역

- <위대한 나의발견 강점혁명> 74~108페이지

5. 새벽을 깨우며

 오늘은 설날~다른 식구들 깰까봐 책한권들고 거실로 홀로 나와있다.

 30분이 지나자 부지런한 엄마가 제일먼저 설준비를 시작하신다.

 달그락거리는소리, 물소리등 소리로 집안에 활기가 돌기 시작한다.

 늘 생각하는것인데 엄마의 존재는 인생에 있어서 절대적인 존재라는

 생각이 나이가 한살한살 들어갈수록 더욱 크게 느껴진다.

 노화는 자연스런현상이 아니라 질병이라는 말처럼

 엄마에게는 영원히 노화의 질병에 걸리지않고

 건강하게 지금처럼 함께하기를 기도해보는 새벽이다.

1. 일자 :16일차 / 2012.1.24(화)

2. 취침/기상시간 : 2시 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 3시간30분/오전5시30분~7시

4. 활동내역

- <위대한 나의발견 강점혁명>111~142페이지

5. 새벽을 깨우며

 어제 저녁엄마, 언니와 여동생가족들이 함께간

 장어집에서의 와인등과 즐거운 분위기가 새벽까지 있게만들었다.

 요즘 배우고 있는 어설픈 나의 마술이 한몫 단단히 하였다.

 특히 조카들에게는 호기심천국이다.

 나에게는 즐거운 동기부여의 시간이었다.

 쉽지않은 기술과 원리들에

 조금은  과연...하며 나의 의지를

 의심하는 시점이었기에 큰 용기가 된셈이다.

 " 재능의 세가지 원천은 동경,학습속도, 만족감이다"- 위대한 나의발견 강점혁명 p95-

  필요에 의해 배우기 시작했지만 어설픈 손놀림으로 학습속도는 떨어지고, 이에 만족감도 떨어져가는

  성급한 나의 마음.

  역쉬 가족은 좋은것이다!

  내마음을 먼저 보고 즐거워하는모습이~~^^

1. 일자 :18일차 / 2012.1.26(목)

2. 취침/기상시간 : 12시 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 4시간30분/오전5시30분~8시

4. 활동내역

 스트레칭30회,마인드맵관련

5. 새벽을 깨우며

 완전피곤모드

 머리가 멍하다..

 이번주말은 좀 쉬어줘야 될듯하다.

 넘 무리를 한듯....

1. 일자 :19일차 / 2012.1.27(금)

2. 취침/기상시간 : 12시 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 4시간30분/오전5시30분~7시30분

4. 활동내역

 주변정리

5. 새벽을 깨우며

 일주일 비워둔 흔적들

 얼굴에 뾰루지가 며칠전부터 출몰!

 어제저녁 과한 난방으로 인해

 얼굴이 풍선처럼 탱탱! 완전동안(동그란얼굴)에

 건조함으로 피부각질이~~~

 으악! 절로나오는 새벽아침

 어제 자기전 부착했던 하유미팩이

 별 효용성이 없었나보다.

 괜히 거울봤다 ㅎㅎ

1. 일자 :20일차 / 2012.1.28(토)

2. 취침/기상시간 : 2시 / 5시

3. 수면/활동시간 : 3시간 /오전5시~8시

4. 활동내역

- 이번주 단군일지 정리

- 마인드맵과제 : 자기소개맵핑, 토니부잔의 마인드맵북, 마인드맵두뇌사용법 독서후기맵핑정리

5. 새벽을 깨우며

 술을 잘하지 못해서 그런지

 전날 술을 약간이라도 마시면

 새벽에 일찍눈을 뜬다.

 역시나 어제마신 와인으로 인해

 취침3시간만에 눈을 뜨고 말았다.

 덕분에 밀린 일지정리와

 오늘 아침9시부터 오후6시까지 장시간 진행될

 마인드맵과제를 하려한다.

 에공~~마인드맵책을 미처 구입을 못하고

 벼락공부를 하려하니

 우선 인터넷의 힘을빌어  내용을 정리한후

 이실직고 해야겠다!

 오늘아침에 필히 알라딘주문접수! 슝~~~~

1. 일자 :21일차 / 2012.1.30(월)

2. 취침/기상시간 : 1시 / 5시

3. 수면/활동시간 : 4시간 /오전5시30분~7시30분

4. 활동내역

- 자기혁명 마무리독서

- 멘토링관련 PPT편집 및 강의자료수집

5. 새벽을 깨우며

 이번주 일욜아침은 그냥 푸욱 쉬고 싶었다.

 몸과 맘이 모두 피곤한 한주였다.

 비록 출석은 못했지만

 나의 몸에는 잘했다는 생각이 든다.

 물론 오후가 되면 내내 후회가 되는 마음이 드는것도 사실이다.

 오랜만에 골프존을 인수한 지인을 방문하여

 2:2팀을 나누어 릴레이 스크린골프를 하게되었다.

 스크린은 몇년만에 해보는지라 화면으로보는 그린이 익숙하지가 않았다.

  같은팀의 멤버인 최변호사님은 평소 골프도 즐기시고

 나름 역량이 있으신분인데  계속OB일색이다.

 둘다 속도,방향,결과가 엉뚱하리만치 엇갈린다.

 그러나, 홀컵에 볼이 들어가기만 하면 결과에 상관없이

 나는 하이파이브를 하며 즐겁게 환호했다!

 이런 나를 다른분들은 의아해하면서도 같이 즐거워해주었다.

 스크린속의 그린을 보며

 승부에 연연해하며 예민해지는것보다는

 함께하고있는

그 순간을 즐기고싶은 마음이 더욱 소중하게 느껴졌기때문이다.

 삶도 그렇지않을까....

 책을보고, 생각하고, 배우고하지만

 실제로 내인생의 문제로

 다가왔을때 당황스럽고 혼란스럽다.

 그러나, 누군가 질책하고 실망만하기보다

 하이파이브를 해주는 밝은 에너지를

전해준다면 나머지 삶을 더욱 즐기며

앞으로 나아갈수 있는

힘이 될것이다.

 한주의 시작!

 나와 내가 만나는 모든사람들에게

 긍정의 룩스를 높여

 좀더 힘을 내보자! 아자~~~~^^

1. 일자 :22일차 / 2012.1.31(화)

2. 취침/기상시간 : 11시30분 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 6시간 /오전6시~8시30분

4. 활동내역

- 오디오강의 청취

- 성균관대 WAMP 조찬세미나참석 (신라호텔본관23층 오키드룸)

5. 새벽을 깨우며

 컨디션이 별로 좋지않아서

 조찬세미나 참석에 관한 갈등이 어제저녁부터 생긴다.

 그래도, 참석통보를 하기로 한 상황이니

 참석을 서두르는게 하루가 편할것같다.

 벌써 한달.

 내일부터 2월의 시작이다!

 힘을 내라! 오기자!~~~화이링!^^

1. 일자 :25일차 / 2012.2.3(금)

2. 취침/기상시간 : 12시30분 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 5시간 /오전6시~8시

4. 활동내역

- 겸임관련서류작성

5. 새벽을 깨우며

 - 아직도 나는 미치지못하고있다 .

   너무 제정신이다보니 마음만 산만하다.

   절대긍정!

  감사,감사,감사하자! 범사에 하나님에게 ~~^^

1. 일자 :26일차 / 2012.2.4(토)

2. 취침/기상시간 : 12시00분 / 5시

3. 수면/활동시간 : 4시간 /오전5시30분~8시

4. 활동내역

- 마인드맵과제,<입사후 1년 평생을 좌우한다>

5. 새벽을 깨우며

- 쉬고싶은 마음에 갈등이다.

  오늘 마인드맵 마지막날인데....

  과제, 준비물을 정리한다.

  오늘은 길일인가보다..

  마음은 산으로 몸은 교육장으로 간다.

  어제 저녁 제주도로 넘어오라는

  후배의 귓속말같은 카톡이 눈앞에 맴돈다~~

  거기에다 눈덮인 제주의 인증샷까지 제대로다...

  짧은 시간이라도 여행이 필요하다는 내몸이 보내는sos

  참아야 하느니라 ...12시간대박내고 기쁜성취감과 새로운 희망을안고

  내가 나에게 여행을 보내주꾸마~^^

1. 일자 :27일차 / 2012.2.5(일)

2. 취침/기상시간 : 12시30분 / 5시

3. 수면/활동시간 : 4시간30분 /오전5시30분~8시

4. 활동내역

- 단군일지, 셀프리더십 자료충전

5. 새벽을 깨우며

  구본형선생님의 대화에 대한 글을 보며

   맵으로 정리하여보았다.

   대화의 법칙!공명과 최소한의개입!

   나의 머리에 각인!

 - 하나님은 나를 정말 사랑하신다.

   작년하반기부터 교회를 안나가고 있는 나에게

   내가  새롭게 만나는사람들로  포진을 하신다.

   늘 그랬듯이 내가 삐져있으면

   택시를 타도 크리스챤기사님의 신앙얘기를 듣게만드는

   놀라운기적.

   마인드맵강사과정을 마친 조촐한 뒷풀이곱창파티

   소장님을 비롯 함께한 모든사람이 크리스챤이다.

    최근 은혜받았다는 새신자부터 알고보니 같은 교회의 교수님까지

   에공~~~결국  뮤지컬찬양단오디션 탈락후 상처받았던 소심한 영혼 ㅎㅎ

   고백하자마자  교수님은 겸손함을 주시려고하신거다라고 말씀하신다.

   모두들 마지막인사는 챙김모드!

   감사하다는 생각으로

   아침을 시작한다.

   추워지는 날씨에 나의 어깨와 목을 타고 올라오는 뻐근함이

   날씨풀어지듯 풀어졌으면 좋겠다.

   춘건 넘 시러라~~~~~~~~~~~~절대긍정!아자~^^

1. 일자 :28일차 / 2012.2.6(월)

2. 취침/기상시간 : 12시00분 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 4시간30분 /오전6시~8시

4. 활동내역

- 셀프리더십스터디

5. 새벽을 깨우며

취침실내온도가 낮지않은온도로 평상시와 다름없는데

오늘 새벽은 이상하게 써늘하다는

느낌이 든다.

그만큼 창밖의 날씨가 춥다는것일까?

무엇이든지

처음은 늘 어렵고,부담스러운 기대감이 공존한다.

12시간프로그램을 준비하는맘이

공부할거리가 쌓여갈수록

그마음도 쌓여간다.

그러나, 보름달처럼 절대긍정의 마음으로

이번주7일간은 집중 열공모드!

필히 최상의 결과를 의한 도전이 되어야하는

이번기회가

보름달의 커다란 동그라미처럼

합격이 되기를 바라는맘으로 소망도 가득채워본다!

행운의 주문을 모아볼까?ㅎ

로고테라피...(의미치료)

빅터프랭클심리학자가

제2차세계대전당시 유태인이라는 이유로

 아우슈비츠수용소에 갇혔을때의 자전적저서

<죽음의 수용소>에서 최후의 생존자들을 가리켜

'최후의 자유를 지니고 있었던 사람들'이라고 말했다.

체력이 남달리 뛰어난사람이 아닌

삶의의미,살아가야하는 이유를

끝까지 포기하지않았던

겉보기에 허약하고 어수룩해보이던 사람들

허약한 이맘이

보다큰 의미를 두고 이겨내리라!아자~~^^

어떠세요? 하루하루 뚜벅뚜벅 잘 달리고 있는 여정인 것 같아 많은 자극이 됩니다.

응원할 게요!

와우~ 넘 감사합니다!연구원1차 진심으로 축하드려요!아직도 알람비서가 도와주지않으면 기상이 힘든걸용ㅎ 요즘 약기운이 조금 떨어진것같은데 샘의 말씀에 더 용기가나네여!행복한 주말되세여^^

1. 일자 :31일차 / 2012.2.8(수)

2. 취침/기상시간 : 12시00분 / 5시

3. 수면/활동시간 : 4시간 /오전5시30분~8시

4. 활동내역

- 셀프리더십자료 스터디, 관련영상자료찾기등

5. 새벽을 깨우며

어제 아침 놓쳐버린 새벽.

알람을 바꾸어놓은것을 놓쳐버린 마음

맥없이 자다가 깨어버린 허망한 아침.

와우~아직도 알람이 없으면 그냥 지나갈수있다는

놀라움에 허탈감이 스스스스스~~~~

그래도 괘안타 토닥토닥!그렇게 나아지는기라~~~ㅎ

1. 일자 :33일차 / 2012.2.10(금)

2. 취침/기상시간 : 12시00분 / 5시

3. 수면/활동시간 : 4시간 /오전5시30분~8시

4. 활동내역

- 셀프리더십자료 스터디

5. 새벽을 깨우며

다음주에 있을 거사를 위하여!

영감,체감,오감을 주시옵소서!

이미지트레이닝닝닝닝~~~~~~~아자!^^

두번째 참가한 뒷풀이였지만 다른날보다 모두들 이야기를 많이 나누고 친해진것같아 마음이 정말 좋았습니다.

그리고 수희향님과 이야기나눌수 있어서 좀더 편안하게 다가서고 이해될수있는 더욱 뜻깊은 시간이었습니다.^^

2. 취침/기상시간 : 12시00분 / 5시

3. 수면/활동시간 : 4시간 /오전5시30분~8시

4. 활동내역

느슨해지는 주말

몸이 먼저 알아본다.

나의 생각이 전이가된것이다.

요런맘을 통제가되야되는뎅 ㅋ

1차세미나때 참석을 못하고

참석한2차세미나에서  가장 소중한 생각의 과제를 가지고 돌아온다.

2. 취침/기상시간 : 12시00분 / 5시

3. 수면/활동시간 : 4시간 /오전5시30분~8시

4. 활동내역

- 댓글남기기, 2차세미나 마인드맵정리,셀프리더십자료 ppt정리

5. 새벽을 깨우며

역시나 느슨해지는 주일이다.

어제 2차세미나때 함께했던 주제들을 정리해보려한다.

꿈의씨앗에 대해서도 다시한번

스스로의 질문을 통해 다시한번 거르는작업.

이제 일지는 출석체크한후 노트북을 닫지않고

바로 쓸수있도록 최선의 노력을 해봐야겠다.

자꾸밀리니 생각도 밀려 감흥이 떨어진다.

시간관리모드로 얼릉들어가야되리라..

다른 분 일지갔다가  언니가 그린 마인드맵보고. 감탄했어요 *-*

다음주에 진짜진짜 맛있는거 사주세요 ㅋ ^____________^

마인드 맵은 정말 감탄했습니다.

신경쓰고 챙겨주셔서 감사드립니다.

주말 푹 쉬시고, 한 주 또 화이팅입니다!

손맵솜씨는 부족했지만 마음만은 가득했습니다~ㅎ 좀더행복한 한주되세염!^^

마인드맵 감사..^^ 언제 또 이걸 다 정리했어요? 암튼... 대단함..

내일부터 진행될 세미나... 잘 하시길 빌어요. 화이팅..!!!

2. 취침/기상시간 : 2시00분 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 3시간30분 /오전5시30분~8시

4. 활동내역

- 시간관리관련 FLOW정리(피터드러커), 경청관련정리(마음을 사로잡는 경청의힘)-PPT추가보완

5. 새벽을 깨우며

지난주 책상의 앉아있는시간이 많아지면서

어깨가 돌덩이 처럼 뭉쳐서 

 그 피로감이 목을 타고 두통으로 이어졌다.

일욜내내  스트레칭으로 풀어보려했지만 소용이 없었다.

급기야  비상대첵으로

찜질팩을 꺼내어 어깨를 찜질하기 시작했다.

아무것도하지않고 누워서 어깨를 찜질한 효과가 나타났다.

조금은 불편한 자세였지만 좋은프로그램이 있어 작업을 대신하였다.

SBS<이외수와 김태원의 청춘에 대하여>,<지식나눔콘서트, 최인철교수편>

그리고 속으로 기도한다.

'내일아침에는 어깨의 뭉침이 사라지고 가뿐하게 새벽을 맞이하게해주세요!'

중요한시점에서 이또한 자기관리의 실수였던것이다.

온몸의 힘을 주고 긴장하는 버릇이, 책상에서 작업하는 자세가

무리를 준것이다.

놓치고 있었던 배움이다.

오늘 새벽의 가벼운깨움에 감사한다.

<실천사항>

1. 어깨에 수시로 힘빼고 최대한 반듯한 자세로 작업하기

2. 1시간당 10분단위로 스트레칭해주기

3. 나와의 대화로 수시로 감사하며 마음 편하게 쓸어안기

<이외수>

- 인생의 소득에는 불로소득도 무통분만도 없다.

  "저요? 착하잖아요. 머리를 안쓰고 마음을 많이 쓰잖아요~ ㅎㅎ"

- 욕심을 줄이면 고민도 줄어든다.

<김태원>

- "20대이지만 40대60대라고 생각하고 사십시오!"

- 설레면 이기고 긴장하면 진다!

2. 취침/기상시간 : 1시00분 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 4시간30분 /오전5시30분~8시

4. 활동내역

- 단군일지, 셀프리더십자료 ppt최종보완(에니메이션,내용,동영상,준비물체크리스트)

5. 새벽을 깨우며

오늘은 D-day!

조금은 부족한듯 느껴지는 수면시간에

머리가 약간무겁다.

전체적인 마무리와 정리가 필요한시간.

오늘,내일 일정을  대해

이미지트레이닝을 하며

내안의 긍정적에너지를 다듬어본다.

화이팅!^^

2. 취침/기상시간 : 12시00분 / 5시30분

3. 수면/활동시간 : 5시간30분 /오전5시30분~8시

4. 활동내역

- 자신의 몸값을 높이는 방법<오디오북>청취

5. 새벽을 깨우며

- 농협연수원에서 아침을 맞는다!

  12시간의 대장정중 어제 4시간을 끝내고

 오늘8시간이 이어진다.

  이미지트레이닝을 통해 하루의 일정을

 눈을감고 머리속에 그려본다.

  기분좋은 감사의 마음으로 거울앞에서

 '화이팅'을 외치며 씨익 웃어본다.

2. 취침/기상시간 : 1시00분 / 3시

3. 수면/활동시간 : 3시간

4. 활동내역

5. 새벽을 깨우며

오랫만에 함께한 모임에서

오늘 스키벙개를 동의하고 마신 몇잔의 맥주가

새벽에 잠들지 못하게한다.

뒤척뒤척