- 길수
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*기상시간 04시(출첵시간)
*목표 기상시간:03시30분
*새벽활동 및 시간관리
<오전일과>
#1_모닝페이지쓰기(기상후 30분-40분 소요) 기상후~04시20분
#2_연구원 과제 하기 (주로 책읽기, 글쓰기) ~05시20분
#3_108배하기 (30분소요)~06시
출근준비....
<나머지 하루일과>
#4_하루 독서시간 5시간확보하기(새벽1시간+점심시간1시간+오후3시간)
#5_연구원과제 텍스트 목요일까지 읽기종료. 월요일 오전(업무시작전) 올리기
<주말계획>
*매주말 영화보기 & 등산하기
011일차(5/17 목) 취침시간 11시30분/기상시간 03:52
모닝페이지 04:09~04:28
연구원과제 : 제임스 조이스 관련 자료읽기
다시 잠시 잤다. 어제 잠을 설친 관계로...
이른 아침 스트레스 이기는 방법82가지 이런걸 카톡에 올렸다.
우리네 인생살이가 이리도 많은 스트레스와 함께한단말인가...이런 답을 줬다.
그랫더니 본인에게 맞는것 몇개만 취하라고...친절한 멘트가 돌아옴.
몇가지만 적어본다
1. 노트에 적기(이게 첫번째라 내가 시작한 모닝페이지 좋은 치료제가 될듯하다. )
2. 소리내어운다(이건 나하고 별로 안맞다)
3. 섹스(상대가 없을땐 상상섹스도 도움이 된다) 이것도 나하고 안맞다. 스트레스중에 섹스는 몸이 말을 듯지 않는다.
4. 1시간 이상 걷는다(이거 좋다. 나하고 잘 맞는다. 산길이면 더 좋겠다)
5. 친구와 이야기한다(이것도 좋다)
6. 연애, 사랑(이것도 좋네)
7. 물건버리기(정리를 하면서 버리니까 이것도 좋겠다)
8. 그만둘 준비(내가 제일 잘하는 거다. 2012.5월부로 나는 오늘이라도 그만둘수 있게 준비 끝.)
9. 돈에 구애 안받기(원래 내가 잘하는 거다)
10. 낮잠(이것도 잘하네 내가. 시간만 있으면)
11. 정보차단(tv,pc,손전화)하기(나는 스트레스를 잘 안받는 이유가 있구난 싶다.)
12. 새로운 일에 도전
13. 마사지(예전에는 안하던 짓인데, 시간아까워서, 요즘은 돈 생각 안하고 자주 하는 짓이다. 꼭 필요하다 오십견방지를 위해서라도)
14. 클래식듣기(잘 못하던 건데 이제 조금씩 할수 있게 되었다. )
15. 비타민C(항스트레스 작용을 함, 안하던 짓중에 요즘 새로하는 짓 1000밀리 비타민C복용중, 이것도 괜챦은 것 같다)
013일차(5/19일 토) 취침시간 11시30분/기상시간 03시30분
모닝페이지 쓰다가...아이에게 편지적음
어제저녁 아이하고 한 실랑이가 마음에 많이 걸려서...마음의 문이 닫혀쓸라나 싶은 생각도 들고
엄마도 할말이 많다고..이렇게 생각이 들기시작하니
괜시리 다른이들한테 화살이 돌아가고 있는 나를 보게됨
사실 그 선택도 내가 했던 선택인데
돌이켜놓으면 더 좋은 선택을 했을라나?
다른 선택을 했을라나? 자신도 없으면서 이러고 있다 라는 생각도 들고
나 스스로 가지고 있는 자격지심이 아이에게 화살이 되어 갔구나 하는 생각도 함께들어서
편지를 적었다. 그래야 할려고 한 이야기를 할수 있어서이다.
이야기를 하다가 화를 내거나 그러면 다음이야기를 할수 없게되고
하여튼...오늘은 마음이 뒤숭생숭 편지를 쓰고
책을 보았다. 이번주 텍스트는 너무 어렵다. 난해하다.
온통 헝크러져버린머리...사실 어떻게 엉크러졌는지도 가늠이 잘 안간다.
회계학 책을 들고 구토증세를 일으킬테와 같은 상태로 가고 있는듯 하기도 했다. 엊저녁에는