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‘단군의 후예’, 하루 2시간의 자기혁명
“함께 하면 멀리 가고, 매일 하면 오래 간다!”
- ‘단군의 후예’ 슬로건
하루 2시간 자기혁명 프로그램인 “단군의 후예”에서 6기를 모집합니다.
단군의 후예는 우리나라의 건국신화인 단군신화에서 모티브를 얻어 기획한 자기혁신 프로그램입니다. 5기까지의 경험상, 민족의 기질상 호랑이의 용맹성을 지닌 저희 한민족에게 곰의 인내가 더해진다면 진정한 자기실현의 토대를 만들 수 있다는 확신을 얻었습니다.
단군의 후예는 총 3백일로 구성되었습니다.
참가자들은 첫 100일 동안 새벽기상 습관화를 이룹니다. 다음 2백일 차에는 자신 안에 내재된 꿈 혹은 천복을 탐구합니다. 그리고 마지막 3백일 차에는 천복을 천직화하는 작업에 주력합니다.
그러나 무엇보다 중요한 것은, 매일 실행하는 습관을 들이고 점차 수련의 밀도를 높여간다는 것입니다. 그리고 여기에 함께하는 힘이 보태어져 각자 안에 단단한 습관의 터를 닦습니다.
전체 프로그램 소개
1단계 100일 동안은 새벽기상 습관화에 집중하며, 자기계발을 위해서는 왜 1만 시간이 필요한지 그리고 천복이란 무엇인지를 알아갑니다.
2단계 100일 동안은 자신의 천복 (bliss)을 발견하고 심화하는데 집중합니다. 자신의 재능을 살펴보고, 소망과 욕망을 구분해 본성에 준한 천복을 찾아봅니다. 다음으로 각자의 역할모델을 정하여 그들이 비범함에 도달한 경로를 탐구해보기도 합니다.
마지막 3단계 100일 동안은 천복을 천직화는데 주력합니다. 천직의 뿌리가 되는 가치모델을 정립하고, 천복이 필살기 수준에 이르도록 어떻게 연마할 수 있는지 알아갑니다. 끝으로 연마한 필살기의 개인 브랜딩 및 마케팅 전략을 수립해봅니다.
단군의 후예 1단계: 100일차 프로그램 소개- “새벽기상 습관화”
“새벽 2시간으로 잠재력을 깨워라!”
- 1단계 슬로건
킥오프 모임
‘단군의 후예’ 1단계의 목적과 원칙을 공유하는 모임입니다. 새벽시간과 새벽활동으로 함축되는 ‘개인 R&D’의 힘을 알아보고, ‘단군의 후예’를 진행하는 구체적인 방법을 살펴봅니다. 또한 조지프 캠벨이 정립한 자기실현의 원형인 ‘영웅의 영정’을 내면화합니다.
1차 세미나: 부족 모임
참가 부족의 모임 형태로 15~21일차 사이에 진행합니다. 15~21일차는 새벽기상과 활동의 기쁨을 맛보는 시기인 동시에, 과거 습관의 유혹에 시달리는 시기입니다. 이때 매일 새벽을 함께 여는 동료들을 만나 결속력과 유대감을 다지면 큰 도움이 됩니다.
2차 세미나: 자기계발과 자기실현
진정한 자기계발의 의미를 이해하고, 자기계발의 궁극적인 목적인 자기실현에 대해 알아봅니다. 자기계발의 두 가지 기둥인 1만 시간의 법칙과 내면 탐험의 개념과 방법을 사례와 함께 구체적으로 알아봅니다. 더불어 새벽기상과 새벽활동 습관화를 도와주는 개인 의식을 개발하는 실습을 합니다.
3차 세미나: 나의 천복과 의식 수준
참가자의 새벽기상과 새벽활동 현황을 중간 점검합니다. 새벽기상 습관화를 위해 장악해야 하는 3가지 교두보를 살펴보고, 새벽활동 자가진단을 통해 지금의 새벽활동이 나의 천복(天福, bliss)인지 확인합니다. 천복의 의미를 실제 사례를 통해 알아보고, 데이비드 호킨스 박사의 의식 수준과 의식 지도를 통해 천복의 중요성을 이해합니다.
완주 파티
100일 간의 모험을 마무리하고, 완주를 축하하는 파티를 개최합니다. 이 파티는 100일 동안의 과정을 돌아보며 함께 하는 힘과 매일 하는 힘을 되새기는 시간입니다. 또한 자신과의 약속을 지킨 스스로를 축하하고 희로애락을 함께한 동료들과 기쁨을 나누는 축제입니다.
단군의 후예 6기- 1단계: 100일차 일정
100일 대장정: 1월 9일 (월)~ 4월 17일 (화)
킥오프: 1월 3일 화요일 저녁 7시~10시 (장소: 종로 토즈)
1차 세미나 (부족모임): 1월 25~31일
2차 세미나 (자기계발과 자기실현): 2월 18일
3차 세미나 (나의 천복과 의식수준): 3월 10일
완주파티: 4월 17일
단군의 후예 6기 1단계-100일차 지원
1만 시간의 법칙을 일상에서 실행하고 싶은 사람
새벽활동을 통해 자기실현의 토대를 만들고 싶은 사람
지원서 작성
1. 이름 및 성별 (부족 분류시 필요)
2. 단군의 후예 지원 동기 및 각오 한 마디!
3. 새벽 기상시간 및 수련시간
4. 취침 시간 및 최소 수면시간
5. 작은 승리들 (새벽기상 습관화를 만들기 위해 정리할 밤 활동들)
6. 새벽수련활동 (활동사항에 상관없이 100일 동안 뚜렷한 성과물을 낼 수 있는 한가지에 집중)
7. 킥오프 참석 여부 및 참가비 입금 현황
8. 연락처 (공개를 원치 않을 경우, alysapark@hanmail.net으로 알려주시기 바랍니다)
운영진: 김병진 (꿈벗23기)/ 홍승완(연구원 1기)/ 이은미 (연구원 4기)/ 수희향 (연구원 5기)
기타 사항
l 참가비: 27만원 (킥오프+1차 부족모임+2차세미나+3차세미나+100일파티+상품비+운영비)
l 참가비 입금: 우리은행 1002-245-257672 (박정현)
l 참조1: 킥오프 이후 참가비는 반환되지 않으니, 진정으로 변화를 실행하고자 하시는 분들만 지원부탁드립니다.
l 참조2: 연구소 사이트에 기재되어 있는 주소나 전화번호는 단군의 후예 운영진 연락처가 아닙니다. 궁금하신 사항은 댓글로 문의해주시기 바랍니다. 부득이하게 연락처 등의 개인적인 사항은 alysapark@hanmail.net으로 연락부탁드립니다.
<지원서 샘플>
1. 단군이 (F)
2. 어느새 2012년이다. 새해에는 반드시 변화의 첫걸음으로 시작하리라!
3. 기상: 새벽 5시 (수련시간: 5시~7시)
4. 취침시간: 11시 (최소수면시간: 6시)
5. 작은 승리들- 회식 및 밤모임은 은 절대 주2회로 제한!!!
6. 새벽활동- 영어 토익 50점 올리기 (특히, 리스닝에 집중하여 귀가 뚫리게 하겠다!)
7. 넵! (입금완료)
8. 연락처: 핸펀- 011-1234-567/ 멜- alysapark@hanmail.net
킥오프 참석자분들께는 깜짝 선물이 준비되어 있습니다^^
더불어 간단 저녁과 간식도 준비되어 있으니 저녁드시고 와야 하는 염려는 않하셔도 괜찮습니다^^
그리고 한가지 더, 6기분들중에서 100일차 여정을 묵묵히 완주하시는 분들께는
그 아름다움 축하드리는 완주선물도 있습니다 (물론 기존의 영웅상과 공헌상도 있습니다^^).
자세한 내용은 킥오프 말씀드리니 가능하시면 킥오프 꼭, 꼭 참석해주세요.
지난 다섯 기수분들 통계를 살펴본 결과, 킥오프 참석하신 분들의 완주율이 월등히 좋습니다.
아무래도 프로그램 진행 상황을 사전에 이해하시고 각오도 새로이 다지고 시작하시는 것이 훨씬 더 도움이 되는 것 같습니다^^
감사합니다^^
아싸!!! 내가 6기 단군의 후예 첫번째 네요!!! 우왕!~~ 신난다.
1. 안세훈 / 남자
2. 한번도 이겨보지 못한 나를 반드시 이겨내겠다!
3. 새벽 5시 기상 / 수련시간 2시간 (5시~7시)
4. 12시 취침 / 5시간 수면
5. 정시 취침을 위해 오전에 업무집중시간을 갖는다
6. 경영경제수학 및 계량경제 인터넷 강좌 수강 / 108배 수련
7. 입금완료했습니다.
8. 연락처 (010-5426-3386, sh1080@naver.com)
단군6기 공지 문의도해주시고 이렇게 첫번째로 지원도 해주셨네요.
저희도 매우 감사하고, 많이 반갑습니다^^
맞습니다. 단군의 후예는 철저히 하루 2시간의 자기혁명 프로그램입니다.
새해에는 꼭 안세훈님의 자기혁명이 이뤄지시기 믿고 응원하겠습니다^^
다만 최소수면시간이 지난 5기수 경험상 5시간이면 조금 부족한 것 같습니다.
초반에는 정신력으로 버티시는데, 다들 중후반 넘어가면서 체력이 떨어져서
애써 만든 습관화가 한순간에 무너지는 경우도 많았던 것 같습니다.
밤활동 정리하는 것이 쉬운 일이 아니고, 환경상 도저히 안되는 경우도 있지만
30분이라도 취침시간을 조금 더 확보하시거나, 출퇴근시라도 꼭꼭 짬수면이라도 챙기시기 바랍니다^^
그럼 한해 마무리 잘하시고, 킥오프에서 뵙겠습니다 (참석 가능하시거죠..?)
새해 홧팅입니다! ^^
단군 6기-1
2. 어느새 2012년이다. 새해에는 반드시 변화의 첫걸음으로 시작하리라!
3. 기상: 새벽 4시30분시 (수련시간: 4:30분~6시)
4. 취침시간: 11시 (최소수면시간: 6시)
5. 작은 승리들- 회식 및 밤모임은 은 절대 주2회로 제한!!!
6. 새벽활동- 플러스 , 독서, 명상 , 기도 (특히, 자신의 소명찾는 일을 한다.!)
7. 넵! (입금예정)
8. 연락처: 핸펀- 011-733/2095 멜-puchabat@chungpolow.com
신년 새출발은 변화의 첫걸음으로 시작하는거 정말 좋은 것같습니다^^
고요한 명상과 기도 속에서 독서를 하다보면
청포로우님 안의 많은 것들을 발견하실 수 있을 것 같습니다.
그 여정, 저 또한 응원하겠습니다^^
그럼 남은 한해 마무리 잘 하시고, 킥오프에서 뵙겠습니다^^
단군 6-2
참조: 입금확인 및 킥오프 준비 등의 이유상 실명이 필요합니다. 부탁드리겠습니다^^
잘 부탁드립니다. 감사합니다.
단군6기... 아주 좋습니다. 신년에 새로운 삶을 깨우는 시작을 단군으로...
응원합니다. 빠직~~
2. 나도 올빼미 인간에서 아침형 인간으로 환골탈태하고 싶다.
3. 기상: 새벽 4시30분 (수련시간: 4시30분~7시 30분)
4. 수면시간: 11시 (최소수면시간: 5시반)
5. 작은 승리들- 일주일에 한번씩 "나"의 저널을 만들고 정리한다.
6. 새벽활동- 책읽고 글쓰기, 영어 작문하기 하루 한편, 운동
7. 입금예정입니다.
8. 연락처: 핸펀- 010-8233-7545/ 멜- suhyungjjang@gmail.com
저도 단군의 후예 첫 각오가 올빼미에서 새벽형 인간이었습니다..
문득 시작할 때가 생각나는데요..^^
일주일에 하나씩, 14편의 "나"의 저널..
새벽에 펼쳐지는 그 저널이 참으로 충만한 자산이 될 것 같습니다..^^
아무쪼록 새벽 맑음 속에서 좋은 수련의 시간 가지실 것을 믿고 저 또한 열씸 응원하겠습니다.
그럼 12월 예쁘게 마무리하시기 바랍니다^^
(킥오프 참석 예정이신건지요..?)
단군 6-3
1. 이름 및 성별 (부족 분류시 필요): 심민아(F)
2. 단군의 후예 지원 동기 및 각오 한 마디! 저번 5기 때 지원했었는데 사정이 여의치 않아 미루고 6기를 애타게 기다렸어요. 이번 2013년을 맞아 다시 한 번 제자신에게 새로운 기회를 주고 싶습니다.
3. 새벽 기상시간 및 수련시간 :5시(6시로 변경할수도 있을것 같아요) /1시간
4. 취침 시간 및 최소 수면시간: 11시-12시 사이/ 5-6시간
5. 작은 승리들 (새벽기상 습관화를 만들기 위해 정리할 밤 활동들) 컴퓨터 서칭시간 1시간으로 줄이기/ 잠들기전에 아로마향 켜놓고 명상시간 갖기
6. 새벽수련활동 (활동사항에 상관없이 100일 동안 뚜렷한 성과물을 낼 수 있는 한가지에 집중) 발레스트레칭(20min)+모닝페이지(30min)+APnews청취(10min)
7. 킥오프 참석 여부 및 참가비 입금 현황: 네/ 킥오프 참석전 입금예정
8. 연락처 (공개를 원치 않을 경우, alysapark@hanmail.net으로 알려주시기 바랍니다)
010.5172.4122/ aa_ya@Naver.com
그러셨군요.. 사실 새벽기상을 시작하기 위해선 어느 정도 환경적인 뒷받침도 필요한 것 같습니다..
그래서 더욱 반가운데요^^
심민아님 개인적으로는 새해 출발을 새벽기상과 함께하시니 더 깊은 의미가 되실것도 같습니다^^
잠들기전 아로마향과 명상은 아마 그 다음날 새벽기상까지 좋은 기운을 이어가실 수 있을 것 같아
참 좋은 일인듯싶습니다..^^
그럼 올 한해 잘 마무리하시고 킥오프에서 뵙겠습니다.
단군 6-4
*대단히 죄송하지만 장소예약으로 인해 참가비는 킥오프 전까지가 아닌
12월 30일, 지원 마감날까지 부탁드리겠습니다^^ 양해부탁드립니다^^
2. 나도 새벽시간에 꺠어 나만의 고요한 시간에 자기계발을 하고싶다.
3. 기상: 5시 30분 (수련시간: 5시30분~7시)
4. 수면시간: 12시 (최소수면시간: 5시간 30분)
5. 작은 승리들- 1시간씩 TV대신 음악을 들으며 독서시간을 정례화 + 명상
6. 새벽활동- 영어공부, 서평쓰기, 운동
7. 12월 27일에 입금예정입니다. 킥오프 참석하겠습니다.
8. 메일드리겠습니다.
고요한 시간에 자기계발을 하고 싶으시다는 말씀이 참 좋습니다..
저도 그런 마음이었거든요..^^
에고.. 최소수면시간이 아주 살~짝 부족한듯 해보입니다.
직장에 다니신다면 6시간 미만으로 주무시고는 장기적으로 체력이 좀 힘드시거든요..
가능하면 최소 30분이라도 당겨서 주무실 수 있기를 기대해봅니다..^^
독서와 명상, 고요한 새벽.. 운동 등 새해에는 심신이 건강해지는 시간들 되실 것 같아
읽는 저에게까지도 좋은 기운이 전해져옵니다.
그럼 한해마무리 잘하시고 1월에 뵙겠습니다^^
단군 6-5
2. 2015년까지 내 이름으로 된 책을 내고, 동기부여 전문강사가 되고싶다.
3. 기상: 새벽 5시00분시 (수련시간: 5:00분~7시)
4. 취침시간: 11시 (최소수면시간: 6시간)
5. 작은 승리들- TV 및 술자리 대신 주1회 두권의 독서와 프리젠테이션연습!!!
6. 새벽활동- 독서(1시간), 서평 또는 발음교정(1시간), 출근전 30분 명상
7. 입금예정. 킥오프에도 참석하겠습니다.
8. 연락처: 핸펀- 010-3290-0057 hoya@korea.kr
지원동기가 아주 확실하시네요.
목표가 명쾌한만큼 새벽시간들이 확실히 자리매김할 수 있을것같습니다^^
그를 위해 어떤 책들을 읽어나가실지, 어떤 프레젠테이션을 펼쳐나가실지 기대가 됩니다.
곁에서 지켜보며 열씸 응원하겠습니다^^
새벽명상까지 겸비하는 고요함도 아시는 분이니
새해에는 단군의 후예와 더욱 충만한 한해를 열어가시기 기원합니다.
그럼 좋은 마무리하시고 킥오프에서 뵙겠습니다.
단군 6-6
2. 단군 5기에 지웠했으나 실패하고 말았다. 그 실패의 경험을 딛고 다시 도전, 이번에는 꼭 성공하겠다!
3. 기상: 새벽 5시 30분 (수련시간: 5시 30분 ~ 7시 30분)
4. 취침시간: 12시 (최소수면시간: 5시간)
5. 작은 승리들- 저녁에 갑작스러운 술약속 않기. 9시 이후로 야식 금지.
6. 새벽활동- 논문 한편씩 읽기, 글쓰기, 운동
7. 넵! /입금 완료했습니다.
8. 연락처: 핸펀- 010-4645-4097 / 멜- goodear2@naver.com
재도전이 더 아름다운건 그 시간만큼 간절함이 짙어지고 저력은 쌓여가기 때문인 것 같습니다..
꼭 아름다운 성과있으시길 기원합니다.
한번해보셨기때문에 명은님께 무엇이 가장 난관인줄 잘 아실거기에
제가 더 긴말씀 여쭙지 않아도 될 것 같습니다^^
그럼 충만한 마무리하시고 킥오프에서 뵙겠습니다^^
단군 6-7
단군 6-8
2. 아침수련을 통해 탁월함을 만들어보자
3. 기상: 새벽 4시00분시 (수련시간: 4:00분~6시)
4. 취침시간: 10시~11시 (최소수면시간: 5시)
5. 작은 승리들- TV, 컴퓨터와의 시간은 주말로 몰아넣기
6. 새벽활동- 화상영어, 마케팅공부
7. 킥오프 참석합니다./ 이번 주에 입급하겠습니다.
8. 연락처: 핸펀- 010-8954-7312 멜-itstoyou@hotmail.com
탁월함이란 단어가 참 시원하게 다가오는데요..
아마 저희 모두 새벽시간에 일어나 스스로에게 공들이는 좋은 이유가 아닐까 싶습니다..^^
다만 11시보다 살짝 일찍.. 10시에 주무실수있다면 참 좋을 것 같습니다..^^
새벽활동으로 화상영어와 마케팅공부를 하시면 실질적인 성과가 보여 더 즐거울 것 같습니다.
그럼 한해 마무리 잘하시고 킥오프에서 뵙겠습니다.
단군 6-9
2. 더 나은 미래를 위해 나자신을 알아보고 투자하고 싶다.
3. 기상: 새벽 4시30분 (수련시간: 4시30분~6시 30분)
4. 취침시간: 10시30분 (최소수면시간:6시)
5. 작은 승리들- 자면서 TV, 영화, 미드 보는 습관 없애기
6. 새벽활동- 영어공부(OPIC 2급 획득), 독서, 운동
7. 킥오프 참석합니다./ 최대한 빨리 입급하겠습니다.
8. 연락처: 010-6486-7574 멜-sonic7576@naver.com
작은 승리들이 와닿습니다.
아마 그 습관을 없애는 것이 새벽기상에서 가장 중요한 준비과정이어서 그런 것 같습니다^^
구체적인 준비계획을 갖추셨으니 새벽시간에 꼭 스스로를 들여다보실 수 있을겁니다^^
그럼 새해 첫 출발, 아름다운 새벽을 만끽하시기 바라며 저는 킥오프에서 뵙겠습니다.
단군 6-10
1. 홍수영 (女)
2. 아침형인간이 되어, 자기계발 시간 확보하고 싶습니다. 스스로 잘되지 않아! 역시 약간의 강제성이 필요한듯!!
2012년부턴 내맘대로 세상 살아가자!! 화이팅!!
3. 기상: 새벽 5시 (수련시간: 5시~7시)
4. 취침시간: 12시00분 (최소수면시간: 5시)
5. 작은 승리들- 드라마와 심야TV시청 자제! 늦은시간 멍때리기 자제!!
6. 새벽활동- 독서와 일본어 공부!! 익숙해져서 좀 편안해지면 운동 시작 예정!
7. 킥오프 참여!! 입금완료~
8. 연락처: 핸펀- 010-4426-0073/ 멜-hsy7788@naver.com
습관을 변화시킨다는 것이 처음엔 누구라도 약간의 강제성이 필요한 것 같습니다.
사실 자기계발의 첫 걸음이 어쩌면 습관을 바꾸는데 있지 않나..하는 생각이 드니까요..
좋은 말씀이고 좋은 각오십니다^^
에공.. 기상시간대비 수면시간이 살짝 늦습니다.. 계속 말씀드리고 있지만 장기적으로 하루 5시간 수면으로는 체력적으로 힘들어지십니다.. 상황이 어떠신지 몰라 말씀드리기 어렵지만 가능하면 최소 6시간 정도의 수면시간은 확보하실수있으시기 바랍니다..^^
그럼 한해마무리 잘하시고 새해에 뵙겠습니다
단군 6-11
1. 차정원 (여)
2. 될때까지 합니다.!
3. 5시 - 수련시간 고민중..( 킥오프전에 정할께요)
4. 11시~11시 30분 / 5시간반~6시간
5. 저녁약속 줄이기
6. 운동!
7. 킥오프참여예정 - 입금이 조금 늦을 것 같습니다. 다음주화요일까지는 꼭! 입금하도록 할께요!
8. 011-9876-9682 / najungwon@nate.com
정원씨 방가요^^
될때까지 한다라는 각오 참 좋아요.. 저도 늘 그런 마음으로 하루하루 지내거든요..^^
우리들의 일상이란 넘어지고 주저앉고 할 일이 참 많지만, 그래도 될때까지 하는거죠. 다함께요..^^*
연말 예쁘게 마무리하고요, 새해 킥오프에서 만나요^^
단군 6-12
청포로우 신종훈입니다.
23일 에 입금했어요 감사합니다. 확인 해주세요
네, 알겠습니다.
단군 6기 여러분 모두 마감후 일괄적으로 공지하겠습니다^^
1. 엔젤스파(f)
2. 재미있어야 한다.
3. 기상 : 5시전..(수련시간 : 5~6시30분)
4.취침시간:10시(최소수면시간:7시간.)
5.작은 승리들 :
- 목욕탕 다니기, 냉온욕으로 피로풀기
6.새벽활동 : 독서
7. 입금여부 : 12월26일 입금.하겠습니다.
8. 연락처 : 010-2648-8320../ 멜 : chin8320@naver.com
* 현재 지방에 살고 있어서 킥오프에 주말이 아니면 참석이 어려울것같습니다.
퇴근후 부랴부랴 서둘러도 어려울 것같은데... 참석여부는 1월2일까지 알려드려도 될까요?
엔젤스파님 안녕하세요, 반갑습니다
아이디가 참 독특하고 귀여운데요^^
새해 맑은 새벽에 어떤 책들을 읽으실지 기대가 됩니다^^
그러시군요.. 지방이시면 주중 참여가 쉽지 않죠..
그럼요, 참석 여부 그때까지 알려주세요. 저희는 준비하고 기다리겠습니다^^
중간 세미나들은 토욜이어서 다행이라 여겨집니다..^^
그럼 얼마남지 않은 12월 마무리 잘하시고 힘차게 새로운 새해 시작하시고요^^
단군 6-13
덧: 대단히 죄송하지만, 입금확인을 위해 실명이 필요합니다. 살짝 알려주시면 감사하겠습니다^^
실명 :진연화 입니다.
1. 정나라(여)
2. 바른 식습관과 운동으로 건강한 심신회복. 내 삶을 다시 사랑하기 위한 첫걸음. 꼭 이뤄낼 수 있기를!
3. 기상시간 5:00, 수련시간 5:00~8:00
4. 취침 시간 11:00, 최소 수면시간 6시간
5. 집에서 TV 대신 음악켜기, 술약속 자제
6. 도시락 준비(5:00~6:00)와 운동(6:30~8:00)으로 건강한 다이어트! 100일간 15kg 목표
7. 킥오프: 참석, 입금: 완료
8. 010-8732-1739/ j-nara@hanmail.net
정나라님 안녕하세요 반갑습니다
터닝포인드.. 참으로 적합한 아이디같습니다^^
저도 나라님께서 내딛는 첫걸음 꼭 이루실 수 있도록 열씸 응원하겠습니다.
꼭 하실수 있을거라 믿습니다! ^^
도시락을 싸가시면 정말 건강에 큰 도움이 될 것 같습니다.
대단히 좋은 아이디어에 어떤 도식락이 될지 궁금합니다^^
그럼 예쁜 연말보내시고 새해에 뵙겠습니다. 홧팅임다^^
단군 6-14
단군 운영진 홍승완입니다.
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1. 박희경(여)
2. 얼마전 문득 새로운 운명을 선물받았다는 느낌이 들었습니다.
스스로를 사랑하며, 나답게 사는 삶, 여성성을 꽃피우는 삶!
이젠 이렇게 살아도 되며, 이렇게 살 수 있다는 느낌..
새벽 고요함 속에서 따뜻하지만 집요하게 나의 운명을 꽃피우겠습니다!
3. 기상: 5시 (수련시간: 5시~7시)
4. 취침: 9시 (최소 수면: 7시간)
5. 작은 승리들 : 단사리 7분 실천, 다이어리 또는 습관표 체크
8시30분부터 인터넷 접속 중지
6. 새벽수련활동: 명상 (100일 열공, 즐공: 명상회로 하루4장 ~ 고요한 기쁨 누리자)
건강한 식습관(현미채식) 위한 아침 준비
7. 킥오프: 참석 (7시 퇴근이어서 8시경 참석예정)/ 참가비: 입금 완료
8. 연락처: 010-6207-7429 / shinyrose3@naver.com
박희경님 안녕하세요 반갑습니다.
조용하지만 단단한 느낌이 전해져오는 지원글입니다.
아마.. 새벽시간이 참으로 충만히 채워져 나가것이라 여겨집니다..^^
단군의 후예는 열정보다 중요한 것이 끈기인 것 같습니다.
이미 시작전부터 그 점을 알고 계시니 잘하실거라 여겨집니다^^
수면시간 확보 및 작은승리들 모두 잘 준비하고 계시니
한해마물 잘하시고 저는 새해에 뵙도록 하겠습니다^^
단군 6-15
댓글 보니 설레이네요. 감사합니다 수희향님 ^^
제 자신에게 주는 선물인 단군의 후예 프로그램!
역시 지원하길 잘 했다는 느낌!!
'새벽시간'과 '함께 하는 힘'을 잘~ 누려보자, 만끽하자 마음 먹어봅니다 ^^
| 1. 양미화(여) | |||||||
| 2. 변화를 위한 공부, 독서를 하고 싶다. 육아, 직장에 지쳤다. 쉬고 싶다라는 생각밖에 안든다. 점점 내가 없어지는 것 같다. 내가 뭘 원하고 무엇을 잘 할 수 있는지 생각할 시간이 필요하다. 인생의 재미를 찾고 싶다. | |||||||
| 3. 4시~6시(2시간) | |||||||
| 4. 취침시간 : 10시~4시(6시간) | |||||||
| 5. 영어공부, 독서 , 명상 | |||||||
| 6. 1시간-독서, 명상, 1시간-영어공부 | |||||||
| 7. 킥오프 참석 여부 : 미정, 입금 현황: 12/27완료 | |||||||
| 8. 연락처:010-3023-3623, kino-y@hanmail.net | |||||||
양미화님 안녕하세요 반갑습니다.
양미화님 지원글이 흡사 제가 연구소를 찾던 그때를 생각나게 합니다. 잘 오셨어요..^^
직장과 육아를 병행하시면 일상이 참 타이트하실 것 같습니다. 그런 가운데 새벽 2시간을 빼는 것이 참으로 어렵지만
그래서 어쩌면 더 절실히 필요한 시간일지도 모르겠습니다. 처음에는 새벽에 일어나 단 5분간의 명상을 하더라도, 아마 하루 에너지가 좀 더 채워지는 것을 느끼실 겁니다.
올 한해도 며칠 남지 않았네요.. 예쁘게 마무리하시고 저는 새해에 뵙겠습니다. 마니 응원하겠습니다^^
단군 6-16
1. 유효상(남)
2. 단군의 후예를 오래전부터 알았는데 이제야 도전을 해보네요~~ 비장한 각오로 출발합니다 꼭 성공하겠습니다~~
2012년은 건강한 신체는 필수! (사랑과 건강, 웃음과 여유)
많이 사랑하고 웃음과 여유있는 생활을 위해서 꼭 필요한 필수 아이템 건강을 되찾자
3. 새벽 기상시간 5시 수련시간 (5시30분 ~ 7시30분)
4. 11시전 취침 ( 6시간 )
5. 작은 승리들 (야간 음주활동 주2회로 제한, 119 지키기
(1차에서 끝나고 1가지 술로 9시전?에 끝내기~ 10시가 좋겠는데~~ 1110은 좀 그렇네 )
6. 모닝페이지 한꼭지 글 쓴후 헬스크럽으로 출발(이동하면서 명강사 강의 듣기) 30분 런닝(달리면서 이어폰으로 명강의 듣기. 10분은 뉴스를 꼭 청취)후 목욕탕에서 냉온욕 50분
7. 참석하겠습니다. / 금일중으로 입금하겠습니다 8. 010ㅡ6473ㅡ8527 , yhspol@hanmail.net으로 알려주시기 바랍니다)
유호상님 안녕하세요 반갑습니다.
그러셨어요. 이제 새해와 함께 인연이 닿으니 참 감사한데요^^
꼭 성공하시도록 저도 열씸 응원하겠습니다^^
119 지키기! 참으로 기발한데요! ㅎㅎ
제가 생각해도 1110보다는 119가 좋은데요^^
활발한 에너지가 느껴집니다. 그런만큼 새해에도 멋진 에너지로 한해를 시작하시고, 단군이도 꼭 성공하시기 바랍니다.
단군 6-17
1. 이름: 김정섭 (남)
2. 단군의 후예 지원 동기 : 아침형 인간에서 새벽형 인간으로 변하기 위함
및 각오 한 마디 : 열심히, 잘 마치고 100일 뒤 느끼겠습니다.
3. 새벽 기상시간 : 아침 5시 30분
및 수련시간 : 1시간 반 ( 5:30 ~ 7:30 )
4. 취침 시간 및 : 밤 11시 30분 ~ 12시 사이
최소 수면시간 : 5시간 반
5. 작은 승리들 : 11시 이전 귀가 생활화
6. 새벽수련활동 : 다이어리 정리 / 독서 / 음악 감상하며 생각하기 / 집중력 강화훈련 등
7. 킥오프 참석 여부 : 참석 가능하나 보통 회사업무가 늦게 끝나서 지각 예정입니다. 꼭 참석하겠습니다.
및 참가비 입금 현황 : 입금 完 (12/28 오전 9시 20분 경 입금자: 김정섭)
8. 연락처 : 010-2486-0784 / aj46.kim@samsung.com
2012년 1Q, 잘 부탁드립니다.
** 우리가 일상에서 행하는 소소한 행동들은 단순해 보이지만 우리 영혼에 큰 영향을 준다. - 토마스 모어
(수정) 3. 수련시간: 1시간 반 ( 5:30 ~ 7:00 )
김정섭님 안녕하세요 반갑습니다.
지원 동기 및 각오에서 저력이 전해져 오는데요..^^
다만 직장이 좀 늦게 끝나시는 분 같으네요.. 수면시간이 조금 부족할듯보이는데..
아무쪼록 출퇴근 시간에라도 꼭 수면보충하시기를 응원해봅니다..^^
토마스 모어의 글귀, 지금의 제게도 큰 힘이 됩니다.
거대한 운명조차 결국 쪼개어보면 하루가 모여서 이뤄진거라 믿고 있습니다.
함께하게되어 감사합니다..^^
단군 6-18
