- 토마스A
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킥오프가 엊그제인 듯 한데 벌써 일주일이 지났고 내일이 시작일이네요. 모두 주말 잘 보내시고 내일 새벽기상을 통해
넘치는 기운을 받기를 바랍니다. 모두 화이팅!^^
* 1일차 / 1월14일(월)
* 취침 : 11시 15분 / 기상 : 5시 15분
* 수면 : 6시간 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- English Grammar in use 1chapter 학습 30분
- New English 900 낭독 30분
- 독서 : 디맨드(Demand), 3차 산업혁명
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 5점
* 자체평가
- 첫날이어서 그런지 알람이 울리기 전에 일어남. 계획한 대로 영어 1시간, 독서 1시간 진행
역시 새벽에 맑은 공기 마시고 주변이 밝아지는 것을 보는 것은 심신의 에너지를 증폭시킴^^
* 2일차 / 1월15일(화)
* 취침 : 11시 30분 / 기상 : 5시 15분
* 수면 : 5시간 45분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- English Grammar in use 23UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day20 30분
- 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) ~ p.58 1시간
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 5점
* 자체평가
- 애기 재우느라 어제 약간 늦게 잤는데 아침에 일어나기가 어제보다 힘들었음. 100일 하기가 쉽지 않을거라는 생각이 듬
도서는 3차 산업혁명으로 확정. 영어는 아침에 낭독한 내용을 일하면서 틈틈히 더 낭독해야 실력이 향상될 듯!
* 3일차 / 1월16일(수)
* 취침 : 11시 00분 / 기상 : 5시 25분
* 수면 : 6시간25분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- English Grammar in use 24UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day21 30분
- 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) ~ p.96 1시간
* 몰입도 : 3.5점
* 만족도 : 4점
* 자체평가
- 알람소리 못듣고 5시25분에 허겁지겁 일어남. 갈수록 의지와 체력이 떨어지는 듯. 이대로 가면 주말에는 자고 싶은
유혹에 넘어갈지도..ㅜㅜ
- 목표로 세운 활동은 꾸준히 하고 있음. 다만 독서가 서평을 써야 한다는 생각에 정독을 하게되어 속도가 느림.
- 어제 느낀 건데, 새벽활동을 했다는 생각에 오후, 저녁 시간을 안일하게(?) 보내는 경향이 있음. 주의!
* 4일차 / 1월17일(목) * 취침 : 11시 00분 / 기상 : 5시 20분 * 수면 : 6시간20분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분 * 활동내역 - English Grammar in use 25UNIT 학습 30분 - New English 900 낭독 Day22 30분 - 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) ~ p.135 1시간 * 몰입도 : 3.0점 * 만족도 : 3.5점 * 자체평가 - 어제 자기 전에 스트레스 푼다고 10시 쯤 맥주 한 캔 마시고 잤더니 아침에 머리가 약간 무거워짐. 그래서 집중력이 좀 떨어졌는데 음주는 되도록 삼가고 마시려면 주말에만 조금 마시기 - 기상은 이제 적응되는 느낌이나 체력때문인지 집중도가 약간 떨어짐. 커피 한잔 마시기 또는 음악을 들으면서 분위기를 약간 다르게 하고 집중력을 높여야 함.
* 5일차 / 1월18일(금) * 취침 : 11시 00분 / 기상 : 5시 15분 * 수면 : 6시간15분 / 활동시간 : 5시30분~8시00분 * 활동내역 - English Grammar in use 26UNIT 학습 30분 - New English 900 낭독 Day23 30분 - 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) ~ p.163 1시간 * 몰입도 : 2.5점 * 만족도 : 3.0점 * 자체평가 - 5시 15쯤 일어났다가 6시까지 비몽사몽 헤매서 8시까지 정해진대로 학습함. - 체력과 의지력이 점점 떨어지는 기분인데 정말 다시 마음 다잡고 열심히 해야할 듯. 그런데 신기한건 5시 15분쯤 되면 저절로 눈이 떠진다는 것. 역시 습관의 힘은 대단하다.
* 6일차 / 1월19일(토) * 취침 : 11시 30분 / 기상 : 5시 20분 * 수면 : 5시간50분 / 활동시간 : 하루 종일 * 활동내역 - English Grammar in use 27UNIT 학습 30분 - New English 900 낭독 Day24 30분 - 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) ~ p.197 1시간 * 몰입도 : 1.0점 * 만족도 : 1.0점 * 자체평가 - 5시 20분쯤 일어나 출석체크했으나 다시 잠듬(ㅜ.ㅜ) 그래서 활동은 토요일 틈틈히 함. - 역시 주말에는 늦게까지 자는 버릇이 있는데 버리지 못했음. 다음에는 꼭 이겨내리라.
* 7일차 / 1월20일(일) * 취침 : 11시 45분 / 기상 : 5시 15분 * 수면 : 5시간30분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분 * 활동내역 - English Grammar in use 28UNIT 학습 30분 - New English 900 낭독 Day25 30분 - 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) ~ p.241 1시간 * 몰입도 : 4.0점 * 만족도 : 4.5점 * 자체평가 - 일요일이지만 5시 15분쯤 일어나 활동하고 식사하고 출근함. 약간 피곤하기는 하지만 새벽 기상으로 만족도는 높음. - 일주일을 돌아보면 첫 날은 의욕적으로 시작했으나 갈수록 체력과 의지가 약해졌음. 그러나 새벽 기상은 꾸준히 하여 어느 정도 습관이 되어가는 느낌임. 이제는 기상 뿐 아니라 어떻게 하면 더 나은 성과를 낼 수 있을지 생각할 필요가 있음.
* 취침 : 11시 30분 / 기상 : 5시 20분
* 수면 : 5시간50분 / 활동시간 : 6시00분-7시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 29UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day26 30분
- 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) 못함
* 몰입도 : 2.0점
* 만족도 : 1.5점
* 자체평가
- 전날 출근 및 근무로 아침에 일어나기 힘들었음. 몰입도와 만족도가 낮고 독서는 하지 못했음.
- 꾸준한 기상과 활동이 어렵다는 것을 다시 한번 느낌. 하지만 포기하지 않으면 좋은 결과가 있을 것임^^
토마스A님 안녕하세요~
잘하고 계세요. 지금 비록 마음에 다 차지 않아도
그럼에도 해내는 '매일의 힘'이 그 마음가지 채워주리라 확신 합니다.
지금은 습관의 힘을 필요로 하는 것이고 습관이 되면 일상이 되겠지요~
감기조심하시구요~(요즘 독감이 유행이라고 합니다)
토마스A 님의 매일매일을 응원합니다.
감사합니다. ^^ 끝까지 완주할 수 있도록 하겠습니다.
박해운님 그날 잠시 인사드렸던,
청룡부족 수호장 이진호입니다.
멋진 빨간색 티셔츠만큼이난 일지에서도 빨간 열정이 느껴지십니다.
화이팅하시구요. 응원하겠습니다!
응원 감사합니다. ^^ 마라톤도 하시니 더 반갑더라고요. 다음에 또 만나요~
* 9일차 / 1월22일(화)
* 취침 : 11시 30분 / 기상 : 5시 20분
* 수면 : 5시간50분 / 활동시간 : 5시30분-7시30분
* 활동내역
- English Grammar in use 30UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day27 30분
- 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) ~p.274
* 몰입도 : 2.5점
* 만족도 : 2.5점
* 자체평가
- 일지를 늦게 써서(1/28) 기억이 잘 나지 않음. 일지를 매일 쓰도록 해야겠음.
* 10일차 / 1월23일(수)
* 취침 : 2시 00분 / 기상 : 8시 30분
* 수면 : 6시간30분 / 활동시간 : 없음
* 활동내역
- 전날 회식으로 활동하지 못함. 술은 적당히 마셔야 한다는 사실을 다시 한번 깨달음.
* 11일차 / 1월24일(목)
* 취침 : 11시 15분 / 기상 : 5시 15분
* 수면 : 6시간00분 / 활동시간 : 5시30분 - 10시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 31UNIT 학습 30분
- 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) ~p.303
* 몰입도 : 2.0점
* 만족도 : 2.0점
* 자체평가
- 전날 숙취로 좀 힘들었는데, 일도 하고 운동도 해서 육체적으로 더 힘들었음. 출석체크는 했으나 다시 자고 다시 일어나 활동함.
- 술은 소주 1병 이내로 제한하고 적어도 11시 전에는 집에 오도록 해야 단군의 후예를 지속할 수 있음.
- 단군일지는 매일 쓰도록 하겠음(1/28~)
* 12일차 / 1월25일(금)
* 취침 : 11시 30분 / 기상 : 5시 15분
* 수면 : 5시간45분 / 활동시간 : 5시30분 - 08시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 32UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day28 30분
- 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) ~p.335
* 몰입도 : 4.0점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 오랜만에 제대로 일어나고 새벽활동도 몰입해서 진행함. 이대로 지속되도록 꾸준히 노력해야 함.
* 13일차 / 1월26일(토)
* 취침 : 11시 15분 / 기상 : 5시 15분
* 수면 : 6시간00분 / 활동시간 : 5시30분 - 08시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 33UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day29 30분
- 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) 대신 이것 저것 다른 책들과 신문을 읽음
* 몰입도 : 3.5점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 단군의 후예 세미나가 있는 날로 일찍 일어나서 새벽활동을 진행함. 3차 산업혁명이 평소 관심 있던 주제는 아니어서 분위기를 바꾸고자 다른 책들과 신문을 읽었음.
- 서평을 10일마다 1편씩 쓰기로 했는데 지켜지지 않음. 하지만 조급해 하지는 않고 곧 마무리 할 예정임.
* 14일차 / 1월27일(일)
* 취침 : 11시 15분 / 기상 : 5시 25분
* 수면 : 6시간10분 / 활동시간 : 5시30분 - 종일
* 활동내역
- 새벽 6시 미사 드림
- English Grammar in use 34UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day30 30분
- '나는 내일을 기다리지 않는다, 강수진' ~p. 99
* 몰입도 : 4.5점
* 만족도 : 4.5점
* 자체평가
- 어제 단군의 후예에 참석하여 좋은 시간을 갖음. 스톡데일패러독스가 특히 마음에 와닿음. 그리고 식사하면서 대화를 나누었는데 운영진들과 다른 참석자들과 친해질 수 있는 시간이었음. 다음 세미나도 꼭 참석하겠음.
- 새벽미사를 처음 드린 듯 한데, 그렇게 사람들이 많을 줄 몰랐음. 새벽미사, 근무, 운동 등 보람된 하루를 보냈음.
* 15일차 / 1월28일(월)
* 취침 : 11시 15분 / 기상 : 5시 20분, 7시 30분
* 수면 : 6시간05분 / 활동시간 : 5시30분 - 10시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 35 UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 복습 30분
- '나는 내일을 기다리지 않는다, 강수진' ~p. 195
* 몰입도 : 3.5점
* 만족도 : 3.0점
* 자체평가
- 일어났다가 출석체크하고 잠깐동안 잔다는 것을 길게 잠. 7시 30분에 일어나서 정해진 활동함.
- 3차산업혁명이 어려워서(?), 아니면 관심분야가 아니라 진도가 더딤. 그래서 가볍게 읽을 수 있는
'나는 내일을 기다리지 않는다.(강수진 저)'를 읽음
* 16일차 / 1월29일(화)
* 취침 : 11시 30분 / 기상 : 5시 20분
* 수면 : 5시간50분 / 활동시간 : 5시30분 - 8시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 36 UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day 31 30분
- '나는 내일을 기다리지 않는다, 강수진' 완독
* 몰입도 : 4.5점
* 만족도 : 4.5점
* 자체평가
- 출석체크 후 커피한잔 끓이고 세수한 후 책상에 바로 앉음. 일어날 때는 스프링이 튕기 듯 일어나는 게 제일 좋음.
- '나는 내일을 기다리지 않는다, 강수진 저' 완독하였음. 3차 산업혁명을 내일 완독 후 서평 진행하고 그 다음 서평 작성 예정
- 육체적으로 힘든 건...의지의 문제라는 생각이 든다. 의지가 육체를 지배할 수 있다.
* 17일차 / 1월30일(수)
* 취침 : 11시 20분 / 기상 : 5시 20분
* 수면 : 6시간00분 / 활동시간 : 5시30분 - 7시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 37 UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day 32 30분
- 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) 완독
* 몰입도 : 4.0점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 드디어 '3차 산업혁명'을 완독했다. 완독하는데 2주 정도 걸렸는데 앞으로는 흥미가 어느 정도 있는 책으로 골라서 읽어야 겠다.
- 내일 서평을 작성해서 올릴 예정인데 서평을 작성해본 적이 별로 없어서 쉽지 않은 일이 될 듯.
* 18일차 / 1월31일(목)
* 취침 : 11시 40분 / 기상 : 6시 30분
* 수면 : 6시간50분 / 활동시간 : 7시00분 - 9시00분
* 활동내역
- 3차 산업혁명(Jeremy Rifkin 저) 서평 작성
* 몰입도 : 4.0점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 어제 회식으로 인해 또 늦게 일어남. 소주 1.5병 마심. 소주는 1병을 넘게 마시지 않겠다고 다짐했는데 또 실패함. 주의!
- 서평을 처음으로 작성해서 facebook 노트에 올림. 머리가 띵해서 그런지 쉽게 되지는 않았으나 활동했다는데 의의를 둠.
- 서평은 여기
* 19일차 / 2월1일(금)
* 취침 : 11시 20분 / 기상 : 5시 20분
* 수면 : 6시간00분 / 활동시간 : 5시30분 - 10시00분 중 2,3시간
* 활동내역
- '나는 내일을 기다리지 않는다' 서평 작성
* 몰입도 : 4.0점
* 만족도 : 4.5점
* 자체평가
- 근무로 인해서 기상 후 활동 조금 한 후 출근. 출근해서 독서실 정리 후 활동함.
- '나는 내일을 기다리지 않는다' 서평 작성 시작함.
* 21일차 / 2월3일(일)
* 취침 : 11시 00분 / 기상 : 5시 20분
* 수면 : 6시간20분 / 활동시간 : 5시30분 - 07시30분
* 활동내역
- 새벽미사 드림
- English Grammar in use 38 UNIT 학습 30분
- '습관의 힘' 잔여분량 완독
* 몰입도 : 4.0점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 2주 연속 새벽미사를 드렸는데 새벽에 미사드리는 것이 뿌듯하고 기쁨.
- 아직 어떤 책을 읽고 서평을 쓸지 몰라서 그 전에 읽다가 멈춘 '습관의 힘' 완독함. 서평쓸지 말지 고민됨.
- 영어낭독을 운전 중에도 하고 있는데 아내와 대화할 때 영어가 조금씩 나오고 CNN의 말소리(의미 말고)가 조금 더 잘 들리는 경험을 함. 역시 꾸준함의 힘은 크다고 생각됨.
* 22일차 / 2월4일(월)
* 취침 : 11시 20분 / 기상 : 5시 20분
* 수면 : 6시간00분 / 활동시간 : 5시30분 - 7시30분
* 활동내역
- English Grammar in use 39 UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day 33 30분
- 디맨드(Demand) 독서 1시간
* 몰입도 : 3.0점
* 만족도 : 3.0점
* 자체평가
- 일어났는데 피곤함을 많이 느껴서 집중하기가 어려웠음.
- 서평 2개 작성 후 새로운 책을 탐색중이며 그 전에 읽다가 만 디맨드(Demand) 읽음.
* 23일차 / 2월5일(화)
* 취침 : 11시 10분 / 기상 : 5시 15분
* 수면 : 6시간05분 / 활동시간 : 5시30분 - 8시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 40 UNIT 학습 30분
- New English 900 낭독 Day 34 30분
- '열정' 독서 및 세무업무 정리
* 몰입도 : 4.0점
* 만족도 : 3.5점
* 자체평가
- 자다가 다섯 번 정도 깸. 왜 그런지 모르겠음. 피곤하지만 그래도 활동을 지속함.
- 영어공부를 매일 하니 효과가 있는 듯 생각됨. 만족도가 높아지고 있음.
- 아직 도서 선정을 하지 못해서 이것 저것 책을 훑어보고 있음.
* 24일차 / 2월6일(수)
* 취침 : 11시 20분 / 기상 : 5시 20분
* 수면 : 6시간00분 / 활동시간 : 조금...
* 활동내역
- 독서와 신문보기 등등...
* 몰입도 : 1.0점
* 만족도 : 1.0점
* 자체평가
- 비록 출석체크는 했지만 어제 회식으로 피곤함을 느껴서 다시 잠. 내가 진정 해야할 일이 무엇인지 아직 절실히 깨닫지 못함.
간절함이 있어야 하는데 아직 많이 부족함. 정신차리자!
- '디맨드'를 읽는데 재미는 별로 없음.
* 25일차 / 2월7일(목)
* 취침 : 11시30분 / 기상 : 7시00분
* 수면 : 7시간30분 / 활동시간 : 일상에 틈틈히
* 활동내역
- '디맨드' 독서
* 몰입도 : 1.0점
* 만족도 : 1.0점
* 자체평가
- 아침에 일어났는데 이상하게 몸이 가뿐해서 시계를 보니 7시임. 알람을 맞춰놓지 않았음을 깨달음.ㅠㅠ
- 어제, 오늘 모두 새벽활동에 실패함. 단군의 후예 활동하면서 1차 슬럼프가 온 듯...
- 내일은 정말 일찍 일어나서 활동하겠음! 화이팅!
* 26일차 / 2월8일(금)
* 취침 : 11시10분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 6시간10분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- 사업관련 업무 처리
- '열정' 독서
* 몰입도 : 3.5점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 사업관련되어 처리하여야 할 업무가 있어서 새벽활동으로 함
- '열정' 독서 조금 함..
- 점점 나태해져 감을 느낌. 이 후기를 적는 오늘이 월요일 새벽이어서 목요일 활동이 뭐였는지 가물가물...ㅠㅠ
- 인간이 망각과 나태의 동물임을 느낌. 좀 더 확실하게 행동하자.
* 27일차 / 2월9일(토)
* 취침 : 11시10분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 6시간10분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- New English 900 낭독 Day 35 30분
- 신문읽기
- '명심보감' 읽기 1시간
* 몰입도 : 3.0점
* 만족도 : 3.0점
* 자체평가
- 지금은 2월11일(월)이다. 오늘부터 아래사항 지킨다.
- 독서 1시간, 영어 1시간씩 활동한다.
- 후기는 활동이 끝나면 바로 적는다.
* 28일차 / 2월10일(일)
* 취침 : 1시00분 / 기상 : 7시40분
* 수면 : 6시간40분 / 활동시간 : 없음
* 활동내역
- 없음
* 몰입도 : 0.0점
* 만족도 : 0.0점
* 자체평가
- 설날이라고 전날 가족들과 새벽1시까지 시간을 보냄.
- 저녁식사 하면서 술도 좀 마셔서 체력적으로 다소 힘든 하루.
- 내일부터는 마음을 다잡고 새로 시작!
* 29일차 / 2월11일(월)
* 취침 : 11시00분 / 기상 : 5시15분
* 수면 : 6시간15분 / 활동시간 : 5시30분~8시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 복습
- New English 900 낭독 Day 36, 41
- '흑산' 독서
* 몰입도 : 4.0점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 설연휴의 마지막이다. 하지만 일찍 일어나서 새벽활동을 했다는데 자부심을 갖는다.
- 문득문득 떠오르는 잡념때문에 집중이 잘 안될 때가 있지만 떨쳐내려고 애쓴다. 지식습득도 중요하지만 깊이 생각하는 습관을 갖는 것도 중요하다. 10분만이라도 매일 생각하는 시간을 갖자.
* 30일차 / 2월12일(화)
* 취침 : 10시40분 / 기상 : 5시15분
* 수면 : 6시간35분 / 활동시간 : 5시30분~8시00분
* 활동내역
- English Grammar in use 복습
- New English 900 낭독 Day 37, 41
- '흑산' 독서
- 업무 처리
* 몰입도 : 3.5점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 설연휴 후에도 기상해서 활동하는데 의의를 둔다. 잠의 유혹이 있기는 했지만 역시 벌떡 일어나서 세수하는게 효과가 있다.
- 독서실 경영때문에 잡념이 많다. 잡념을 없앨 수 있는 방법이 없을까? 열심히 하는 길 외에는 없겠지?
- 내일도 모레도... 꾸준히 한걸음씩 나아가자!
* 31일차 / 2월13일(수)
* 취침 : 11시30분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 5시간50분 / 활동시간 : 6시30분~8시00분
* 활동내역
- New English 900 낭독 Day 38, 42
- '흑산' 독서
- 업무 처리
* 몰입도 : 3.0점
* 만족도 : 2.5점
* 자체평가
- 잠을 설쳐서 그런지 몸이 피곤해서 기상 후 조금 더 잠. 다시 일어나서 활동시작!
- 역시나 잡념이 많았는데 이상하게 컨트롤이 잘 되지 않음. 일어나자 마자 책상에 앉아서 활동을 시작하는 습관도 중요하다고 봄.
- 자기 전에 책상을 정리하고 공부할 준비를 갖출 필요가 있음.
* 32일차 / 2월14일(목)
* 취침 : 11시00분 / 기상 : 5시15분
* 수면 : 6시간15분 / 활동시간 : 6시30분~8시00분
* 활동내역
- New English 900 낭독 Day 43
- English Grammar in use 41
- 독서 '흑산', '리틀빅씽'
- 업무처리
* 몰입도 : 3.5점
* 만족도 : 3.5점
* 자체평가
- 잡념이 생각을 지배하는 기간이 계속 됨. ㅜㅜ
- 그래도 꿋꿋이 버텨보자. 이 또한 지나가리라...
* 33일차 / 2월15일(금)
* 취침 : 11시10분 / 기상 : 5시15분
* 수면 : 6시간05분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- 독서 '흑산'
- 독서실 업무 처리
* 몰입도 : 2.5점
* 만족도 : 2.5점
* 자체평가
- 늦게 일지를 올리니 기억이 잘 안난다. ㅜㅜ 아 나의 게으름을 매일 반성하는구나... 내일부터는 다시 매일매일 올리자.
* 34일차 / 2월16일(토)
* 취침 : 11시20분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 6시간00분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- 독서 '흑산' 완독
- 독서실 업무 처리
* 몰입도 : 2.0점
* 만족도 : 2.0점
* 자체평가
- 일지를 늦게 올리니 기억도 잘 안난다. 매일 다짐하고 자주 실패하고 후회하는구나. 반성하자.
- 그리고 저녁에 스트레스 해소를 핑계로 맥주 1캔을 마실 때나 종종 있는데 하지 말자. 마시면 아침에 더 피곤해진다.
- 내일(18일)부터 다시 제대로 해보자!
* 35일차 / 2월17일(일)
* 취침 : 11시00분 / 기상 : 5시15분
* 수면 : 6시간15분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- 새벽 미사 드림
- 간단한 독서 이것저것...
* 몰입도 : 3.5점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 새벽미사를 드리면 역시 기분이 좋다. 어제 봄모신 한다고 닭찜으로 과식을 했더니 속이 그다지 편하진 않다.
- 오히려 속을 비우는게 건강에 더 좋을 것이다.
- 내일부터는 다시 영어와 독서에 집중하자. 사업은 사업일 뿐 새벽에는 자기계발에 집중하자.
* 36일차~39일차 / 2월18일(월) ~ 2월21일(목)
* 자체평가
- 아, 게이르게 활동했던 날들이다. 출석체크는 했지만 다시 잔 적도 있고 딴 짓도 하고 집중하지 못했던 4일이다. 이 글을 쓰는 지금이 일요일이니 얼마나 게을렀던가. 그러나 이은미님이 죄책감 갖지 말라고, 다 과정일 뿐이라고 한 말에 힘이 조금 되었던 날이다.
- 어찌보면 서평 작성하는게 쉽지 않아서 회피하는 듯한 느낌이다. 서평... 남을 의식하지 말고 그냥 내 생각을 쓰는 것이다. 그냥 시작해 보자.
* 40일차 / 2월22일(금)
* 취침 : 11시10분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 6시간10분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- New English 900 낭독 Day 44
- English Grammar in use 42
- 독서 : '달인'
* 몰입도 : 4.0점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 다시 제대로 새벽활동을 시작한 날이다. 그 동안 조금 헤맸지만 다 과정일 뿐이다. 오늘부터 쭉~ 한번 열심히 해보자.
- 서평은 어려워 하지 말고 작성해 보자.
* 41일차 / 2월23일(토)
* 취침 : 11시15분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 6시간05분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- New English 900 낭독 Day 45
- English Grammar in use 43
- 독서 : '데미안'
* 몰입도 : 3.5점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 새벽활동에서 성과가 그래도 조금 보이는 건 영어공부인 듯 하다. 100일차 되는 날까지 지금하는 영어책 모두 공부하는 걸 목표로 하자.
- 청소년 권장도서를 이제 읽어본다. 왜 나는 청소년기에 문학을 멀리 했을까? 만화책과 수필만 무척 좋아했던 듯... 어쨌든 이런 기회에 한번 읽어 보고 서평을 작성해 보자.
* 42일차 / 2월24일(일)
* 취침 : 12시00분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 5시간20분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- New English 900 낭독 Day 46
- English Grammar in use 44
- 새벽 미사 드리기
* 몰입도 : 4.0점
* 만족도 : 4.0점
* 자체평가
- 어제 잠이 잘 오지 않아서 늦게 잤으나 새벽에 일어났다. 그래도 잠의 유혹을 이기고 일어난 것에 무척 만족한다.
- 오랜만에 고백성사를 보고 지난 주와 마찬가지로 새벽미사를 드렸다. 새벽미사는 하루를 알차게 보내는 시발점이라 앞으로도 계속 새벽에 미사를 드리고 싶다.
- 영어공부는 낮에 틈틈이 했다. 영어에 좀 더 매진해서 100일 때는 입에서 영어가 술술 나오도록 해보자.
* 43일차 / 2월25일(월)
* 취침 : 11시20분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 5시간00분 / 활동시간 : 6시00분~8시00분
* 활동내역
- New English 900 낭독 Day 47
- English Grammar in use 45
- 신문보기, 업무
- '당신이 알던 모든 경계가 사라진다' 독서
* 몰입도 : 3.5점
* 만족도 : 3.5점
* 자체평가
- 영어공부가 점점 재밌게 느껴진다. 영어도 입에서 술술 나올 수 있도록 같은 문장을 100번 정도 반복해야 하는 것 같다. 묵주기도할 때 기도문을 외우듯이 말이다. 쉽게 되는 일은 없구나.
- 이번 주에 '달인', '흑산', '습관의 힘' 서평을 쓰도록 해보자. 어렵게 생각하지 말고 쉽게 생각하자.
* 44일~48일차 / 2월26일(화)~3월2일(토)
* 활동내역
- New English 900 낭독 Day 48~51
- English Grammar in use 46~49
- 미생 1권~5권
- '데미안', '왓치', '당신이 알던 경계가 사라진다.' 독서
* 몰입도 : 3.0점
* 만족도 : 3.0점
* 자체평가
- 단군일지를 또 몰아서 씀.... 흠흠.. 이거 매일 쓰기로 다짐했는데 잘 안된다. 다시 한번 다짐해 본다. ^^;;
- 독서를 너무 이것 저것 하는데 한 가지만 정해서 다 읽고 다음 책으로 넘어가자.
- 50일이 되면서 약간은 초조해진다. 뭔가 가시적인 성과가 있었으면 하는 마음이 조금은 든다. 하지만 현재를 보면서 꾸준히 나아가자 좋은 결과가 있을 것이다.
* 49일차 / 3월3일(일)
* 취침 : 12시10분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 5시간10분 / 활동시간 : 5시30분~9시00분
* 활동내역
- New English 900 낭독 Day 51
- English Grammar in use 49
- 새벽미사 드리기, '왓치' 독서
* 몰입도 : 4.5점
* 만족도 : 4.5점
* 자체평가
- 수면시간이 5시간 정도로 부족했지만 새벽에 일어나서 새벽미사 다녀옴. 미사 드린 후 커피 한잔 마시면서 영어공부와 독서를 함.
- 전날 '미생'과 야구시청때문에 늦게 잤는데 지양해야 할 부분임.
- 그리고 단군일지를 매일 쓰자!!!!!!!!!! 다시 다짐!!!!!!
* 50일차 / 3월4일(월)
* 취침 : 11시30분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 5시간50분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- English Grammar in use 50
- '왓치' 독서
* 몰입도 : 2.5점
* 만족도 : 2.5점
* 자체평가
- 새벽에 일어났는데 잠을 설쳐서 그런지 피곤한 아침이었다. 밤에 커피같은 카페인 음료는 마시지 말고 좀 더 일찍 자자.
- 이번 주에는 꼭 서평을 쓰는 한 주가 되자.
* 51일차 / 3월5일(화)
* 취침 : 11시10분 / 기상 : 5시20분
* 수면 : 6시간10분 / 활동시간 : 5시30분~7시30분
* 활동내역
- English Grammar in use 51
- '왓치' 완독, Paper신문 읽기
* 몰입도 : 3.0점
* 만족도 : 3.0점
* 자체평가
- 지금은 금요일... 늦게 작성한 단군일지. ^^; 그래도 꾸준하면 된다는 생각..흠. 그래도 좀 더 부지런해지자.
- 업무로 바쁜 하루하루다. 그리고 저녁에 수영을 하고 애기 목욕시키고 재우면 하루가 금방 간다. 나만의 시간을 가질 방법은 새벽기상밖에 없다.
* 52일차 / 3월6일(수)
* 취침 : 11시20분 / 기상 : 6시40분
* 수면 : 7시간20분 / 활동시간 : 낮에 틈틈히
* 활동내역
- EBS 영어회화 학습(낭독 위주로)
- '마음을 비우면 얻어지는 것들' 독서
* 몰입도 : 3.0점
* 만족도 : 1.5점
* 자체평가
- 알람을 제대로 맞춰놓지 않아 늦게 일어남. 왠지 푹 잤다는 느낌이 들더라니... 그래도 오랜만에 푹 자서 그런지 피로가 풀린 느낌임
- 중요한 것은 기상시간보다는 '더 나은 나'가 되기 위해 내가 진짜로 노력을 했냐는 것이다. 기상시간은 단지 하나의 수단일 뿐.
* 53일차 / 3월7일(목)
* 취침 : 11시20분 / 기상 : 5시25분
* 수면 : 6시간05분 / 활동시간 : 7시00분~8시00분, 낮에 틈틈히
* 활동내역
- EBS 영어회화 학습(낭독 위주로)
- '마음을 비우면 얻어지는 것들' 독서
- 신문읽기
* 몰입도 : 3.0점
* 만족도 : 2.0점
* 자체평가
- 새벽기상했으나 활동 못하고 다시 잤다. 체력적으로 힘이 조금 든다. 수면시간을 조금 더 늘리고 아침에 일찍 일어날 수 있도록 하자.
- 책을 많이 읽는데 정보와 지식이 정리가 되지 않는 느낌이다. 업무로 바쁘지만 차분히 생각하는 시간을 갖도록 하자.
