- 곰팅이
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날마다 그대 자신을 완전히 새롭게 하라
( 단군11기 천복부족 출사표)
이복근 (2014년 1월 11일)
1. 제목 : 날마다 그대 자신을 새롭게 하라
행복은 일상의 반복에서 완성이 된다.
2 . 전체적인 목표
반복되는 하루가 나에게 전부임을 잘 느낄수 있도록 매일 적고 매일 읽기를 할수 있다.
3 . 중간목표
지금 쓰고 있는 일기장을 새것을 바꿀수 있다.
10일에 책한권 읽기
4 . 예상 난관과 극복 방안
* 육체적 피로 관리를 적절하게 한다. : 무리하면 남의 눈치 않 보고 쉰다.
* 자는시간 저녁 10:30분 유지
* 일주 계획 잘 세운다.
5 . 목표 달성시 일어날 긍정적인 변화
하루가 즐거웁거나 아침시간이 행복해진다.
6 . 나에게 줄 보상
머리를 100일동안 머리를 더 길러서 파마를 해주고, 페디큐어를 현란한 색깔로 해야겠다.
남편이랑 딸에게 맛있는 식사를 사야겠다. 먹으면서 자랑할려고
1일차/1월13일(월)
취침시간/기상시간:11시/4시 40분
수면시간/활동시간:6시간정도/4시50분~7시
활동내용:일기쓰고, 주간계획 잡았음, 몰입의 즐거움 책읽기,
집중도:4점(몰입의 즐거움을 느낄정도 아닌것 같음
만족도:5점 (새로운 시작이므로 높게평가)
전 완주에 대한 보상이 좋아요.
파마 + 페디큐어.... 기대 됩니다. 파티때 선보여 주실거죠? ^^
2일차/1월14일(화)
취침시간/기상시간:8시40분(일찍자서 시계확인못함)/4시 40분
수면시간/활동시간:8시간정도/4시50분~7시
활동내용:1시간은 책읽기(몰입의 즐거운 다 읽음=감동이 있음, 알렙하고 통하는 무엇인가를 느낌, 교육자료준비하느라 책 뒤적이기,
집중도:4점
만족도:5점 (졸립지도 않고 시간도 충분하고)
3일차/1월15일(수)
취침시간/기상시간:12시/4시 40분
수면시간/활동시간:5시간정도/4시50분~6시50분
활동내용:잠을 충분히 못자서 인지 약간 몽롱~~한 느낌이 있었음 . 데미안 다시 읽기 시작 책이 재미있고 이해가 되고 전에 읽었던 대목이 완전 선명하게 떠오르는 것에 대해 스스로 놀람. 중학교때 처음 읽은것 같은데 그때 그느낌이 그대로 생각난 구절이 있었음.
집중도:4점
만족도:5점 (몽롱하지만 자지않고 끝까지 집중)
덕분에 다시 도전해요 ㅎㅎ 귀가 얇죠 제가~ 쭉쭉 같이 가용!
4일차/1월16일(목)
취침시간/기상시간:10시30분/4시 40분
수면시간/활동시간:6시간정도/4시50분~7시
활동내용:데미안 1시간정도 읽고. 1시간은 그대, 스스로를 고용하라 뒤적이며 교육준비함.
집중도:5점
만족도:5점
5일차/1월17일(금)
취침시간/기상시간:10시/4시 40분
수면시간/활동시간:7시간정도/4시50분~7시
활동내용:교육준비에 2시간을 다 썼다 ㅡㅜ. 자료 찾아보느라고
집중도:4점
만족도:4점
6일차/1월18일(토)
취침시간/기상시간:11시/4시 50분
수면시간/활동시간:6시간정도/4시50분~7시
활동내용:데미안 읽고, 남은시간 일기 쓰고, 낮시간 동안에 엄청 잤다. 잤다기 보다 졸았던것 같다. 전에 비해 주중에 졸립지 않아서 어느 한 날에 몰아서 졸리웠나 하는 생각도 들고, 긴장감이 풀려서 졸리웠나 싶기도 하다.
집중도:4점
만족도:5점
7일차/1월19일(일)
취침시간/기상시간:mn /4시 50분
수면시간/활동시간:5시간정도/4시50분~5시40분
활동내용:데미안 읽다가 너무 졸려서 다시 잤다. 너무 늦게 잤더니 그랬나보다. 토요일은 내내 비몽사몽 보냈는데 더 졸리웠다.
집중도:4점
만족도:3점
일차/1월20(월)
취침시간/기상시간:11시 /4시 50분
수면시간/활동시간:6시간정도/4시50분~7시
활동내용:데미안 40분 정도 읽고, 말콤글래드웰의 케챱에 대한 TED 동영상을 보면서 정리를 했는데. 시간이 한시간정도 지났다. 깜짝 놀람.
집중도:4점
만족도:4점
9일차/1월21(화)
취침시간/기상시간:11시 /4시 50분
수면시간/활동시간:6시간정도/4시50분~7시
활동내용:데미안 30분 정도 읽고, 교육내용 정리, 강의연습 1시간 정도
집중도:4점
만족도:5점 (졸리운데 잘하고 있음. 데미안을 읽으면서 융관련 서적을 사고 싶다는 생각이 스물스물 올라온다.아!! 일기써야겠다)
융은 무슨 말을 하는건지 이해는 안 되지만 묘한 끌림이 잇는거 같아요. 자서전은 읽어볼만 해요. 읽어 보셨나요? ^^
책 제목 추천좀 해주세요^^
카를 융 기억 꿈 사상 이에요^^
10일차/1월22(수)
취침시간/기상시간:11시 /4시 50분
수면시간/활동시간:6시간정도/4시50분~7시
활동내용:교육준비에 두시간 후딱
집중도:5점
만족도:4점 (내자신의 시간을 가지지 못해서 ㅡㅜ
11일차/1월23(목)
취침시간/기상시간:11시 /4시 50분
수면시간/활동시간:0/0
활동내용:너무 졸려서 출근을 위해 자야했음 ㅡㅜ
12일차/1월24(금)
취침시간/기상시간:10시 30분 /4시 40분
수면시간/활동시간:6시간정도/4시50분~6시 50분
활동내용:오늘 생일미역국 국물내느라 일어나자 움직임, 데미안 1시간 정도 읽음
집중도:5점
만족도:4점 (데미안 읽을때 좀 졸렸음. 그런데 읽을수록 불교와 융과 접목되는것 정말 놀라움. 내가 다 소화할수 없는 부분이라는것을 느낌.)
어떤 부분이 어떻게 접목되는 되요, 같이 좀 알려주세요..
우리 세미나때 승완샘이랑 같이 이야기해봐요. 재미있을것 같아요
오~ 인문학아카데미의 힘인가요~ ^^
13일차/1월25일(토)
취침시간:1:30/4시 40분
수면시간/활동시간:3시간정도/4시50분~ 6시50분
활동내용:데미안 천천히 읽어서 아침활동시간을 채우고 잠자리에 들었음. 어제밤에 숨바꼭질이란 한국영화를 봤는데. 정서상에 별로 였음
집중도 : 4 (머리를 감고 읽었더니 머리카락을 터는데 집중하게됨)
만족도: 4
14일차/1월26일(일)
취침시간/기상시간: 01시 40분/4시 40분
오랫만에 술이 많이 마시고 싶어서 저녁먹고 나가서 친구들과 즐겁게 술을 마셨다. 덕분에 출석체크는 했지만 아침활동 nothing.
15일차/1월27일(월)
취침시간/기상시간: 10시 30분/ 4시 40분
수면시간/활동시간 :6시간정도/5시 ~ 7시
활동내용: 데미안을 다 읽었다. 한번더 읽어야겠다는 생각이 들었음. 헤세의 다른채과 융서적을 읽어야겠다는 생각도 들었음 . 다시 어떤책을 읽을까 하고 이책 저책 뒤져보다가 책을 주문했음.
집중도:5
만족도:5(데미안을 다 읽은 느낌이 좋아서 )
16일차/1월28일(화)
취침시간/기상시간: 10시 30분 /4시 40분
수면시간/활동시간:6시간정도/5시~7시
활동내용: 활과리라를 조금 읽다가 나중에 글이 많이 쓰고 싶으면 읽어야겠다고 생각하고 접음
유배지에서 보낸편지를 읽었다. 책을 읽으면 정리를 해둬야 하는구나를 알았다.
역시 유교적인 생각이나 글은 잘 들어온다. 나도 한국사람이라서 그런가보다. 옛서적을 읽은것도 없고 그런데 다 어디서 들어봄직한 이야기들이 많다. 어려운 서적이야기나 그런것은 건너뛰고.
역사서에 대한 친근감은 조선왕조실록을 들은것이 많이 도움이 되는것 같다.
집중도:5
만족도:5
17일차/1월29일(수)
취침시간/기상시간: 1시30분 /4시40분
활동내용: 없음. 어제 피곤한데 1박2일을 계속 보다가 너무 늦게 잤다. 재미도 없는데 ㅡㅜ. 출근해야할것을 생각하고 아침활동포기
18일차/1월30일(목)
취침시간/기상시간: 1시 30분/4시 40분
활동내용:없음. 명절스트레스 쌓이지 않게 하자고 친구들과 술마시며 떠들었더니 아침에 숙취땜에 활동을 못함.
19일차/1월31일(금)
취침시간/기상시간:11시/ 4시 40분
수면시간/활동시간:6시간정도/5시~ 6시 40분
활동내용: 당신의 그림자가 울고 있다를 읽음. 명절이라서 집이 소란스럽다. 아침시간은 혼자가 되니까 좋았음
집중도:4 (아침에 차례준비를 언제 시작할지 몰라서 긴장)
만족도:4
20일차/2월1일(토)
취침시간/기상시간:MN:30/4시 40분
수면시간/활동시간:4시간정도/5시~ 6시 30분
활동내용: 니코스 카잔차키스 자서전을 읽었다. 고전이라는 책들을 읽으면 사상의 공통점이 있다라는 것을 느낀다. 아니면 내가 알고 있는 공통점을 찾아내는것인지도 모른다는 생각이 들기도 한다. 융의 집단무의식이라는 것을 이 책에서도 보였다.
집중도:4
만족도:4 (너무 늦게 자서 그런지 너무 졸려서 6시 30분을 넘기지 못하겠다. 그래서 다시 잤지만 그래도 행복^^)
21일차/2월2일(일)
취침시간/기상시간: MN:30/4시40분
수면시간/활동시간: 4시간정도/5시~ 6시 40분
활동내용: 영혼의 자서전을 읽음. 왜 그냥 자서전이 아니라 영혼의 자서전이라고 했는지 알겠다는 생각이 들었음.
나의 어린시절도 생각해보고. 내 딸에겐 지금 생활이 저런 느낌으로 남아 있을수 있을까 하는 생각을 했다.
자연에서 너무 멀게 살고 있는것 같다. 정말 자연적인 모습에 대한것을 머릿속에 가지고 있을수 있을까? 전혀 자연을 보지않고 자란것은 아니지만 너무 부족하지 않을까 하는 생각도 든다.
집중도:5
만족도:5 (내일은 딸 개학이다. 그래서 잠자는 시간을 컨트롤해야 해서 딸도 6시에 일어 났지만 너무 늦게 잠자리에 들어서 아침활동을 한 다음에 다시 잤다.)
22일차/2월3일(월)
취침시간/기상시간:10시30분/4시 40분
수면시간/활동시간:6시간정도/4시 50분~7시
활동내용: 영혼의 자서전 (상) 읽고 있음 어제는 정말 오랫만에 꿈을 꿨다. 오늘 저녁에 일기를 써야겠다.
집중도: 5
만족도: 5 (월요일이라 출근후 할일때문에 산만한 느낌은 있었음)
23일차/2월4일(화)
취침시간/기상시간: 10시/ 4시 40분
수면시간/활동시간: 6시간정도/4시 50분~7시
활동내용: 영혼의 자서전 읽고 글을 조금 써봤음. 시간이 후딱 지나는데 한것은 없는것 같음
집중도:4
만족도:5
24일차/ 2월5일(수)
취침시간/활동시간: 10시/ 4시 40분
수면시간/활동시간: 6시간정도/5시40분~ 7시
활동내용: 아침에 뭘 찾느라고 이것저것 뒤적이다가 머리감고 한시간이 지나갔다. 그리고 내가 정말 정리를 못하는 사람이구나를 느꼈다. 앞으로는 사는것은 자제하고 조금씩 조금씩 정리를 해야겠다고 생각함. 정리를 못하는것이 약점이라는 것을 알아서 잘할수는 없는만 보완할수 있는것이 물건을 늘리지 않은것 밖에 없다. 그런데 독서대를 사고 싶다. ㅡㅜ 영혼의 자서전을 읽고 그리스에 가보고 싶다는 생각과 우리나라 고전을 읽고 싶다는 생각이 교차함.
집중도:5
만족도:4(시간 배분을 못함. 하루계획도 못짬)
25일차/2월6일(목)
취침시간/수면시간: 9시/4시 40분
수면시간/7시간정도: 활동시간/5시~6시 30분
활동내용: 이기동 선생님 인문학 강의를 쿡티비에서 시청하고 40분정도. 영혼의 자서전 30분 정도 읽었다.
배고프다고 성화여서 아침밥을 지었음. 저녁에 반찬을 해놓고 자야하나 고민중.
집중도:3 (아침에 티비는 의외로 집중이 어려움)
만족도:4
26일차/2월7일(금)
취침시간/기상시간: 11시 30분/4시 40분
활동내용: 없었음. 졸리고 낮동안 일을 생각하니 자두는 것이 좋을것 같았음.. 덕분에 오늘 낮에 졸리운 느낌은 없어서 좋음. 어제강의듣고 엄마노릇 잘해야겠다는 생각..
27일차/'2월8일(토)
취침시가/기상시간:MN/4시40분
수면시간/활동시간: 4시간정도/5시~6시
활동내용:책을 읽어도 집중이 힘들고 인터넷 서핑을 해도 집중이 안되면서 몸이 이상함을 느낌
집중도:2
만족도:3
28일차 2월9일(일)
취침시간/기상시간 :계속자서 모르겠음/4시40분
활동내용:감기 몸살이 좀 깊게 왔다. 출석체크 하고 또 잤다. 토요일도 계속자고. 일요일도 자고. 스트레스인지. 잠이 모자란거였는지 모르겠음.
몸이 쉬어 달라고 아우성쳤나 봐요.. 좀 괜찮으신가 모르겠어요. 얼른 쾌차하시길 ^^♡
그랬나봐요. 이기동 선생님이 피곤하면 쉬라고 했잖아요 ㅋㅋ
29일차/2월10일(월)
취침시간/기상시간:10시/4시 40분
활동내용: 출석체크는 하겠는데 그 이후는 전혀 능률이 오르지 않음. 출근도 못함.
30일차/2월11일(화)
취침시간/기상시간:10시30분/4시 40분
활동내용: 오늘까지 아침활동 쉬어주어야 한다고 생각함. 출근해서 3시 정도에 이제 감기가 다 나았구나를 확신함. 행복함. 내일부터는 아침 활동을 잘해야겠음
31일차/2월12일(수)
취침시간/기상시간: 11시/4시 40분
수면시간/활동시간: 6시간정도/5시~7시
활동내용: 일주일계획한번 정리해보고, 몰입의 즐거움을 다시 읽으며 1장 정리함. 다독보다 정독을 해보기로함
집중도:5
만족도:5 (오랫만에 컨디션 찾아서 기쁨, 낮에나 운전중에 졸립지 않음. 잠이 부족해서 아팠나 싶기도 하다. 이틀동안 거의 잠만 잔것 같다)
32일차/2월13일(목)
취침시간/기상시간: 9시30분/4시40분
수면시간:7시간정동
활동내용:본사로 출근하기위해 정말 일어나자마 아침식사준비해놓고, 미리 먹은 다음 7시에 출근
33일차/2월14일(금)
취침시간/기상시간:11시30분/4시 40분
활동내용: 아침활동 없이 쉬었음. 잠 자는 시간 확보는 중요함. 감기기운을 완전히 지우지 못한 상태
34일차/2월15일(토)
취침시간/기상시간:10시30분/4시40분
수면시간/활동시간:6시간정도/5시~7시
활동내용: 몰입의 즐거움을 2.3.4장 읽고 정리
집중도:5점
만족도:5점
35일차/2월16일(일)
취침시간/기상시간:10시30분/4시40분
수면시간/활동시간:6시간정도/5시~ 7시 30분
활동내용:몰입의 즐거움 5.6.7장 정리
집중도:5점
만족도:4점(생각보다는 요점정리하는 시간이 늦다)
다양한 생각들을 하시는군요.
데미안에서 불교를 보셨나요? 싯다르따 읽어 보셨어요? ^^
싯다르타는 학생때 밖에 못봤어요. 기억이 가물 가물이에요, 다시 읽어 봐야겠어요 ^^
36일차/2월17일(월)
취침시간/기상시간:11시/4시 40분
수면시간/활동시간:6시간정도/5시~6시 40분
활동내용:몰입의 즐거움 9장 마무리까지 읽었지만 토탈 정리는 못함.
집중도: 5점
만족도: 4점(남편이 방해가 된다. )
37일차/2월18일(화)
취침시간/기상시간:10시/4시40분
수면시간/활동시간:7시간정도/5시~6시30분
활동내용:드디어 몰입의 즐거움을 다 정리했다. 적용할점도 생각해서 정리해보고.. 적용할수 있을지 모르겠지만. 완전 뿌듯함, 영혼의 자서전 조금만 더 읽어야 겠음
집중도:5
만족도:5
38일차/2월19일(수)
취침시간/기상시간:10시/4시 40분
수면시간/활동시간:7시간정도/5시 ~ 6시
활동내용:본사가서 발표할 내용을 한시간정도 지나가듯 살펴보고 마감을 한다음 아침밥을 바로 시작함
집중도:5
만족도:4(책을 읽을수 없고 시간을 채울수 없는 상황이어서 아쉽다.
39일차/2월20일(목)
취침시간/기상시간: 9시/4시40분
수면시간/활동시간:8시간정도/5시~ 7시
활동내용:영혼의 자서전 읽음, 불교강의에서 들은거랑 섞어서 신에대한 이해도를 비교하면서 읽어봤음
집중도:5 (속도 느리지만 집중도 있음)
만족도:5 (많이 자니까 더 자고 싶었는데 일어났음)
