시각화라는 말을 많이 듣는다.

자신의 성공과 그로 인해 얻고 싶은 것들을 시각적으로 그리는 기법이다.

심지어는 사진으로 붙여 놓고 그런 것들을 지속적으로 시각화하다보면
우리의 뇌가 그것을 얻기 위한 노력을 하게 되어 결국 그 목표를 달성할 수 있게 된다는 원리이다.

이와 더불어 하버드 대학 및 예일 대학의 목표를 설정하고 기록한 3% 학생들이

20년 후에 이룬 부가 전체 97%의 학생을 능가한다는 사례도 미국에서 보고 되어 목표의 쓰기에 대한 중요성도 많이 언급되고 있다.

두 방법다 모두 좋은 방법이라고 나는 확신한다.
거기에 한가지 추가 NLP에서 말하는 오감화기법을 권하고 싶다.

시각화라는 개념을 확장시킨 것으로 시각화된 이미지에 소리와 촉감 그리고 필요하다면 냄새와 맛을 추가하여 그 경험의 질을 보다 깊게 인식하게 하는 것이다.

뇌(무의식)는 실제와 가상을 구별하지 못한다고 한다. 따라서 이런 오감화를 지속적으로 할 때 뇌는 그것을 어느 순간부터는 현실로 인식하게 된다. 그러면 자신의 목표는 이미 달성된 것으로 받아들여지고 그것은 행동으로 표출되고 그것이 바로 자신의 성공을 앞당기는 방법이 되는 것이다.

실제로 1950년대 초 옥스퍼드 대학의 의대생이었던 영국인 로저 배니스터라는 운동선수의 예를 들어 보겠다.

그는 1952년 헬싱키 올림필에서 중거리 우승후보였지만 4위에 그치고 만다.

하지만 그는 그것을 계기로 그 당시 1마일 약 1.609km의 기록 갱신을 새로운 목표로 설정한다.

그당시 1마일 4분돌파는 인간으로서는 불가능한 기록으로 여겨졌다.

그래서 어떤 의학자는 4분 이내 돌파하더라도 심장이 파열할 것이라고 하기도 했다.

그러나 로저 배니스터는 달랐다. 그는 4분 벽을 깰 수 있다는 신념을 가졌고 체계적인 훈련을 시작했다. 그런데 그가 한 훈련 중에 특이한 것은 바로 오감화이다. 그는 4분내로 돌파하는 자신의 모습을 매일 그렸다고 한다. 그리고 그 순간 터지는 기자들의 후레시와 쏟아지는 관람석의 함성 그리고 그때의 기쁨을 아주 생생하게 경험하는 상상훈련을 시작한 것이었다.

그런데 그의 말에 의하면 그렇게 연습을 매일 하다보니 어느 순간부터 자신이 이미 마의 4분을 깬 착각이 들 정도였다고 한다.

드디어 1953년 그는 1마일을 3분 59초 4라는 기록으로 주파한다. 그의 할 수 있다는 신념과 오감을 이용한 상상훈련이 빛을 발한 순간이었던 것이다.


재미있는 것은 마의 4분이 그가 기록을 깬 뒤 6주뒤에 존 랜든 이라는 경쟁자가 깨어 버렸고 1년 뒤에는 37명이 2년 뒤에는 300여명이 4분의 기록을 깨어 버렸다. 지금은 그 분야의 육상선수면 10명중 7~8명이 4분의 기록을 거뜬히 깨고 있다고 한다.


한 사람의 오감을 통한 상상훈련과 신념이 인간의 불가능을 깨어 주었고 그의 행동의 결과는 다른 사람들의 심리적 한계선마저도 쉽게 무너뜨렸다.


자신이 가지고 있는 꿈이 있는가? 시각/청각/촉각/후각/미각을 활용한 오감을 통해 그 이미지를 확대하고 생생하게 만들어 보라.

그것은 성공으로 가는 확실한 보증수표다.


꿈꾸는 간디 오성민