나에게 위로와 힘을 주자!!



나는 언니들을 지원하는 일을 5년째 하고 있다. 그녀들을 위해 고군분투하면서 나의 삶은 힘들고 고통스럽게 느껴지기 시작했다.

그녀들에 대한 사회적 낙인감의 벽을 뛰어넘기 위해 시도했던 수많은 시행착오들과 사회적 외면. 나는 그 지난한 일을 버티고 견뎌내야 했다. 그러나 나는 여전히 힘들고 이대로는 버티고 견뎌낼 힘이 부족하여, 새로운 돌파구가 필요하다.

나 스스로 나를 위로하고 치유할 수 있는 방법을 찾기 시작했다.

10여년전 학위논문을 쓰면서 미술치료를 배우고 많은 자료를 수집해 놓았었다. 그 중에 '만다라'에 관련된 책들이 손에 잡히기 시작했다. 또한 99년 롯데월드 민속박물관에서 개최되었던 만다라 예술대전 자료들이 나의 가슴을 뛰게 하였다. 나를 치유하고 새로운 힘을 북돋우는 매개체가 분명해졌고 명징하게 나는 '만다라'에 이끌리고 있다.

1. 목표
  1) 매일 다양한 저자들의 글을 읽는다.

      하위목표 : ① 변경연 연구원 지정도서 5권 읽기

                        ② 만다라 관련도서 5권 읽기

  2) 매일 글쓰기를 한다.

      하위목표 : ① 심리여행 노트에 매일 1장씩 기록한다.

                        ② 말을 걸고 싶은 사람을 정하여 편지체로 글쓰기를 한다.

  3) 만다라 작업을  8회 이상 실시한다.

      하위목표 : ① 매주 월요일 17시부터 1시간 동안 C't와 함께 작업한다.

                       ② 만다라 작업 후 그 과정을 내밀하게 기록한다.

                       ③ 만다라 이론과 치료과정을 피드백 받는다.

  4) 매일 30분 이상 명상(기도) 시간을 갖는다.

      하위목표 : ① 도반으로부터 명상수행법을 배운다.

                        ② 새벽 4시 50분에 기상하여 명상을 수련한다.

2. 예상 난관과 극복 방안:

  1) 일단 출장이 잦아 라이프스타일을 정상적으로 유지하기 어려울 것 같다.

     →그래도 일단 정해진 시간에 일어나야 한다. 낮에 졸더라도 ....

  2) 8월 23일부터 31일까지 인도행이 잡혀 있다.

     →부족장 및 부족원들과 의논하여 인도행 보고서로 대체해본다.

  3) 신경성 위장장애가 가장 큰 걸림돌이다.

     →상황은 변하지 않는다. 유연하게 대처하자. 또한 홍삼을 장기간 복용 해  본다.

3. 목표 달성시 일어날 긍정적인 변화

  1) 심리적 어려움에 직면할 때마다 심리기저를 자연스럽게 글로 표현해 낼수 있다.

  2) 어떠한 문제상황(스트레스)에서도 긍정적으로 감정을 표출할 수 있다.

  3) 도반의 도움을 받지 않고도 명상 수련을 혼자 해낼 수 있다.

4. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상

  1) 30일 성공하면 송광사 불일암과 새벽예불에 참여한다.

  2) 80일을 성공하면 네팔 카트만두 방문 계획을 세운다.