- 김신희
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1. 이름 및 제목 : 김신희
- 작은 실천으로 정신과 몸을 건강히, 항상 깨어 있는 삶으로 변화하자
2. 새벽 기상 시간 및 새벽활동 시간 (5시 30분-7시 30분)
- 이 시간동안은 깨어있겠다.
3. 목표
1. 5시 아침에 일어나서 샤워하고 책상에 앉는다.
2. 간략히 100일 출석부 댓글, 단군일지 작성한다.
3. 5시 30분에 집을 나선다.
4. 월화수금은 새벽요가운동(108배), 목 토는 새벽독서모임(6시 30분-7시 30분), 일요일은 108배/등산
5. 출근시간전까지 독서를 한다. (7시30분-9시까지)
4. 새벽 기상을 지키기 위해 절제할 저녁 활동 및 예상난관시 극복방안
- 저녁 11시 이전에 잠자리에 들기
- 집에 오자마자 샤워하고 출근복 챙기고 방청소 하고 자기
- 집에와서 TV, 컴퓨터하지 않기
- 알람을 3개 맞추고 자기, 휴대폰 알람은 문밖에 두고 자기
- 마지막으로 못일어날 경우를 대비하여 아버지에게 5시 모닝콜 부탁하기
- 자기전 "꼭 5시에 일어난다" 라고 크게 5번 외치고 자기
- 단군일지에 내일 아침에 일어나는 모습을 상상하며 긍정적인 멘트를 적기
- 음주와 저녁 폭식을 자제하기
- 3일 간격으로 목표를 재점검하고 다시 시작하기
- 못일어 날경우 하루 천원씩 보시하기
- 아침 영어회화 모닝콜 할 부족원 찾기 **같이 하실 분 연락주세요 011-9700-2779 (4시 50분 - 5시까지)
5. 나에게 줄 보상
- 밸리댄스 배우기
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김신희
단군일지84(2010-11-28): 100-84일차 성공
-12시 00분 취침
-5시 00분 기상
-6시00분 - 7시00분 108배
어제 늦게까지 옷을 정리했더니 아슬아슬하게 일어났다. 담에는 11시에 자야겠다. 어제 봉사활동가서 아이들과 재미있게 놀았다. 오늘은 주변정리하면서 하루를 보내야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 00분 취침
-5시 00분 기상
-6시00분 - 7시00분 108배
어제 늦게까지 옷을 정리했더니 아슬아슬하게 일어났다. 담에는 11시에 자야겠다. 어제 봉사활동가서 아이들과 재미있게 놀았다. 오늘은 주변정리하면서 하루를 보내야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지85(2010-11-29): 100-85일차 성공
-9시 00분 취침
-6시 00분 기상
-7시10분 - 8시30분 요가&108배
일찍 잤으나 아침에 눈 뜨기 힘든 하루였다. 무사히 출석체크를 하고 요가와 108배를 하였다. 전철에서는 잠시 시간을 내어 호오포노의 비밀을 읽었다. 그 책은 보이지 않는 세계의 영적이 힘의 원리를 설명하고 있다.
낼은 4시 기상을 해보겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-9시 00분 취침
-6시 00분 기상
-7시10분 - 8시30분 요가&108배
일찍 잤으나 아침에 눈 뜨기 힘든 하루였다. 무사히 출석체크를 하고 요가와 108배를 하였다. 전철에서는 잠시 시간을 내어 호오포노의 비밀을 읽었다. 그 책은 보이지 않는 세계의 영적이 힘의 원리를 설명하고 있다.
낼은 4시 기상을 해보겠다.
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1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지86(2010-11-30): 100-86일차 성공
-12시 30분 취침
-5시 25분 기상
-6시10분 - 7시30분 108배
오늘도 아슬아슬한 기상이다. 부족장님에게 매번 신세를 져서 미안한 마음이다. 어제 퇴근후 1시간 독서를 하는 시간을 가졌다. 집에가서는 내 나이와 똑같은 부부가 공장부도로 망해서 차안에선 4식구가 생활하는 모습을 TV에서보았다. 삶이 누구에게나 공평하지는 않다. 주어진 조건이 좋음에도 불구하고 사람들은 만족하려고 하지 않는다.
오늘은 아침에 집에서 108배를 하였다. 6시쯤 소나기와 천둥소리에 놀라 집을 나가려는 발걸음을 멈추었다.
내일은 4시에 기상을 해야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
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2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 30분 취침
-5시 25분 기상
-6시10분 - 7시30분 108배
오늘도 아슬아슬한 기상이다. 부족장님에게 매번 신세를 져서 미안한 마음이다. 어제 퇴근후 1시간 독서를 하는 시간을 가졌다. 집에가서는 내 나이와 똑같은 부부가 공장부도로 망해서 차안에선 4식구가 생활하는 모습을 TV에서보았다. 삶이 누구에게나 공평하지는 않다. 주어진 조건이 좋음에도 불구하고 사람들은 만족하려고 하지 않는다.
오늘은 아침에 집에서 108배를 하였다. 6시쯤 소나기와 천둥소리에 놀라 집을 나가려는 발걸음을 멈추었다.
내일은 4시에 기상을 해야 겠다.
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1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
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5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지87(2010-12-01): 100-87일차 성공
-12시 00분 취침
-5시 10분 기상
-7시30분 -8시30분 108배
4시에 기상을 한번 했다가 5시 기상 그리고 출석체크후 30분간 꿀맛 같은 잠을 잤다. 무사히 108배는 했으나 요가 수련은 못했다. 4시기상을 했을때 들리는 나의 달콤한 유혹의 목소리 " 피곤한데 더 자다 일어나자" 유혹을 이기기 힘들다. 다행히 30분후 잠을 깨서 다행이다. 불교에서는 업을 바꾸는데 많이 힘들다고 한다. 기상습관 바꾸는 일도 힘든데
운명을 바꾸는 습을 바꾸는 일은 얼마나 힘들까?
108배를 하면서 미워하는 사람, 어려운 상황을 떠오르면서 "미안합니다, 고맙습니다"라는 말로 마음을 정화시킨다.
나에게 주어진 환경, 항상 좋은 경험을 할 수 있게 해주어서 이 모든 것이 고맙고 감사하다. 내일은 내 맘의 유혹을 이기고 4시에 기상해야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 00분 취침
-5시 10분 기상
-7시30분 -8시30분 108배
4시에 기상을 한번 했다가 5시 기상 그리고 출석체크후 30분간 꿀맛 같은 잠을 잤다. 무사히 108배는 했으나 요가 수련은 못했다. 4시기상을 했을때 들리는 나의 달콤한 유혹의 목소리 " 피곤한데 더 자다 일어나자" 유혹을 이기기 힘들다. 다행히 30분후 잠을 깨서 다행이다. 불교에서는 업을 바꾸는데 많이 힘들다고 한다. 기상습관 바꾸는 일도 힘든데
운명을 바꾸는 습을 바꾸는 일은 얼마나 힘들까?
108배를 하면서 미워하는 사람, 어려운 상황을 떠오르면서 "미안합니다, 고맙습니다"라는 말로 마음을 정화시킨다.
나에게 주어진 환경, 항상 좋은 경험을 할 수 있게 해주어서 이 모든 것이 고맙고 감사하다. 내일은 내 맘의 유혹을 이기고 4시에 기상해야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지88(2010-12-02): 100-88일차 성공
-11시 40분 취침
-5시 28분 기상
-6시40분 -8시45분 HP (감기에서 백혈병까지)
꿈에서 헤메다 간신히 지각을 면했다. 아침 수련이 좀 아슬해진다. 어제 영어모임을 갔다. 모드들 반가워 하는 것 같다. 그래도 모임에서 나름 사랑을 받았나 보다. 내일은 아침 조찬모임을 가야겠다. 그리고 새벽 4시 기상도 해봐야겠다.
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1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시 40분 취침
-5시 28분 기상
-6시40분 -8시45분 HP (감기에서 백혈병까지)
꿈에서 헤메다 간신히 지각을 면했다. 아침 수련이 좀 아슬해진다. 어제 영어모임을 갔다. 모드들 반가워 하는 것 같다. 그래도 모임에서 나름 사랑을 받았나 보다. 내일은 아침 조찬모임을 가야겠다. 그리고 새벽 4시 기상도 해봐야겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지89(2010-12-03): 100-89일차 실패
-12시 30분 취침
-6시 00분 기상
-7시30분 -8시30분 조찬모임" 소셜미디어 강의" 최재용 교수님
알람을 전혀 듣지 못하고 깨었다. 알람이 고장난 걸까? 내가 좀 느슨해졌다. 오늘은 11시에 꼭 취침하겠다. 집에가서
TV를 안봐야겠다. 그리고 저녁 야식도...
아침조찬 모임에는 트윗과 페이스북을 통한 마케팅 전략을 들었다. 짧은 강의라 많은 걸 배울 수는 없었지만, 소셜미디어의 힘으로 1인기업 창업도 가능하리라 생각한다.
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1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 30분 취침
-6시 00분 기상
-7시30분 -8시30분 조찬모임" 소셜미디어 강의" 최재용 교수님
알람을 전혀 듣지 못하고 깨었다. 알람이 고장난 걸까? 내가 좀 느슨해졌다. 오늘은 11시에 꼭 취침하겠다. 집에가서
TV를 안봐야겠다. 그리고 저녁 야식도...
아침조찬 모임에는 트윗과 페이스북을 통한 마케팅 전략을 들었다. 짧은 강의라 많은 걸 배울 수는 없었지만, 소셜미디어의 힘으로 1인기업 창업도 가능하리라 생각한다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지90(2010-12-04): 100-90일차 성공
-11시 30분 취침
-5시 00분 기상
-6시50분 -9시30분 나비
아침기상 시간은 가장 아름답고 영적인 시간이다. 독서모임 "나비" 항상 좋은 에너지를 나에게 준다. 이 에너지 대로라면 인생이 좀더 흥미롭고 새롭고 도전도 가능하리라 생각된다. 3P 특강을 한 코치님의 진심담긴 눈물이 나의 눈물샘을 자극했다. 나를 우선 파악해야 겠다. 너무나 좋은 책들을 알게 되서 가슴이 설랜다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시 30분 취침
-5시 00분 기상
-6시50분 -9시30분 나비
아침기상 시간은 가장 아름답고 영적인 시간이다. 독서모임 "나비" 항상 좋은 에너지를 나에게 준다. 이 에너지 대로라면 인생이 좀더 흥미롭고 새롭고 도전도 가능하리라 생각된다. 3P 특강을 한 코치님의 진심담긴 눈물이 나의 눈물샘을 자극했다. 나를 우선 파악해야 겠다. 너무나 좋은 책들을 알게 되서 가슴이 설랜다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지91(2010-12-05): 100-91일차 성공
-09시 00분 취침
-5시 00분 기상
-5시30분 -6시30분 108배
어제 일찍 잤더니 상쾌한 아침이다. 4시정도에 깨었다가 4시 50분경에 일어났다.
어제 동냥온 사람이 있었는데 순간 돈이 있음에도 없다고 했다. 결국 500원을 주긴했지만... 아직도 내 마음이
누구를 선뜻도와 줄 만큼 자비롭지 못한가 보다.
오늘은 108배를 하고 등산을 가야겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-09시 00분 취침
-5시 00분 기상
-5시30분 -6시30분 108배
어제 일찍 잤더니 상쾌한 아침이다. 4시정도에 깨었다가 4시 50분경에 일어났다.
어제 동냥온 사람이 있었는데 순간 돈이 있음에도 없다고 했다. 결국 500원을 주긴했지만... 아직도 내 마음이
누구를 선뜻도와 줄 만큼 자비롭지 못한가 보다.
오늘은 108배를 하고 등산을 가야겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지92(2010-12-06): 100-92일차 성공
-09시 00분 취침
-5시 20분 기상
-7시00분 -8시30분 요가 / 108배
요새 일찍 잠자는 습관이 생겼다. 컴퓨터 하다가 잠시 쉬어야지 하면서 그냥 잠들어 버리는..ㅠㅠ 침대에는 11시가 되어야 누워야 겠다. 피곤하면 쇼파에 앉아있는 걸로 하고^^
진짜 새나라의 어린이가 된 것 같다. 푹자니 피로는 덜하다.
11시 취침을 지켜야 겠다. 아침은 4시 기상으로
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-09시 00분 취침
-5시 20분 기상
-7시00분 -8시30분 요가 / 108배
요새 일찍 잠자는 습관이 생겼다. 컴퓨터 하다가 잠시 쉬어야지 하면서 그냥 잠들어 버리는..ㅠㅠ 침대에는 11시가 되어야 누워야 겠다. 피곤하면 쇼파에 앉아있는 걸로 하고^^
진짜 새나라의 어린이가 된 것 같다. 푹자니 피로는 덜하다.
11시 취침을 지켜야 겠다. 아침은 4시 기상으로
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지93(2010-12-07): 100-93일차 성공
-11시30분 취침
-5시 20분 기상
-7시00분 -8시30분 요가 / 108배
4시에 일어나서 드는 생각, 웬지 밀려오는 부정적인 감정, 새벽기상습관과 더불어 이 부정적인 감정을 없애야 성공을 할 것 같다. 아마 나에 대한 긍정부족이 아닐지... 오늘 108배를 하면서 나에게 긍정적인 멘트를 불어 넣었다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시30분 취침
-5시 20분 기상
-7시00분 -8시30분 요가 / 108배
4시에 일어나서 드는 생각, 웬지 밀려오는 부정적인 감정, 새벽기상습관과 더불어 이 부정적인 감정을 없애야 성공을 할 것 같다. 아마 나에 대한 긍정부족이 아닐지... 오늘 108배를 하면서 나에게 긍정적인 멘트를 불어 넣었다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지94(2010-12-08): 100-94일차 성공
-12시00분 취침
-5시 10분 기상
-7시00분 -8시30분 요가 / 108배
전철에서 "호오보노의 비밀"을 읽었다. 우리의 삶은 우리의 오래전부터 지닌 기억 대로 살던지 아니면 자유의지로 신성의 뜻을 실현하면서 살수 있다라고 적혀 있었다. 우리가 어떤일을 결정을 못하는 것은 과거의 기억의 방해이며, 만약 신성의 뜻대로 사는 사람은 어떠한 결정도 싶게 내린다고 한다. 좀 어려운 책이지만 곁에 두고 읽어볼 만한 책이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-5시 10분 기상
-7시00분 -8시30분 요가 / 108배
전철에서 "호오보노의 비밀"을 읽었다. 우리의 삶은 우리의 오래전부터 지닌 기억 대로 살던지 아니면 자유의지로 신성의 뜻을 실현하면서 살수 있다라고 적혀 있었다. 우리가 어떤일을 결정을 못하는 것은 과거의 기억의 방해이며, 만약 신성의 뜻대로 사는 사람은 어떠한 결정도 싶게 내린다고 한다. 좀 어려운 책이지만 곁에 두고 읽어볼 만한 책이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지95(2010-12-09): 100-95일차 성공
-11시30분 취침
-5시 10분 기상
-7시00분 -8시30분 요가 / 108배
오늘이 수요일인 줄 알고 HP아침 모임을 빠졌다. 3P 바인더를 퇴근시 그다음날 일정을 체크하는 걸 습관을 들여야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시30분 취침
-5시 10분 기상
-7시00분 -8시30분 요가 / 108배
오늘이 수요일인 줄 알고 HP아침 모임을 빠졌다. 3P 바인더를 퇴근시 그다음날 일정을 체크하는 걸 습관을 들여야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지96(2010-12-10): 100-96일차 성공
-11시30분 취침
-5시 10분 기상
-7시10분 -8시30분 요가 / 108배
D-4이다. 이번 주에는 송별회가 2건이나 있다. 일요일 모임까지하면 3건. 모임의 여왕인것 같다. ㅎ 좋은 사람들과 연말을 같이 보내서 행복하고 감사하다. 내년이면 숫자가 바뀌는 나이 ㅋ 그러나 항상 새로시작하는 마음으로 나이의 관념을 뛰어 넘어 본다. 아이같은 마음으로 세상을 보고 늘 새롭게 배우고 사랑하며 살고 싶다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시30분 취침
-5시 10분 기상
-7시10분 -8시30분 요가 / 108배
D-4이다. 이번 주에는 송별회가 2건이나 있다. 일요일 모임까지하면 3건. 모임의 여왕인것 같다. ㅎ 좋은 사람들과 연말을 같이 보내서 행복하고 감사하다. 내년이면 숫자가 바뀌는 나이 ㅋ 그러나 항상 새로시작하는 마음으로 나이의 관념을 뛰어 넘어 본다. 아이같은 마음으로 세상을 보고 늘 새롭게 배우고 사랑하며 살고 싶다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지97(2010-12-11): 100-97일차 성공
-02시00분 취침
-5시 10분 기상
-6시40분 -11시00분 독서모임 송별회
D-3이다. 어제는 송별회때 마술쇼를 재미있게 보았다. 집에서 조카들에게 해보아야 겠다. 오늘은 송별회 2건 ^^
이번주는 한해를 마무리 하면서 보내야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-02시00분 취침
-5시 10분 기상
-6시40분 -11시00분 독서모임 송별회
D-3이다. 어제는 송별회때 마술쇼를 재미있게 보았다. 집에서 조카들에게 해보아야 겠다. 오늘은 송별회 2건 ^^
이번주는 한해를 마무리 하면서 보내야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지98(2010-12-12): 100-98일차 성공
-12시00분 취침
-6시 00분 기상
-6시00분 -09시00분 청소 및 108배
어제 송별회 여파인지 오늘 5시에 한번 깨고 6시에 기상했다. 어제 영어모임 송별회는 여전히 밝고 건강한 느낌의 파티였다. 오늘 컴이 자동이 잘 안된다. 나머지 기간은 부족장님 핸폰으로 출석을 대신해야 할 듯 하다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-6시 00분 기상
-6시00분 -09시00분 청소 및 108배
어제 송별회 여파인지 오늘 5시에 한번 깨고 6시에 기상했다. 어제 영어모임 송별회는 여전히 밝고 건강한 느낌의 파티였다. 오늘 컴이 자동이 잘 안된다. 나머지 기간은 부족장님 핸폰으로 출석을 대신해야 할 듯 하다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지99(2010-12-13): 100-99일차 성공
-11시00분 취침
-4시 55분에 출석체크(문자) 5시 45분 기상
-7시50분 -08시45분 108배
출석문자 보낸후, 오늘은 다시 자는 바람에 5시 50분경에 기상했다. 108배를 하면서 용서와 감사의 마음을 가지고
나를 정화시켰다. 내일은 마지막날 100일 ^^ 감회가 새롭다. 다음 차수때까지 계속 기상습관을 이어갈 생각이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시00분 취침
-4시 55분에 출석체크(문자) 5시 45분 기상
-7시50분 -08시45분 108배
출석문자 보낸후, 오늘은 다시 자는 바람에 5시 50분경에 기상했다. 108배를 하면서 용서와 감사의 마음을 가지고
나를 정화시켰다. 내일은 마지막날 100일 ^^ 감회가 새롭다. 다음 차수때까지 계속 기상습관을 이어갈 생각이다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지100(2010-12-14): 100-100일차 성공
-11시00분 취침
-5시 30분에 기상
-7시20분 -08시30분 108배
100일 짝짝짝 ^^ 축하파티를 해야 하나 ~! 오늘이 끝이 아니라 시작이라 믿고 싶다. 내일도 똑같은 시간에 일어나서
나만의 수련을 시작해야 겠다. 내일 100일 파티가 기대되어진다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-11시00분 취침
-5시 30분에 기상
-7시20분 -08시30분 108배
100일 짝짝짝 ^^ 축하파티를 해야 하나 ~! 오늘이 끝이 아니라 시작이라 믿고 싶다. 내일도 똑같은 시간에 일어나서
나만의 수련을 시작해야 겠다. 내일 100일 파티가 기대되어진다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지101(2010-12-15): 100-101일차 실패
-12시00분 취침
-5시 35분에 기상
-7시20분 -08시30분 108배
100일 후 첫날, 오늘 5분 늦잠을 잔것 같다. 긴장이 풀어졌나 보다. 계속 일지를 써야 겠다. 나를 위해...
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-5시 35분에 기상
-7시20분 -08시30분 108배
100일 후 첫날, 오늘 5분 늦잠을 잔것 같다. 긴장이 풀어졌나 보다. 계속 일지를 써야 겠다. 나를 위해...
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1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
지난번 함하세 송년모임에서 인사드렸던 단군1기 조한규입니다.
와 정말 꽉꽉 단군일지와 수련을 채우셨네요.
이미 100일차를 지나온 이로서 많이 반성하고 있습니다. ^^
오늘 파티 잘하시구요. 200일차도 새로운 경험과 좀더 농밀해지는 새벽시간을 채우시길 기원합니다.
명함정리하면서 이곳에 들렀습니다. 만나서 반가웠구요. 이곳에서 또 계속 뵈어요.
김신희
댓글 감사해요 ^^ 앞으로 300일차 선배신가요 ㅋ 4시 반 기상으로 200일차에는 기상시간을 앞당길까 합니다.
100일 참 빨리가네요. 100일 4번 하면 1년도 후다닥 갈 것 같네요. 아직 새벽 습관을 들이기에는 미흡하지만 계속 저의 행동과 습관을 인지하면서 발전할 생각입니다. 가끔 좋은 조언 부탁드립니다.
행복한 하루되시고 찬바람에 감기 조심하세요:) 그리고 계속 쭉 여기서 뵈어요 ㅋ
100일 참 빨리가네요. 100일 4번 하면 1년도 후다닥 갈 것 같네요. 아직 새벽 습관을 들이기에는 미흡하지만 계속 저의 행동과 습관을 인지하면서 발전할 생각입니다. 가끔 좋은 조언 부탁드립니다.
행복한 하루되시고 찬바람에 감기 조심하세요:) 그리고 계속 쭉 여기서 뵈어요 ㅋ
김신희
단군일지102(2010-12-16): 100-102일차 실패
-12시00분 취침
-5시 45분에 기상
-7시00분 -08시30분 HP 독서모임 " 내몸사용설명서"
앗 오늘도 지각~ 긴장이 풀린걸까? 오늘 HP 모임 내용은 유익했다.
나의 뇌를 젊게하는 법;
운동하라, 건강한 음식을 먹어라, 비타민을 먹어라, 새로운 것을 배워라, 하던 일의 순서를 바꾸어라,
스트레스를 줄여라(명상 요가), 즐거운 일을 상상해라.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-5시 45분에 기상
-7시00분 -08시30분 HP 독서모임 " 내몸사용설명서"
앗 오늘도 지각~ 긴장이 풀린걸까? 오늘 HP 모임 내용은 유익했다.
나의 뇌를 젊게하는 법;
운동하라, 건강한 음식을 먹어라, 비타민을 먹어라, 새로운 것을 배워라, 하던 일의 순서를 바꾸어라,
스트레스를 줄여라(명상 요가), 즐거운 일을 상상해라.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지103(2010-12-17): 100-103일차 실패
-12시00분 취침
-5시 45분에 기상
-7시20분 -08시30분 요가 / 108배
4시 일어나는 습관을 들여야 겠다. 자꾸 잠은 늘어난다. 그러나 30분 더 자니 몸은 개운하다. 내일 부터는 4시 기상 연습을 해야 겠다. 화이팅
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-5시 45분에 기상
-7시20분 -08시30분 요가 / 108배
4시 일어나는 습관을 들여야 겠다. 자꾸 잠은 늘어난다. 그러나 30분 더 자니 몸은 개운하다. 내일 부터는 4시 기상 연습을 해야 겠다. 화이팅
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1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지104(2010-12-18): 100-104일차 실패
-12시00분 취침
-5시 45분에 기상
-7시00분 -10시00분 독서모임
오늘도 늦잠...독서모임에서 연간계획을 짜면서 좋은 인생선배들의 인생계획과 인생관을 알 수 있는 자리였다.
좋은 모임 좋은 사람들과 같이 해서 행복한 시간이였다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-5시 45분에 기상
-7시00분 -10시00분 독서모임
오늘도 늦잠...독서모임에서 연간계획을 짜면서 좋은 인생선배들의 인생계획과 인생관을 알 수 있는 자리였다.
좋은 모임 좋은 사람들과 같이 해서 행복한 시간이였다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지105(2010-12-19): 100-105일차 성공
-12시00분 취침
-5시 30분에 기상
-6시30분 - 대전모임 참석
기상시간이 늦어지고 있지만 긍정적인 마음으로 화이팅 해본다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-5시 30분에 기상
-6시30분 - 대전모임 참석
기상시간이 늦어지고 있지만 긍정적인 마음으로 화이팅 해본다.
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1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지106(2010-12-20): 100-106일차 성공
-12시00분 취침
-5시 30분에 기상
-7시30분 -8시30분 요가
대전다녀와서 바로 잤다. 1시 4시에 깼지만 결국 5시 30분에 일어났다. 내일부터는 4시기상을 해야겠다.
화이팅
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-5시 30분에 기상
-7시30분 -8시30분 요가
대전다녀와서 바로 잤다. 1시 4시에 깼지만 결국 5시 30분에 일어났다. 내일부터는 4시기상을 해야겠다.
화이팅
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지106(2010-12-21): 100-107일차 실패
-12시030분 취침
-5시 40분에 기상
-7시20분 -8시40분 요가/108배
시크릿 가든 보다가 12시 넘어서 잤다. 기상은 4시에 한번 5시 40분에 일어났다. 오늘은 11시에 자고 아침에 4시에 일어나야 겠다. 다시 화이팅
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시030분 취침
-5시 40분에 기상
-7시20분 -8시40분 요가/108배
시크릿 가든 보다가 12시 넘어서 잤다. 기상은 4시에 한번 5시 40분에 일어났다. 오늘은 11시에 자고 아침에 4시에 일어나야 겠다. 다시 화이팅
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1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지108(2010-12-22): 100-108일차 실패
-12시 30분 취침
-6시 00분에 기상
-7시39분 -8시40분 108배
눈떠보니 6시기상.. 단군프로젝트 할때랑 긴장감이 덜하다. 내일부터는 좀더 긴장해서 4시기상을 해야겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 30분 취침
-6시 00분에 기상
-7시39분 -8시40분 108배
눈떠보니 6시기상.. 단군프로젝트 할때랑 긴장감이 덜하다. 내일부터는 좀더 긴장해서 4시기상을 해야겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지109(2010-12-23): 100-109일차 실패
-12시 30분 취침
-5시 50분에 기상
-7시50분 -8시40분 HP 이시이 나오카타 "근육만들기"
아침 HP 모임에서 가벼운? 근육운동을 하였다. 시간날때 마다 해야겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 30분 취침
-5시 50분에 기상
-7시50분 -8시40분 HP 이시이 나오카타 "근육만들기"
아침 HP 모임에서 가벼운? 근육운동을 하였다. 시간날때 마다 해야겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지110(2010-12-24): 100-110일차 실패
-12시 30분 취침
-6시 15분에 기상
-8시15분 -9시00분 호오보노의 비밀
던킨도너츠에서 아침 책 데이트... 크리스마스 캐롤과 함께... 아침에 창밖을 보면서 행복한 기분을 느꼈다.
해피크리스마스 ****
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시 30분 취침
-6시 15분에 기상
-8시15분 -9시00분 호오보노의 비밀
던킨도너츠에서 아침 책 데이트... 크리스마스 캐롤과 함께... 아침에 창밖을 보면서 행복한 기분을 느꼈다.
해피크리스마스 ****
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지110(2010-12-29): 100-118일차 실패
-12시00분 취침
-6시 00분에 기상
-7시30분 -8시30분 108배
4시 기상후 다시 잠에 들었다. 4시 기상이 힘이 든 것이 아닌데 ^^ 내일 또 새로운 도전을 해야겠다.
나날이 새로운 날 ^^
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-6시 00분에 기상
-7시30분 -8시30분 108배
4시 기상후 다시 잠에 들었다. 4시 기상이 힘이 든 것이 아닌데 ^^ 내일 또 새로운 도전을 해야겠다.
나날이 새로운 날 ^^
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1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지110(2010-12-30): 100-119일차 실패
-12시00분 취침
-6시 00분에 기상
-7시30분 -8시30분 활동한것 없음
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-6시 00분에 기상
-7시30분 -8시30분 활동한것 없음
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희님~ 안녕하세요?
전 단군1기 천복부족으로 200일차에 참여했던 한정화입니다.
계속 출석하시는 것 보고 연락드려요. 제가 작은 책자 만든 게 있어서 전해드리고 싶은데요.
이 글 보시면 연락 주세요. all4jh@naver.com 010-6369-1803
우편물 받으실 수 있는 주소 좀 알려주세요.
휴대용 작은 책을 만들었는데... 여러권 만들어서 한 권 드리고 싶습니다.
전 단군1기 천복부족으로 200일차에 참여했던 한정화입니다.
계속 출석하시는 것 보고 연락드려요. 제가 작은 책자 만든 게 있어서 전해드리고 싶은데요.
이 글 보시면 연락 주세요. all4jh@naver.com 010-6369-1803
우편물 받으실 수 있는 주소 좀 알려주세요.
휴대용 작은 책을 만들었는데... 여러권 만들어서 한 권 드리고 싶습니다.
김신희
메일 보냈습니다 :) 감사합니다. 그리고 새해 복 많이 받으세요.gif)
김신희
단군일지110(2010-12-31): 100-120일차 실패
-12시00분 취침
-6시 00분에 기상
-7시30분 -8시30분 108배
어제 410배 절수련에 이어 오늘 아침 108배를 했다. 핸드폰을 옆에 두고 자니 알람시간을 알수 있어서 좋았다.
해피 New Year.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-6시 00분에 기상
-7시30분 -8시30분 108배
어제 410배 절수련에 이어 오늘 아침 108배를 했다. 핸드폰을 옆에 두고 자니 알람시간을 알수 있어서 좋았다.
해피 New Year.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
김신희
단군일지110(2011-1-3): 100-123일차 실패
-12시00분 취침
-6시 00분에 기상
-7시30분 -8시30분 활동없음
생활이 조금 만가진 하루이다. 그러나 기분은 좋다. 내일 부터는 정신차리고 생활의 리듬을 찾아야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
-12시00분 취침
-6시 00분에 기상
-7시30분 -8시30분 활동없음
생활이 조금 만가진 하루이다. 그러나 기분은 좋다. 내일 부터는 정신차리고 생활의 리듬을 찾아야 겠다.
** 좋은 습관들이기 프로젝트
1. 4시기상
2. 아침에 업무 집중
3. 11시 취침 전까지 라디오 영어방송 듣기
4. 1일 1가지 집안청소
5. 아침 영어 shadowing
6. 퇴근후 1시간 공부시간 마련
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