새벽시간과 새벽활동

새벽시간 – 05:00 ~ 07:00

새벽활동 – 1) 온라인 강좌듣기

           2) trendwatching.com의 monthly briefing 정리

나의 전체적인 목표

100일 기상의 가장 큰 목표는 내 성격과 습관을 개조하는 것이다. 만약 100일을 온전히 성공한다면, 내게 있어서는 곰이 사람이 된 것만큼의 큰 변화이자 성취일 것이다. ^^;

나는 다양한 분야에 관심이 많다. 일단 생각이 머물면 몰입의 속도가 빠르고, 제법 성과도 나는 편이지만, 하나를 끈덕지게 잘 붙들고 있지를 못한다. 초점을 맞춰 매일 하는 것! 그게 내게 가장 취약한 부분이다.

문득 돌이켜보니 지나온 많은 날들이 모래알처럼 서로 쪼개져 있다. 그래서 이번 단군 프로젝트를 통해 하루 하루를 ‘작은 습관’이라는 풀로 연결시켜 ‘하루’라는 단위를 ‘모래 한 주먹’이 아닌 ‘진흙 한 주먹’으로 바꿔보려고 한다. 매일 아침마다 나는 한 덩이의 진흙을 선물 받은 공예가가 되어 나만의 성을 빚어보겠다.

단군 프로젝트에 임하며, 하고 싶은 일, 해야 하는 일을 나열해 봤다. 아무래도 1순위는 역시 ‘첫 책 쓰기’를 위한 활동이다. 영감이 내게 올 때까지 기다리지 말고, 일단 뛰어들어야겠다. ‘글쓰기의 습관화’ 소박하지만, 가장 중요하고 쉽게 하기 힘들었던 ‘단군 100일차’의 내 목표이다.

중간 목표

처음 시작할 때는 일단 새벽기상을 습관화 시키는 훈련이 가장 중요하게 생각된다. 새벽활동을 습관으로 만드는 것 자체가 의미 있는 일이지만, 효과를 더 높이기 위해 ‘눈에 보이는 결과물’을 쌓는 일부터 시작하기로 했다.

아침에 일어나서 주저하지 않고 바로 할 수 있는 일,

성과가 눈에 바로 보이는 일,

무엇보다 내가 좋아하는 일

을 찾아보니 몇 가지로 간추려진다.

첫째는 평소에 듣고 싶었으나 미뤄두었던 강좌 듣기

둘째는 내가 늘 즐겨 찾는 사이트 trendwatching.com의 monthly briefing을 읽고 리뷰하기

징검다리 목표는 아마 결과물로 대변될 텐데,

약 2~30편의 리뷰 글과 그와 연관된 칼럼으로 종합될 것이다.

이 역시 100일 여정을 가면서 조금씩 더 구체화시켜보려고 한다.

지금은 오직 오늘 하루에만 집중하겠다.

목표달성에서 직면하게 될 난관과 극복방안

작년 말 회사 내에서 부서를 옮긴 이후 야근이 부쩍 늘어났고, 그와 비례해서 스스로에게 관대함 역시 커졌다. 집에 돌아오면 책을 펴는 대신 TV를 켰고, 운동을 하는 대신 침대에 누어버렸다. 신기한 것은 나에게 관대할수록 더 쉽게 피로해졌고, 더 빨리 방전되었다. 

매일 일기를 쓰며, 초심을 잃지 않도록 노력할 것이다. 느슨해진 일상의 끈을 잡아당겨 탄탄하게 만들어 긴장을 늦추지 않겠다.

나에게 있어 새벽기상의 성공은 철저하게 저녁시간을 어떻게 보내느냐에 달려있다.

‘저녁시간을 컨트롤하겠다.’

이 결심은 ‘새벽에 일어나겠다’ 보다 더 큰 결심일 수 있다. 그러나 100일 완주 성공의 키는 저녁시간을 어떻게 보내느냐에 달려있다.

그래서 시작은 좀 무리수를 두기로 한다. 퇴근 후 수영강습을 듣기로 한 것이다. 주 5일 강습!

한차례 야근이 휘몰아치면 수영하고 다시 들어와 일하겠지만, 일단 질러본다

미래를 바꾸기 위해, 오늘을 어제와 확실히 다르게 세팅해놓자.

긍정적인 변화 묘사

내가 나 스스로에게 증명해 보인 것… 이것이 가장 큰 긍정적인 변화일 것이다.  작은 승리가 지속된다면 더 큰 승리를 꿈꿀 수 있을 것이다. 매일 하는 스트레칭이 근육을 만들어 몸을 탄력있게 만들어 주는 것처럼, 매일의 작은 습관이 일상을 탄력있게 변화시켜줄 것이라 믿는다.

나에게 줄 보상

백일이 끝날 때쯤이면 2010년의 마지막 달을 보름 앞둔 때이다.
만약 성공한다면 나 스스로에게 멋진 여행을 선물할 것이다.