1. 새벽 시간과 새벽 활동

  새벽시간 : 오전 6시~8시

새벽활동 : 신문구독 및 뉴스청취

2. 나의 전체적인 목표(1~2가지)

  새벽 시간을 이용하여 하루의 시작을 준비한다.

내가 살아가는 세상에 대해 관심을 갖고 눈여겨 본다.

3. 중간 목표 (3~5가지)

  - 기상하게 되면 다시 수면에 빠지는 일은 없도록 한다.

- tv나 매체를 이용한 수운 접촉부터 한다.(1일차~)

- 어느 정도 습관화가 되었다면 다른 매체로의 확장을 시도한다.(15일차~)

  
4. 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안(2~3가지)

- 친구들의 유혹 : 비교적 늦은 시간에 움직였던 터라 퇴근 후 친구들과 만남이 아직은 몸에 베어 있다. 그들의 거절하기 힘든 제안들은 가장 큰 난관이 될 것이다. 한 번의 만남이 다음날 영향을 주게 될 것이고, 이는 당연히 하루 이틀 이어질 것으로 생각된다. 되도록 만남은 주말로 옮겨야 할 것이고 시간 또한 이전보다는 이른 시간에 만남을 갖는 방식으로 해결점을 찾아야 할 것 같다.

- 야행성에 적응해 버린 수면 시간 : 잠이 많은 편은 아닌데 늦게 자는 것이 습관화 되어 이른 시간에 잠을 청하려 누워 봐도 아직은 잠이 오질 않는다. 보다 원활한 수면을 위해서 운동으로 수면 시간을 앞당기도록 해본다.

- 과다한 욕심으로 인한 피로 : 절대 무리하지 말라. 흥미가 가는 부분으로만 시간을 집중해도 좋다.

  - 하루의 지각 : 기상을 못할 수도 있다. 그러나 이틀 연속으로 되지 않게만 하자.

5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사 (1~2가지)

  - 아침에 눈을 뜨자마자 부리나케 준비하고 출근하게 되면 아무래도 아침을 거르는 일이 많게 된다. 하루 세끼 식사를 제 시간에 하게 되고 늦은 시간 야식을 먹는 습관도 줄어들 것이다.

- 금융업에 종사하다보니 정보 업데이트가 빨라야 하는데 밤늦게 수면을 취하다 면 새로운 아침 소식에 대응을 늦게 하게 되기 마련이다. 아침시간을 이용하여 준비를 미리 할수 있다면 보다 원활하게 대응할 수 있게 되고 정보에 뒤처지는 일도 줄어들 것이다.

6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상 (1~3가지)

- 그날 저녁은 여지껏 경험하지 못한 한 끼의 식사를 한다.

- 용돈을 지급한다. +@