1. 제목 - 창조적 삶의 시스템 확립을 위하여

지금 내 삶은 탐색의 시기이다. 7년동안 해 오던 일을 정리하고, 앞으로 내가 가진 강점과 자산들을 어떤 일을 통해 발현할지 치열하게 탐색하는 시기이다. 내 안의 뜨거운 피를 더 힘차게 돌게 하는 그 일을 찾기 위해...
또한 도전의 시기이기도 하다. 막연하기는 하지만 여태껏 쌓아온 커리어와는 다른 분야에 도전하고 싶다는 생각을 하고 있다.
이 탐색과 도전의 시기에 나는 내 삶에 중요한 세가지 요소를 매일 훈련할 수 있는 '창조적 삶의 시스템'을 확립하고자 한다. 앞으로 무엇을 하면서 어떻게 살든지간에 내 삶에 이 시스템이 확립되어 있다면, 나는 지치지 않고 나의 꿈을 향해 나아갈 수 있을 것이다.

2. 새벽시간과 새벽활동

새벽 시간: 5시~8시
새벽 활동: 모닝페이지/ 명상/ 운동

3. 전체적인 목표

내 삶에 중요한 세가지 요소를 새벽 시간에 매일 훈련하여 이것들이 평생 내 삶에 정착될 수 있는 토대를 만든다. 100일동안의 훈련을 통해 100일이 지난 후에는 이것들을 안 하는 것이 이상하게 느껴질 수 있도록,  몸에 밴 습관이 될 수 있도록!

-창조성 훈련을 위한 모닝페이지
: 모닝페이지는 감정의 배수로다. 아침에 모닝페이지를 쓴 날은 감정의 찌꺼기들인 날 혼란스럽게 하지 않는다. 복잡한 생각들은 모두 모닝페이지가 받아주기 때문에 하루가 가뿐하다.
또 모닝페이지는 내 안 저 깊은 곳의 나 자신과 나누는 대화이다. 모닝페이지를 통해 나는 내 안의 온전함, 신성함, 운명과 매일 대화하며 그것들에 거스르지 않는 삶을 살게 될 것이다.

-알아차림, 집중력을 키우기 위한 명상
: 지금, 여기(now and here)에서 깨어있는 삶을 살기 위해 매일 15분 명상을 한다.
 명상을 하면 일상 속에서 나의 감정을 더 명확히 알아차리게 되어 엄한 사람, 엄한 일에 화를 내지 않게 되고 내 감정을 충분히 느낄 수 있게 된다. 그리고 집중력도 강해져서 오늘, 지금 이 순간을 잘 살 수 있게 된다.

-몸건강, 지구력을 키우기 위한 운동(수영 또는 요가)
: 지난 1여년 동안 매일 앉아만 있던 생활, 심한 스트레스를 먹는 걸로 푸는 습관 때문에 체중도 5킬로 넘게 불었고 목, 허리 등 척추도 많이 안 좋아졌다. 소설을 쓰기 위해 매일 한시간씩 달리는 하루키처럼, 몸 건강은 내가 하고 싶은 일을 찾고 지속해가기 위한 필요조건이다.
매일 운동을 하자. 몸을 움직이면서 스트레스도 같이 날아갈 것이다.

4. 중간목표

모닝페이지, 명상, 운동 세 가지 모두 단기간에 반짝하고 효과가 나타나는 것이 아니다보니 무시하게 되기 쉽다. 그러나 누구보다 내 자신이 이것들의 효과를 알고 있다. 했을 때 바로 효과가 나타나는 건 아니지만, 안 했을 때 서서히 삶이 망가져 간다는 것을...
매일의 훈련내용과 느낌, 변화들을 단군일지에 세세하게 적어보자.

5. 목표달성과정에서 직면하게 될 난관과 극복방안

-계획대로 잘 안 될 때 자책하며 중간에 포기하고픈 유혹
: 중간에 몇 번 뜻대로 안 되었더라도 끝까지 가보자. 잘 안 될 때는 함께하는 부족원들에게 조언도 구하고 격려도 받자. 중간에 포기하지말고 끝까지 완주하는 것이 가장 중요하다.

-친구들과의 모임이나 약속, 늦은 술자리
: 약속은 주1회만 잡는다. 아무리 늦어도 11시에는 술자리에서 일어난다.

6. 목표를 달성했을 때 일어날 긍정적인 변화

-몸이 건강해진다
: 예전의 체중으로 돌아가고 늘 상쾌한 하루하루를 맞는다. 두통도 덜해지고 척추도 곧게 펴지고 덩달아 끈기와 집중력도 강해진다.

-자신감 회복
: 100일을 해냈다는 성취감과 자신감이 생겨 앞으로 뭐든지 도전해서 성취할 수 있다는 긍정적인 마인드를 갖게 된다. 새벽시간에 삶의 중요한 요소들을 이미 마쳤기 때문에 하루의 남은 시간들도 기분좋게 열심히 살게 된다.

7. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
-50일: 3월 산타나 내한 공연 티켓
-100일: 공연티켓, 2박3일 지리산 여행, 100일을 넘어 200일로 갈 수 있는 기회