- 정은정
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1. 새벽 시간과 새벽 활동
1) 새벽 시간 : 오전 5시 00분 ~ 7시 00분
2) 새벽 활동
- 모닝페이지 쓰기
- 업무관련 study
- 독서
2. 나의 전체적인 목표
"생각과 행동 사이의 간극을 좁혀 가벼운 삶을 산다"
3. 중간 목표
- 아침 2시간 동안의 활동을 자동화 한다. (5/31)
- 관심 업무 정리 노트 만들기 (7/31)
1) 체력저하
- 요가로 몸과 마음을 다스리고 휴가를 내어 나만의 온전한 휴식 시간을 갖는다
- 회사에서 짬짬이 휴식 취한다
2) 주말 : 어린 아이 두명 돌보기
- 남편과 친정 엄마에게 최대한 협조를 구하고 아이들 낮잠 시간에 나도 같이 잠을 잔다..
3) 졸음
- 밖으로 나가 산책을 하거나 집안 일을 한다..
5.목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
- 나도 내 삶의 주인으로 살 수 있다는 자신감이 생긴다
- 하루를 24시간에서 26시간으로 창조하여 여유있는 삶을 산다.
6.목표를 달성했을 때 나에게 주는 보상
- 뮤지컬 (지킬 앤 하이드) 공연 보기.
- 나를 도와준 부모님과 남편에게 선물을 한다.
- 팀 동료에게 한 턱 쏜다.
댓글
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김유진
은정님^^ 컨디션이 점점 나아지고 있으시다니 다행이에요~~
일도 많이 바쁘신듯 한데..몸까지 안좋으셨으니 마니 힘드셨죠ㅡㅜ?
벌써 100일 여정이 25일밖에 안남았단 사실에 깜짝 놀라게 되네요~ 시간 참 빠르죠^^?
첫 마음이 마지막까지 온전히 이어질 수 있다면 참 좋을텐데.. 그게 참 쉽지 않은거구나 하고 다시 느끼고 있답니다. 그래도 함께 하는 시간들이니 외롭지 않고 다시 힘을 낼 수 있는것 같아요^^
암쪼록 어여 컨디션 120%로 회복하시구요~~
남은 날들도 함께 화이팅해요^--^/
일도 많이 바쁘신듯 한데..몸까지 안좋으셨으니 마니 힘드셨죠ㅡㅜ?
벌써 100일 여정이 25일밖에 안남았단 사실에 깜짝 놀라게 되네요~ 시간 참 빠르죠^^?
첫 마음이 마지막까지 온전히 이어질 수 있다면 참 좋을텐데.. 그게 참 쉽지 않은거구나 하고 다시 느끼고 있답니다. 그래도 함께 하는 시간들이니 외롭지 않고 다시 힘을 낼 수 있는것 같아요^^
암쪼록 어여 컨디션 120%로 회복하시구요~~
남은 날들도 함께 화이팅해요^--^/
정은정
고맙습니다. 유진님,
제가 스스로를 좀 힘들게 했나봐요. ^^;;
다행히 한 일주일 약먹으며 비몽사몽 하며 보냈더니 컨디션이 좋아졌어요.
이게 다 저를 다독이라는 신호였던 것 같아요.
유진님, 저도 좋은 사람들과의 좋은 에너지 같이 나눌 수 있어서
너무 고맙고 좋답니다. 특히 이렇게 따스한 안부글 까지 남겨주시니 너무 감사하죠^^
유진님, 서로 홧팅하고! 넘어지면 다시 일어나면서 계속 걸어가요^^
제가 스스로를 좀 힘들게 했나봐요. ^^;;
다행히 한 일주일 약먹으며 비몽사몽 하며 보냈더니 컨디션이 좋아졌어요.
이게 다 저를 다독이라는 신호였던 것 같아요.
유진님, 저도 좋은 사람들과의 좋은 에너지 같이 나눌 수 있어서
너무 고맙고 좋답니다. 특히 이렇게 따스한 안부글 까지 남겨주시니 너무 감사하죠^^
유진님, 서로 홧팅하고! 넘어지면 다시 일어나면서 계속 걸어가요^^
정은정
[77일차] -5일
1. 날짜 : 2011.07.24(일)
2. 취침/기상 : PM 11:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 3 pages
주말, 아이들과의 함께하는 시간들, 평화로움과 감사함을, 천진난만한 아이의 모습에서 기쁨을 가득
느끼는 시간이었다.
1. 날짜 : 2011.07.24(일)
2. 취침/기상 : PM 11:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 3 pages
주말, 아이들과의 함께하는 시간들, 평화로움과 감사함을, 천진난만한 아이의 모습에서 기쁨을 가득
느끼는 시간이었다.
정은정
[78일차] -5일
1. 날짜 : 2011.07.25(월)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 3 pages
- 식탁 정리
다행이도 지난 한주의 방황에도 불구하고 오늘은 단군의 리듬에 맞춰 활동하는 아침이 되었다.
꺠어서 쓰는 모닝페이지로 내 마음을 들여다 보고 새로운 시작을 위해 어질러진 식탁을 정리하며
나만의 공간을 마련했다. 깨어서 마음으로 일하기, 달인을 읽으면서 다시 한번 더 되새긴다.
1. 날짜 : 2011.07.25(월)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 3 pages
- 식탁 정리
다행이도 지난 한주의 방황에도 불구하고 오늘은 단군의 리듬에 맞춰 활동하는 아침이 되었다.
꺠어서 쓰는 모닝페이지로 내 마음을 들여다 보고 새로운 시작을 위해 어질러진 식탁을 정리하며
나만의 공간을 마련했다. 깨어서 마음으로 일하기, 달인을 읽으면서 다시 한번 더 되새긴다.
은정님. 오랜만의 응원에 힘이 불쑥 납니다.
그간 제 새벽을 추스리느라 정신이 없었네요.^^;
여유도 갖고 주변을 조망하면서
처음처럼 인사도 자주 나누어야 하는데, 참 쉽지가 않습니다.
하지만 이것도 길위의 과정이겠죠?
계속 함께해주셨고 앞으로도 함께해주실 은정님,
그리고 부족원분들 생각에 남은 20여일도
그다음 200일, 300일도 참 든든합니다.
길게 보되, 나태하지 않고
몰입 하되, 조바심내지 않는 새벽.
함께달리면 어느새 진정 나를 맞이할 것이라 기대해봅니다.
저도 힘껏 응원하겠습니다. 화이팅!!!!!
그간 제 새벽을 추스리느라 정신이 없었네요.^^;
여유도 갖고 주변을 조망하면서
처음처럼 인사도 자주 나누어야 하는데, 참 쉽지가 않습니다.
하지만 이것도 길위의 과정이겠죠?
계속 함께해주셨고 앞으로도 함께해주실 은정님,
그리고 부족원분들 생각에 남은 20여일도
그다음 200일, 300일도 참 든든합니다.
길게 보되, 나태하지 않고
몰입 하되, 조바심내지 않는 새벽.
함께달리면 어느새 진정 나를 맞이할 것이라 기대해봅니다.
저도 힘껏 응원하겠습니다. 화이팅!!!!!
정은정
[79일차] -5일
1. 날짜 : 2011.07.26(화)
2. 취침/기상 : PM 11:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
- 새로운 의식 만들기
- 요가
눈을 뜨면서 불현듯 드는 생각, 나는 무엇을 위해 깨어나려고 하는 것인가?
순간 전율 비슷한 것을 느꼈다. 정신이 확 든다. 깨어있는 삶, 내가 주인인 삶, 그런 삶을 살고 싶다.
1. 날짜 : 2011.07.26(화)
2. 취침/기상 : PM 11:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
- 새로운 의식 만들기
- 요가
눈을 뜨면서 불현듯 드는 생각, 나는 무엇을 위해 깨어나려고 하는 것인가?
순간 전율 비슷한 것을 느꼈다. 정신이 확 든다. 깨어있는 삶, 내가 주인인 삶, 그런 삶을 살고 싶다.
정은정
[80일차] -5일
1. 날짜 : 2011.07.27(수)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
1. 날짜 : 2011.07.27(수)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
정은정
[81일차] -5일
1. 날짜 : 2011.07.28(목)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:30
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
"인간은 강해질수록 그 자신을 더 많이 포기할 수 있다.
그 자신을 더 많이 포기할 수록 우리는 더 강해진다." ==> '달인'에 나오는 글이다.
새벽에 일어나는 일은 많이 가벼워졌다.
이제 버리고 또 버림으로써 나의 것을 찾는 여정을 시작해야 한다.
설령 틀린 길로 가더라도 길을 나서야 한다.
1. 날짜 : 2011.07.28(목)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:30
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
"인간은 강해질수록 그 자신을 더 많이 포기할 수 있다.
그 자신을 더 많이 포기할 수록 우리는 더 강해진다." ==> '달인'에 나오는 글이다.
새벽에 일어나는 일은 많이 가벼워졌다.
이제 버리고 또 버림으로써 나의 것을 찾는 여정을 시작해야 한다.
설령 틀린 길로 가더라도 길을 나서야 한다.
정은정
[82일차] -5일
1. 날짜 : 2011.07.29(금)
2. 취침/기상 : PM 11:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
1. 날짜 : 2011.07.29(금)
2. 취침/기상 : PM 11:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
정은정
[83일차] -5일
1. 날짜 : 2011.07.30(토)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
1. 날짜 : 2011.07.30(토)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
정은정
[84일차] -5일
1. 날짜 : 2011.07.31(일)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
1. 날짜 : 2011.07.31(일)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
정은정
[85일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.01(월)
2. 취침/기상 : PM 10:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
1. 날짜 : 2011.08.01(월)
2. 취침/기상 : PM 10:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
정은정
[86일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.02(화)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
- 독서
1. 날짜 : 2011.08.02(화)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
- 독서
정은정
[87일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.03(수)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
1. 날짜 : 2011.08.03(수)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
정은정
[88일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.04(목)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
1. 날짜 : 2011.08.04(목)
2. 취침/기상 : PM 11:00/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4 pages
정은정
[89일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.05(금)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 5 pages
- 자격증 공부 시작
단군을 시작하면서 계획했던 자격증 취득 준비를 어제서야 시작했다.
단군을 하지 않았으면 엄두도 못냈을 아침 공부다. 뿌듯!
1. 날짜 : 2011.08.05(금)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 5 pages
- 자격증 공부 시작
단군을 시작하면서 계획했던 자격증 취득 준비를 어제서야 시작했다.
단군을 하지 않았으면 엄두도 못냈을 아침 공부다. 뿌듯!
김여울
와아 은정님 꾸준히 새벽활동을 하고 계시는군요 ^ ^ 짝짝짝짝!
저도요즘 정신못차리고 있었는데 은정님의 일지를 보고 활기찬 새벽기운 얻어갑니다 ^ ^
은정님 2차부족회의때 뵈고 못뵈서 너무 아쉬워요 곧 파티때에는 뵐수있겠지요?
인간은 강해질수록 그 자신을 더 많이 포기할 수 있다.
그 자신을 더 포기할 수록 우리는 더 강해진다.
요 글 마음속에 담아가지고 가요. 새벽에 다시 잠드려는 마음을 얼른 포기해야 .... ^ ^ ㅋㅋㅋㅋ
응원할게요 자격증 꼭 취득 하실거에요 ! 은정님 하이팅팅 ^ ^ ♥
저도요즘 정신못차리고 있었는데 은정님의 일지를 보고 활기찬 새벽기운 얻어갑니다 ^ ^
은정님 2차부족회의때 뵈고 못뵈서 너무 아쉬워요 곧 파티때에는 뵐수있겠지요?
인간은 강해질수록 그 자신을 더 많이 포기할 수 있다.
그 자신을 더 포기할 수록 우리는 더 강해진다.
요 글 마음속에 담아가지고 가요. 새벽에 다시 잠드려는 마음을 얼른 포기해야 .... ^ ^ ㅋㅋㅋㅋ
응원할게요 자격증 꼭 취득 하실거에요 ! 은정님 하이팅팅 ^ ^ ♥
정은정
[90일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.06(토)
2. 취침/기상 : PM 11:30/ AM 4:50
3. 활동내역 : 아픈 둘째 아이 돌보기
1. 날짜 : 2011.08.06(토)
2. 취침/기상 : PM 11:30/ AM 4:50
3. 활동내역 : 아픈 둘째 아이 돌보기
정은정
[91일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.07(일)
2. 취침/기상 : PM 10:50/ AM 4:50
3. 활동내역 : 없음
1. 날짜 : 2011.08.07(일)
2. 취침/기상 : PM 10:50/ AM 4:50
3. 활동내역 : 없음
정은정
[92일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.08(월)
2. 취침/기상 : PM 10:50/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4pages
1. 날짜 : 2011.08.08(월)
2. 취침/기상 : PM 10:50/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4pages
정은정
[93일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.09(화)
2. 취침/기상 : PM 11:20/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4pages
- 요가
- study
오랫만에 제대로 된 아침 활동, 물론 다른 날들도 깨어 있어서 좋은 날이긴 하지만
오늘은 정말 알차게 시간을 보냈다. 회사 일도 많이 바쁘고 육아도 힘에 부치는 나날들,
단군을 하지 않았으면 그대로 쓰러져 버렸을 것이다. 나름 잘 지내고 있다.
1. 날짜 : 2011.08.09(화)
2. 취침/기상 : PM 11:20/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 4pages
- 요가
- study
오랫만에 제대로 된 아침 활동, 물론 다른 날들도 깨어 있어서 좋은 날이긴 하지만
오늘은 정말 알차게 시간을 보냈다. 회사 일도 많이 바쁘고 육아도 힘에 부치는 나날들,
단군을 하지 않았으면 그대로 쓰러져 버렸을 것이다. 나름 잘 지내고 있다.
정은정
[94일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.10(수)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 3pages
- 요가
- study
피로가 누적되었는지 요가를 마치고 책을 보는데 졸음이 밀려왔다.
빨래 정리를 잠깐하고 아이를 다독이며 다시 책을 펼쳤다.
어느새 끝을 향해 가는 단군 100일차, 감사한 마음이 가득하다.
1. 날짜 : 2011.08.10(수)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 3pages
- 요가
- study
피로가 누적되었는지 요가를 마치고 책을 보는데 졸음이 밀려왔다.
빨래 정리를 잠깐하고 아이를 다독이며 다시 책을 펼쳤다.
어느새 끝을 향해 가는 단군 100일차, 감사한 마음이 가득하다.
정은정
[95일차] -5일
1. 날짜 : 2011.08.11(목)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 3pages
- 요가
- study
1. 날짜 : 2011.08.11(목)
2. 취침/기상 : PM 10:30/ AM 4:50
3. 활동내역
- 모닝페이지 3pages
- 요가
- study
VR Left
