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단군의

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1단계,

첫

  • 정현철
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  • 추천 수 0
2011년 5월 7일 23시 21분 등록
출사표는 삼국지에 나오는 촉나라의 제갈공명이  비장한 마음을 담아 위나라를 치려가기전에 유비인 왕에게
말하는 일종의 전쟁의 각오를 담은 글입니다. 저도 이곳 중국에서 제갈공명의 나라를 위하는 충신의 마음을
담은 멋진 출사표는 아니지만, 제 스스로를 바꾸려고 몸부림치는 저의 마음을 담아 출사표를 던져봅니다.

1. 새벽시간과 새벽활동
 - 새벽시간 5시30분~7시(1시간 30분)/ 취침시간 11시~11시 30분
 - 새벽활동: 운동/산책 (30~40분), 중국어 공부 (30~40분) , 세면(20분)

2. 나의 전체적인 목표
 - 100일 단군일지 90% 출석 (이것 하나면 잘해도 굉장한 일일듯)
 - TSC(중국어 스피킹시험) 5급

3. 중간목표
 - 매월 단군일지  90% 출석.
 - 5월말 단군일지 90% 이상 출석파티 > 가족여행 (하얼빈여행) 

4. 난관과 극복방안
  1)신체적인 체력저하
    - 음주및 가무를 줄이고 불가피하게 음주시 2차를 없애고 일찍 귀가 (도망자가 되어도 좋다)
    - 고기나 인스턴트 음식을 줄이고 체력보강을 위해 좋은 음식을 마니마니 섭취
  2) 쉽게 쉽게 포기하는 나태한 마음
    - 혼자라는 생각을 버리고 매일매일 단군일지 작성,방문.청룡부족 여러분께 소식전하기 
    - 이번에는 멋지게 성공할수 있다는 마음을 매일 가진다.

 5. 목표를 달성시 긍정적인 변화
 - 뭔가 해 내었다는 부뜻함
- 건강해진 몸과  깨끗한 마음. 

6. 목표달성후 나에게 줄 보상
 - 가족과 함께 홍콩/ 동남아 여행 또는 100일 완주파티를 위해 한국 귀국  (돈이 너무드나?)
 - 멋진 양복 1벌 사기. (

 ★ 청룡부족 여러분 만나지는 못했지만, 서로서로 격려하면서 100일 장정을 멋지게 성공합시다.
 ★ 부족장님. 새벽기상시간 5시 30분은 한국시간으로 6시 30분입니다.(한시간 늦음) 참조부탁....
 
IP *.60.51.113

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2011.05.08 10:28:47 *.45.0.172
안녕하세요? 청룡부족입니다.
삼국지의 나라 중국에서의 출사표, 멋집니다.
정현철 씨 덕분에 글로벌 청룡부족이 되었습니다.
중국에서의 단군일지 기대합니다. 
홧팅하시기를~ ^^  
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이현숙
2011.05.08 12:57:27 *.174.109.199
 반갑습니다..청룡부족 이현숙입니다..^^
 비장한 출장각오가 제 맘을 떨리게 하네요...ㅋㅋ
 단군100일 여정 우리 함께 제갈량의 지혜와 지력으로 잘 행군해 보아~~~요..
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정현철
2011.05.09 12:50:15 *.161.131.234
1. 일자및 날짜: 001일차/5월9일
2. 취침/기상시간: 오후 11시 10분/ 오전 5시 30분
3. 수면/활동시간: 6시간 20분/오전 5시 40~6시 40분
4. 활동내역
  - 요가비디오 틀고 요가 (40분)/ 날씨가 좋지않아서 실내운동
  - 독서 (벤자민 플랭클린 자서전) 20분

   단군의 후예 첫날. 일어나느 것은 그리 어렵지 않음. 왜 내가 이런 고생을 사서 하는 마음도 있지만
  후회없는 인생 2막을 위해 노력하자는 마음으로, 기상시간을 함께 하는 동료가 있기에 좋음.
  뭔가를 단기간에 얻기보다는 말그대대로, 습관화가 중요한 만큼 길게길게 보고 하자.
 오늘 저녁 술자리가 있는데, 내일을 위해 1차만 먹고 집에 가야지....
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병진
2011.05.10 05:09:12 *.226.220.95
안녕하세요. 청룡 수호장 김병진이라고 합니다.
메일로 먼저 인사 드렸었습니다.
출사표에 대한 정확한 의도를 알고 계시니 먼곳에서 혼자 계셔서 외로워도 100일 완주 하시리라 믿습니다.
새벽 시간이 30분 정도 더 길면 좋을거 같습니다. 처음에는 긴 시간처럼 보이지만, 2시간이 짧아 하던 일을 멈추고 출근하는 경우가 많이 생기니 말입니다.
멀리서 계시다고 혼자가 아닙니다. 100일 완주 하시면 한국 들어오셔서 파티 함께 해요. ^^
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정현철
2011.05.10 18:56:35 *.161.131.234
심양에도 꽃이 피었습니다. 이곳 심양은 예전에 청나라의 초기수도인데, 날씨가 장난이 아닙니다.
겨울에는 최고 영하 30도까지 내려가고, 지금 5월도 아침,저녁으로 춥습니다.
어제 술을 먹고 기상해서 아침은동을 하니 좋네요. 주변에 보니 꽃이 피어 더욱 좋네요.
수호장 병진씨가 제안한 새벽시간 조정은 일리가 있는 것으로 봅니다.
이번주는 5시 30분 기상을 목표로 하고, 다음주부터는 5시 10분으로 20분 조정하도록 하겠습니다.
혼자할땐 어려운데, 같이 하니 재미도 있고 좋네요. 병진씨 감사합니다. 신경써 주셔서....

1. 일자 및 날짜: 002일차/5월10일
2. 취침/기상시간: 오후 10시 30분/ 오전 5시 10분
3. 수면/활동시간: 6시간 400분/오전 5시 30~6시 40분
4. 활동내역
  - 아침산책(40분): 심양에도 꽃이 피었습니다.
  - 독서 (벤자민 플랭클린 자서전) 20분

  
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정현철
2011.05.11 14:03:12 *.161.131.234
3일차 입니다. 일찍 일어나서 운동하고 공부하니 마음은 편안합니다. 뭔가 하고 있다는 기분.
덤으로 아침을 먹는둥 마는둥 하고 출근했는데 지금은 밥맛도 좋네요.
 저는 키는 크고 마른 체격이라, 밥 많이 먹어도 전혀 문제가 되지않는 체질이거든요.
앟든 100일 목표로 힘차게 나아가겠습니다.  오늘도 직원들이랑 회식인데 1차만 갈수 있을지....

1. 일자 및 날짜: 003일차/5월11일
2. 취침/기상시간: 오후 10시 00분/ 오전 5시 10분
3. 수면/활동시간: 7시간 100분/오전 5시 30~6시 40분
4. 활동내역
  - 아침산책(40분): 아침에 일어나니 너무 너무 좋아요... 
  - 중국어 공부 (쏭쏭 중국어 회화2) 20분
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정현철
2011.05.16 20:02:47 *.161.131.234
1. 일자 및 날짜: 008일차/5월16일
2. 취침/기상시간: 오후 10시 00분/ 오전 5시 10분
3. 수면/활동시간: 7시간 10분/오전 5시 40~6시 40분
4. 활동내역
  - 아침산책(40분): 아침산책.. 
 *슬슬 단군일지 작성도 힘드네요...
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정현철
2011.05.21 23:08:17 *.60.51.195
누가 시킨일도 아닌데. 매일 일정한 시간에 일어나서 운동하고 공부한지도 2주가 지나가고 있습니다.
요즘은 꿈을 있으나, 그 꿈이 구체화시키는 일이 얼마나 힘이 드는지 새삼 느끼고 있습니다.
세상일에 치여, 꿈이 진짜 꿈으로 끝나지 않기를 기원하면서 주말을 보냅니다. 
1. 일자 및 날짜: 013일차/5월21일
2. 취침/기상시간: 오후 12시 00분/ 오전 5시 10분
3. 수면/활동시간:4시간분/오전 5시 40~7시 40분
4. 활동내역
  - 아침산책및 인테넷 강좌 (케무니케이션 향상)
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정현철
2011.05.23 19:19:44 *.161.131.234
 
1. 일자 및 날짜: 015일차/5월23일
2. 취침/기상시간:  오후 9시 30분/ 오전 5시 10분
3. 수면/활동시간: 6시간/오전 5시 20~6시 40분
4. 활동내역
  - 인터넷 강좌 (케무니케이션 향상/중국어 마스터)
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