- 이인규
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새벽시간과 새벽활동2
-새벽시간 : 오전 5시 반 ~ 7시 반
-새벽활동 : 운동과 영어 회화연습
나의 전체적인 목표
- 새벽에 일어나서 나를 위한 시간을 확보하는 것을 습관화 한다
- 영어 회화 연습을 통하여 영어 말하기에 자신감을 가진다
중간 목표
- 25일 동안, 20일 정도는 매일 5시 반까지 출첵을 하고 7시반까지 깨어 있는다
- 아침 운동을 통해 새벽의 상쾌함을 느끼고 활력을 찾는다
- 10일 이내에 영어 공부에 대한 체계를 잡는다
목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
1. 불리한 환경과의 싸움
혼자 방을 쓰는 것이 아니기 때문에 제 시간에 잠을 청하기도 힘들고, 아침에 일어날 때에도 진동만으로
조심스럽게 일어나야 하기 때문에 일어나기가 힘들다. 하지만 이미 주사위는 던져 졌고, 지금부터 변하지
않으면 앞으로도 변하기 힘들고, 더 나은 내가 될 수 없을 것이라는 간절함을 가지고 핸드폰에 여러가지 프로
그램을 설치하여 반드시 일어날 수 있는 환경을 만들어서 제 시간에 일어날 수 있도록 할 것이다.
2. 해외 출장으로 인한 시차적응
해외 출장을 가게 되면 분명히 장시간 비행 때문에 피곤하기 때문이라는 핑계를 대고 잠을 자려 할 것이고
회사 동료와 함께 하는 스케줄이 있다는 핑계 또한 만들어서 제시간에 일어나지 않으려 할 것이다. 출장 초
기에는 정말 피곤하기 때문에 어쩔 수 없지만 하루 정도의 적응 기간이후에는 동료의 양해를 얻고 제 시간에
일어날 수 있도록 일찍 자고 일찍 일어나는 환경을 조성해서 습관을 계속 유지 할 수 있도록 할 것이다
목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
1. 나를 위해 쓸 시간이 늘어나기 때문에 하루를 더 알차게 보내고 그에 따라 자부심을 가지게 된다
2. 영어 회화 연습을 함으로써 외국 바이어와의 전화통화뿐만 아니라 실제 대면 상황에서도 자신감을
가지게 된다.
목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
100만원을 아무런 제한이나 마음의 부담없이 쓸 수 있도록 허락한다
IP *.116.155.146
-새벽시간 : 오전 5시 반 ~ 7시 반
-새벽활동 : 운동과 영어 회화연습
나의 전체적인 목표
- 새벽에 일어나서 나를 위한 시간을 확보하는 것을 습관화 한다
- 영어 회화 연습을 통하여 영어 말하기에 자신감을 가진다
중간 목표
- 25일 동안, 20일 정도는 매일 5시 반까지 출첵을 하고 7시반까지 깨어 있는다
- 아침 운동을 통해 새벽의 상쾌함을 느끼고 활력을 찾는다
- 10일 이내에 영어 공부에 대한 체계를 잡는다
목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
1. 불리한 환경과의 싸움
혼자 방을 쓰는 것이 아니기 때문에 제 시간에 잠을 청하기도 힘들고, 아침에 일어날 때에도 진동만으로
조심스럽게 일어나야 하기 때문에 일어나기가 힘들다. 하지만 이미 주사위는 던져 졌고, 지금부터 변하지
않으면 앞으로도 변하기 힘들고, 더 나은 내가 될 수 없을 것이라는 간절함을 가지고 핸드폰에 여러가지 프로
그램을 설치하여 반드시 일어날 수 있는 환경을 만들어서 제 시간에 일어날 수 있도록 할 것이다.
2. 해외 출장으로 인한 시차적응
해외 출장을 가게 되면 분명히 장시간 비행 때문에 피곤하기 때문이라는 핑계를 대고 잠을 자려 할 것이고
회사 동료와 함께 하는 스케줄이 있다는 핑계 또한 만들어서 제시간에 일어나지 않으려 할 것이다. 출장 초
기에는 정말 피곤하기 때문에 어쩔 수 없지만 하루 정도의 적응 기간이후에는 동료의 양해를 얻고 제 시간에
일어날 수 있도록 일찍 자고 일찍 일어나는 환경을 조성해서 습관을 계속 유지 할 수 있도록 할 것이다
목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
1. 나를 위해 쓸 시간이 늘어나기 때문에 하루를 더 알차게 보내고 그에 따라 자부심을 가지게 된다
2. 영어 회화 연습을 함으로써 외국 바이어와의 전화통화뿐만 아니라 실제 대면 상황에서도 자신감을
가지게 된다.
목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
100만원을 아무런 제한이나 마음의 부담없이 쓸 수 있도록 허락한다
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이인규
5월 9일 1일차
취침 / 기상 시간 : 오후 10시 / 오전 5시 5분
수면 / 활동 시간 : 7시간 / 오전 5시 30분 ~ 7시 30분
활동 내역
- 자전거를 타며 집주변 안양천 돌기
- 영어 공부 워밍업 하기
아침에 일어나기 힘들까봐 일찍 잠을 청했다
습관이 되어 있지 않은 만큼 첨엔 잠이 안오기도 했고, 자다가 깨기도 했다
일찍 잤던 덕분인지 핸드폰 진동이 왔을 때 벌떡 일어났다. 아침에는 비가 오지 않을 거라는 예보를 보고
자전거를 준비해 놓았던 덕분에 아침운동을 할 수 있었다.
근데 돌아오는 길에 비도 오고...... 자전거 페달도 부서지고......... ㅜ
돌아와서는 영어공부를 하려 했는데~ 오랜만에 영어공부를 하려다 보니
어떤 방법을 선택해야 할지 몰라서 망설였다.
결국 회화 공부를 한 시간은 20분 정도고, 이 방법 저 방법 기웃거리기만 했다.
취침 / 기상 시간 : 오후 10시 / 오전 5시 5분
수면 / 활동 시간 : 7시간 / 오전 5시 30분 ~ 7시 30분
활동 내역
- 자전거를 타며 집주변 안양천 돌기
- 영어 공부 워밍업 하기
아침에 일어나기 힘들까봐 일찍 잠을 청했다
습관이 되어 있지 않은 만큼 첨엔 잠이 안오기도 했고, 자다가 깨기도 했다
일찍 잤던 덕분인지 핸드폰 진동이 왔을 때 벌떡 일어났다. 아침에는 비가 오지 않을 거라는 예보를 보고
자전거를 준비해 놓았던 덕분에 아침운동을 할 수 있었다.
근데 돌아오는 길에 비도 오고...... 자전거 페달도 부서지고......... ㅜ
돌아와서는 영어공부를 하려 했는데~ 오랜만에 영어공부를 하려다 보니
어떤 방법을 선택해야 할지 몰라서 망설였다.
결국 회화 공부를 한 시간은 20분 정도고, 이 방법 저 방법 기웃거리기만 했다.

이인규
5월 10일 2일차
취침 / 기상 시간 : 오후 10시 / 오전 5시 5분
수면 / 활동 시간 : 7시간 / 오전 5시 30분 ~ 7시 30분
활동 내역
- 영어 공부 워밍업 하기
이런~ 아침에 일어나니 비가 오지 않는다. 어제 일이 늦게 끝나고 비가 온다고 해서 자전거를 고치지 않았는데,
어쩐다~ ㅜ
멍하니 있다가 한시간이 가고, 정신을 차려서 미드 '프렌즈'를 보며 회화 연습을 했다
발음을 따라하긴 하는데, 생각만큼 잘 안된다. 그래도 시작하니까 재미도 있고, 열심히 하면
다음에 유럽에 출장을 갔을 때 예전 친구들을 만나면 대화가 잘 될 것 같아서 의욕이 샘솟는다.
취침 / 기상 시간 : 오후 10시 / 오전 5시 5분
수면 / 활동 시간 : 7시간 / 오전 5시 30분 ~ 7시 30분
활동 내역
- 영어 공부 워밍업 하기
이런~ 아침에 일어나니 비가 오지 않는다. 어제 일이 늦게 끝나고 비가 온다고 해서 자전거를 고치지 않았는데,
어쩐다~ ㅜ
멍하니 있다가 한시간이 가고, 정신을 차려서 미드 '프렌즈'를 보며 회화 연습을 했다
발음을 따라하긴 하는데, 생각만큼 잘 안된다. 그래도 시작하니까 재미도 있고, 열심히 하면
다음에 유럽에 출장을 갔을 때 예전 친구들을 만나면 대화가 잘 될 것 같아서 의욕이 샘솟는다.

이인규
5월 11일 3일차
취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 5시 5분
수면 / 활동 시간 : 6시간 / 오전 5시 30분 ~ 7시
활동 내역
- <낯선 곳에서의 아침> 읽기
- 영어 공부 조금
작심 삼일인가? 벌써 느슨해 지고 있다. 오늘은 비가 오니 운동이 안되는 구만~ ㅡㅡ;;
아침에 일어나는 것이 적응이 안되어 있는데, 운동도 못하니 책 읽다가 졸았다.
기숙사라서 아침에 행동하는 것이 조심 스럽긴 하지만 비가 온다고 해서 운동을 아예 하지 못한다는 것은
핑계인 것 같다. 왜 내가 단군의 후예를 시작했는지를 마음에 되새기면서 내일은 또 열심히 해야 겠다
변화하지 않으면 도태된다 !!! 정신 차리자~ !!!
취침 / 기상 시간 : 오후 11시 / 오전 5시 5분
수면 / 활동 시간 : 6시간 / 오전 5시 30분 ~ 7시
활동 내역
- <낯선 곳에서의 아침> 읽기
- 영어 공부 조금
작심 삼일인가? 벌써 느슨해 지고 있다. 오늘은 비가 오니 운동이 안되는 구만~ ㅡㅡ;;
아침에 일어나는 것이 적응이 안되어 있는데, 운동도 못하니 책 읽다가 졸았다.
기숙사라서 아침에 행동하는 것이 조심 스럽긴 하지만 비가 온다고 해서 운동을 아예 하지 못한다는 것은
핑계인 것 같다. 왜 내가 단군의 후예를 시작했는지를 마음에 되새기면서 내일은 또 열심히 해야 겠다
변화하지 않으면 도태된다 !!! 정신 차리자~ !!!

이인규
5월 12일 4일차
취침 / 기상 시간 : 오후 10시 40분 / 오전 5시 5분
수면 / 활동 시간 : 6시간 20분 / 오전 5시 30분 ~ 7시 30분
활동 내역
- 자전거 타기 & 푸쉬 업 & 철봉
- 영어 공부
단군 프로그램을 시작한 이래로 가장 알차게 보낸 것 같다 ㅋ
체육 공원에 가서 푸쉬업, 윗몸 일으키기, 철봉, 5세트를 했다.
근력이 좀 붙은 건지 한세트 더 할 수 있을 것 같은 느낌이 들었다
돌아와서는 영어 회화 연습을 미드를 보면서 했는데, 끝까지 다했고
발음도 몇 번 하다보니 좀 나아지는 것 같다. 인제 좀 안다고 지루해 지려 하는 감이 있는데,
최소한 일주일은 똑같은 것을 보며 연습할 생각이다
취침 / 기상 시간 : 오후 10시 40분 / 오전 5시 5분
수면 / 활동 시간 : 6시간 20분 / 오전 5시 30분 ~ 7시 30분
활동 내역
- 자전거 타기 & 푸쉬 업 & 철봉
- 영어 공부
단군 프로그램을 시작한 이래로 가장 알차게 보낸 것 같다 ㅋ
체육 공원에 가서 푸쉬업, 윗몸 일으키기, 철봉, 5세트를 했다.
근력이 좀 붙은 건지 한세트 더 할 수 있을 것 같은 느낌이 들었다
돌아와서는 영어 회화 연습을 미드를 보면서 했는데, 끝까지 다했고
발음도 몇 번 하다보니 좀 나아지는 것 같다. 인제 좀 안다고 지루해 지려 하는 감이 있는데,
최소한 일주일은 똑같은 것을 보며 연습할 생각이다

이인규
5월 18일 10일차
취침 / 기상 시간 : 오후 12시 / 오전 5시 11분
수면 / 활동 시간 : 5시간 11분 / 오전 5시 30분 ~ 7시 30분
활동 내역
- 자전거 타기 & 철봉 & 푸쉬 업 & 윗몸 일으키기
- 영어 듣기
어제 한잔 했기 때문에 늦게 잤다. 하지만 일어났음 와우~ 출장가서 몇일을 마이너스 할 거니까
미리 좀 잘 해놔야 겠다. 옷을 하나 더 입었는데 왜이리 기침이 나는지. 감기 걸린건 아니어야 할 텐데
기침도 많이 하고 해서 영어 말하기 연습은 안했다. 하여간 핑계 만들어 내는 건 선수다.
안죽을 거니까 열심히 해보자 !!!
취침 / 기상 시간 : 오후 12시 / 오전 5시 11분
수면 / 활동 시간 : 5시간 11분 / 오전 5시 30분 ~ 7시 30분
활동 내역
- 자전거 타기 & 철봉 & 푸쉬 업 & 윗몸 일으키기
- 영어 듣기
어제 한잔 했기 때문에 늦게 잤다. 하지만 일어났음 와우~ 출장가서 몇일을 마이너스 할 거니까
미리 좀 잘 해놔야 겠다. 옷을 하나 더 입었는데 왜이리 기침이 나는지. 감기 걸린건 아니어야 할 텐데
기침도 많이 하고 해서 영어 말하기 연습은 안했다. 하여간 핑계 만들어 내는 건 선수다.
안죽을 거니까 열심히 해보자 !!!
VR Left