1만시간의 법칙.
실패하고 무너지고 작심삼일로 끝나더라도
계속 도전하다보면 나에게도 1만시간의 법칙의  순간이 다가오리라 믿는다.

비록 남보다 느리고 작은 승리일지라도
남보다 나은 사람이 아니라
어제의 나보다 좀더 내가 원하는 나에 다가서있는 내 모습.
또 한번 도전해보겠어요.
     
불규칙한 생활로 몸도 마음도 지쳐가면서 '자존감'이 바닥에 깔리는 생활을 하다 만난 단군4기.
완벽하진 않았지만 많은 실패, 노력의 반복
불완전하지만 새벽기상 습관화로 어느정도
'내가 원하는 모습으로 '사는 내가 만족스럽기도 했다.

단순하게 '단군의 후예 4기'라는 '나' 자신이 좋았다.

200일차를 함께 하였다면 더 좋았겠지만
다시 시작하는 마음으로 새벽활동을 점검하는 지금도 많이 설레이고 즐겁다.

기필코 내 안에 또다른 나를 변화시켜보겠다.
 

-새벽시간 활동-
*새벽활동시간 :  05:40 ~ 09:00
*취침시간: 10시 30분 (최소 수면시간: 7시간 )

*새벽활동 :
 기상시간: 5시 40분 
 도시락싸기, 출근준비 5:40~ 
 아침운동: 6시 00- 9시 00 . 근력/유산소운동 1시간 30분 이상
 9시 출근.

 -전체적인 목표-
100일간 결석율 0%에 가까운 출석률, 단군일지 작성으로 매일매일 내 삶에 대한 집중도를 올린다.
100일의 운동 반복활동으로 '평생운동 습관'의 초석을 다진다.
목표하는 바의 착실한 이행으로 '자존감(!)' 을 되찾겠다!!

<중간목표>
1. 밤 10시 30분에는 꼭 잠자리에 눕는다.
2. 음식조절! 체중 40키로대의 몸무게에 가본다.

<목표달성 과정에서 직면할 난관과 극복방안>
1.난관 : 저녁회식
극복방안 : 2차 가지 않기. 나의 새벽활동에 대해 주위에 알리기

2.난관: 저녁행사
극복방안 : 술과 음식 먹지 않고, 10시 전에 무조건 끝낸다.

 <목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화>
1. 아름다운 몸에 긍정적인 생각이 깃들것이다
2. 내 일을 마주할 때, 알고 있는 지식만큼 당당해진다.

<목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상>
프리미엄 아울렛에 가서 운동을 위한 쇼핑을 맘껏(?) 하기
큰 사이즈의 운동가방
알록달록 예쁜 운동화
도톰한 운동양말 등등등등