1. 제목: 폐인 생활이여 안녕~~) 
             
2. 새벽 시간과 새벽 활동
   - 5:00 : 기상
   - 5:00 ~ 5:30 모닝페이지 작석
   - 5:30 ~ 6:00 새벽 운동 및 샤워
   - 6:00 ~ 8:00 새벽공부
   
3. 전체적인 목표 

(1) 아침형 인간으로 체질개선 한다.

(2) 매일 2시간 이상 공부 및 독서를 생활화 한다.

  
4. 중간목표

(1) 2/7 ~ 2/27   : 23시 이전 취침 생활화에 중점을 둠
   (2) 2/28 ~ 3/20 : 모닝 페이지 작성 및 새벽 운동 생활화에 줌점을 둠
   (3) 3/21 ~ 4/10 : 공부 30분, 독서 15분을 한 주기로 공부 진행
   (4) 4/11 ~ 5/1  : 2시간 동안 공부에 집중
   (5) 5/2 ~ 8/25  : 정착된 생활패턴이 깨지지 않도록 주의하면서 새벽활동을 지속

5. 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관 및 극복 방안
  (1) 23시 이전에 취침한다. 
  (2) 인터넷 서핑은 20분이내(페이스북 관리, 메일 점검 등)로 한다.
  (3) TV시청을 하지 않는다.

6. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화

(1) 목표를 달성했다는 성취감을 맛본다
   (2) 내가 어떻게 살아가야 할지 방향성을 찾는다.

(3) 앞으로 더나은 인생을 살아갈 수 있는 원동력을 확보한다.

 7. 나에게 줄 보상

80%이상 달성시 당일치기 여행을 떠난다.