문요한님의 책이 나왔답니다. 네이버에 등록되어 있는 책 정보를 올려봅니다.
제목이 멋있습니다. "굿바이 게으름"



저자 | 문요한
1999년 국립서울병원에서 전공의 수련을 마치고 정신과 전문의를 취득했다. 국립부곡병원, 아산정신병원 등에서 다년간 알코올 클리닉을 운영하며 중독자의 회복을 도왔다. 2004년부터 본격적으로 자기계발 분야에 관심을 갖고 관련 프로그램을 섭렵하여 이를 중독회복 프로그램에 적용해왔다. 2005년부터는 <구본형 변화경영연구소> 1기 연구원으로 활동하며 한국형 자기계발 프로그램을 연구했다. 자기계발 이론과 멘탈 트레이닝 기법을 전문적으로 연구하는 정신과 전문의들의 모임인 <정신경영 연구회>를 조직하여 이끌어가고 있다. 현재 멘탈 트레이닝 전문기관인 <정신경영 아카데미www.mentalacademy.org>를 운영중이다



똥줄이 타야 일이 되는 당신! 게으름이 당신 인생을 먹어치운다!!

게으름은 천의 얼굴을 갖고 있다. 꼭 빈둥거리는 것만이 게으름은 아니다. 방향성 없이 똑같은 하루를 반복하고, 중요한 일을 뒤로 한 채 사소한 일에 매달리고, 완벽주의라는 덫에 빠져 결정을 끊임없이 미루고, 늘 바빠 보이지만 실속은 없고, 똥줄이 타야만 일이 되고, 능력이 됨에도 불구하고 도전하지 않는다면, 당신은 게으르다.

《굿바이 게으름》은 그런 당신을 위한 정신과 전문의의 따뜻한 카운슬링이다. 자기계발과 심리학, 정신의학이 조화된 이 책은 만성 게으름에 대한 명쾌한 진단과 처방을 제시한다. 또한 다양한 정보와 생생한 체험에 근거한 10가지 실천 열쇠는 게으름에서 벗어나 ‘자기 자신으로서 살아가는 지혜’를 알려준다. 게으름이 당신 인생을 먹어치우기 전에 지금 당장 실천하라. 이 책을 등대 삼아 한 걸음 한 걸음씩!



들어가며 : 게으름은 선택이다!

제1부 새로 쓰는 게으름

1장 천의 얼굴을 한 게으름
게으름이란 무엇인가
작은 게으름과 큰 게으름
게으름=선택장애?
게으름의 진행 과정
게으름은 변신의 귀재
병적 게으름
게으름과 비관주의

2장 게으름을 꾸짖을까, 찬양할까
게으름은 악이다?
시계의 등장과 게으름
우리에겐 게으를 권리가 있다!
게으름 예찬자들은 과연 게으를까?

3장 게으른 사람들의 변명
입과 잔머리만 부지런한 사람들
게으름뱅이들의 단골 레퍼토리
자기비난도 결국은 변명이다

4장 모든 게으름엔 이유가 있다
게으름과 성격
과거라는 함정
게으름을 만들어내는 환경
뇌와 게으름
정신에너지와 게으름
현대사회와 게으름

제2부 게으름과의 결별

5장 게으름 탈출을 위한 마음가짐
게으름은 본성이 아니다
방향성을 부여하라
게으름에서 벗어나는 사람, 못 벗어나는 사람
ACE 정신 능력
삶을 깨우는 목소리
변화의 순간들

6장 나로서 살아가라
현대는 자기실현의 시대
흉내내는 삶의 고통
진정한 평화를 찾아서
자기 자신으로 살아가는 지혜

7장 게으름에서 벗어나는 10가지 열쇠
Key 1 게으름에 대해 자각하라
Key 2 게으름에서 벗어나 어디로 갈지 정하라
Key 3 꿈과 현실에 징검다리를 놓아라
Key 4 두려움과 자기비난을 넘어서라
Key 5 긍정적 습관을 만들어라
Key 6 에너지 네트워크에 연결하라
Key 7 변화의 시스템을 만들어라
Key 8 삶을 선택하라
Key 9 능동적으로 휴식하고 운동하라
Key 10 삶의 효율성을 높여라
Master Key 변화일기 쓰기

나오며 : 진정한 성공과 행복을 위하여!