- 양미화
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새벽시간과 새벽활동
■ 새벽시간 :
■ 새벽활동 : 108배 후 책읽기(1~2주 : 1권, 1페이의 요약글쓰기)
나의 전체적인 목표
■ 새벽 활동으로 나의 소명, 잠재력을 찾는데 집중한다.
■ 인생 2막 준비 시작, 실천하면 더 나은 미래가 열리리라.
중간 목표
■ 1/31까지 절대 포기하지 않고 일어난다. 지각해도 꼭 일어나서 새벽활동을 한다.
■ 2/1부터 새벽 수영 도전하기(
목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
1. 일, 육아 생활리듬유지 : 주말에는 여행, 외부 활동을 줄이고 최대한 집안일과 휴식을 취한다. 꼭 10시전에 잠자리에 든다.
2. 스트레스 : 3월부터 육아휴직 쓴다고 요청해 둔 상태로 여러 측면에서 스트레스를 받고 있다. 마인드 컨트롤를 잘해서 나의 일을 꾸준히 열심히 한다.
3. 달성 의지 상실 : 힘든 만큼 이루었을때의 정말 그 뿌듯, 달콤, 자신감 충만을 상상한다.
목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
1. 나 자신에 대한 믿음과 자신감으로 더 나은 나를 발견한다.
2. 엄마와 아내로서 더 밝아진 모습으로 집안 분위기가 더 밝아질 수 있다.
3. 회사를 떠나서도 할 수 있는 나의 일을 찾기 시작 했으므로 삶이 재미있어 졌다.
목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
■ 머리부터 발끝까지 변신
일과 육아를 병행하시면서도 인생의 2막을 준비하시겠다는 각오가 무척 대단하신 것 같아요.
제가 얼마 전에 첫 조카를 보았거든요.. 그래서 육아가 얼마나 대단한 일인지 존경의 마음까지 생겼어요.
어머니의 강인함과 지혜를 더하셔서 100일의 여정에 더욱 값진 결과를 얻게 되시길 마음깊이 응원하겠습니다.
목표 달성 후 '변신'도 무척 기대됩니다. 화이팅~! ^^ - 이명은
1) 1일차/1월 9일(월)
2) 오후 10시 30분 / 오전4시00분
3) 5시간 30분/ 오전4시30분~6시30분
4) 108배 중 50배, 낯선 곳에서의 아침 독서 1시간
첫날이라 잠을 너무 설쳤다. 2시간 마다 깨서 일어나는 것이 너무 힘들었다. 엄마가 옆에 없으니 꼬맹이가 깨서 나와서 엄마 뭐해라고 해서 약간 당황했으나 다시 재우고 나와 독서를 했는데 비몽사몽 간에 정신이 하나도 없고, 우선 일어났다는 것에 뿌듯함으 느낀다.
꼭 이루셔서 "머리부터 발끝까지 핫 이쓔~~" 꼭 만들어보세요!! 화이팅!!
1) 2일차/1월10일(화)
2) 오후 11시/오전4시
3) 5시간 / 오전4시30분~6시30분
4) 108배도 하지 않고 거의 비몽사몽간에 설잠을 컴앞에서 잤다.
1) 3일차/1월11일(수)
2) 오후10시30분/오전4시
3) 5시간30분/오전4시10분~6시10분
4) 40분 인터넷 서핑, 1시간 독서(제2장), 20분~30분 휴식
108배가 영 익숙하지 않아 잘 하게 되지 않는다. 도전해 보고 싶었던 것이므로 다시 해보자라고 다짐해본다.
