1.     제목 – 내가 사는 삶의 시작!!

2.     새벽시간과 새벽활동

①     기상시간 : 4시 40분 – 세수하고 커피 내리며 잠 깨우기, 출첵

②     새벽활동

Ø  5시~5시30분 : 요가 – 해맞이 동작12번, 하루를 준비하는 몸

Ø     ~7시 : 책 읽기와 삶의 글쓰기

3.     나의 전체적인 목표(1~3가지)

①     영웅이 되어보자 – 평범한 내 삶에 영웅이란 단어를 언제 들어볼까?

②     글쓰기의 실험 : 1주에 1권 15권의 서평과 35편의 생활글 (통합50개의 글)

③     10년후 진정한 요기니로의 첫걸음 - 8개정도 나만의 프로그램을 만들기

(월/화/수/목/금 주간프로그램과, 어린이/임산부/환자 or 노인)

4.     중간목표 (여행의 경유지)

①     서평과 생활글중 잘 익은 것 세상에 내어보기 (변경연 홈피, 주1회)

②     요가원에서 수련생이 아닌 강사로 한 달에 한번 직접 수업해보기

5.     목표달성과정에서 직면하게 될 난관과 극복방안

l  새벽2시간을 위해 하루를 버리는듯함

하루의 시작을 조금씩 당기면 될듯하지만 기상시간의 변화는 생활 리듬전체가 흔들리는것이다. 며칠씩 이전에 해본 경험에 비추면 특히나 수면시간이 부족할 때면 하루 종일 비몽사몽하며 근무할 때가 있다. 환자를 대하는 일이니만큼 근무에 차질이 없도록 충분한 수면시간 확보하자

Ø  최대한 수면시간 확보 : 저녁약속 9시까지만

Ø  잠이 예민한편, 효율적으로 잘 수 있게 저녁시간 커피와 수분섭취를 줄이기(화장실가려고 깨지 않게)

Ø  낮시간 짬날때마다 스트레칭과 수분섭취 만땅

l  당직근무에 대한 대책

월2-3회 야간당직이 있다. 저녁10시부터 다음날 6시까지

당직때는 올빼미가 되어 출첵해야할 듯(미리 운영진에게 말씀드렸어야 하는듯합니다…)

수련활동은 크게 무리없이 5시부터 가능하나 퇴근을 7시에 해야겠다. 나를 위한 수련임을 잊지 말자

6.     목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사

매일 나를 위한 2시간

삶과의 연애를 하는듯한 느낌

더 이상 무슨 말이 필요하리요~^^

7.     목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상

나를 위한 기타강습권(월12만원X3개월), 우리를 위한 완주파티에 와인을 쏘겠습니다~