새벽시간과 활동:

l  새벽시간: 5시 30분

l  새벽활동: 불어 (1시간) 요가 (30분)

나의 전체적인 목표:

l  불어 책 한 권은 정독할 수 있게 하기

l  요가를 생활화하기

중간목표:

l  첫 20일: 5시 15분 기상을 몸에 익히기. 일어나자 마자 스트레칭 하기

l  20~40일: 불어 문법책 다 끝내고 쉬운 책 읽기 시작 + 요가 생활화

l  40~60일: 불어 LC 연습 + 더 여러운 요가 동작 시도

l  60~80일: RFI 기사 연습 + 현영 요가로 갈아타기

l  80~100일: 책 한 권 끝내기

목표 달성 과정에서 직면하기 될 난관과 극복 방안

l  1분만 더… 물론 잠이 없는 거는 사실이다. 하지만 눈을 뜨자마자 스트레칭, 요가로 하루를 시작해서 불어로 첫 2시간을 마무리 한다는 것은 처음에는 무리일 수 도 있다. 아무리 저녁에 일찍 잔다고 해도, 5시 15분 기상하며, “1분만 더”라고 생각할 가능성이 매우 높다. 이런 상황에 직면하게 될 경우 무조건 화장실에 가 찬물 세수를 하고 나온다.

l  끈질김. 내가 가장 부족한 점이다. 그래서 생활활동도 2가지를 택하였는지 모른다. 분명 50일 즈음 되면 요가도 지루해 지고, 불어도 지루해 질 것이다. 이럴 때를 대비해서 내가 왜 요가를 하는지 (척추와 목), 왜 불어를 공부하는 지 (2-3년 후 ESIT 입학) 목표를 컴퓨터 앞에 써 놓고 일어나서 거울을 보며 그 목표를 크게 한 번 읽어서 초심을 잃지 않도록 할 것이다.

목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사

l  우선 어깨, 목, 허리의 통증이 많이 완화되어 있을 것이고 플러스 요인으로 살도 빠져 있을 것이다.

l  예전에는 이해하지 못했던 ESIT 웹사이트를 잘 navigate 하여 원하는 정보를 스스로 얻을 수 있을 것이다.

목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상

l  살도 빠졌을 테니 예쁜 원피스를 하나 구매한다

l  불어도 배운 만큼, 유럽 여행 준비를 한다.