추천사 _ 구본형

프롤로그

1장 왜 쉬어야 하는가

1.      14년만의 휴식

2.      휴식에 대한 오해와 진실

3.      에너지 게이지를 점검하라_번 아웃 신드롬

4.      의지력 저장고를 확인하라_자기 통제력에 대한 과신

5.      여자는 왜 쉬지 못하는가?_여자와 휴식

6.      나에게 휴식이란?_휴식의 정의

<휴식클리닉> 잠자는 시간이 아까워요.

[인터뷰] 인생은 100미터 단거리 달리기가 아니랍니다.

2장 삶에서 덜어내기

1.      진짜 하고 싶은 거 맞아?_욕망 다이어트

2.      자정 넘어 욕실 청소하는 여자_완벽주의

3.      끊임없는 도전과 성공_성취주의

4.      누구의 세계에 살고 있는가_인정욕구

5.      무용의 유용_실용최우선주의

6.      더 빨리, 더 높이, 더 멀리_속도우선주의

7.      아슬아슬 접시 돌리는 여자_착한 여자 콤플렉스

<휴식클리닉> 워킹맘 생활이 너무 고달파요.

[인터뷰] 다 잘해내겠다는 욕심을 버리세요.

3장 삶에 더하기

1.      작은 기쁨을 만끽하라

2.      놓아버림의 미학

3.      나를 위한 삶을 살아라

4.      느리게 살아보기

5.      개미보다 베짱이가 낫다

6.      지금 이 순간을 살아라

7.      우리에게 필요한 것은 오직 감탄뿐

<휴식클리닉> 휴식이 일하기보다 더 어려워요.

[인터뷰] 휴식에는 용기와 훈련이 필요하지요.

4장 나만의 휴식 원칙 만들기

1.      공간/시간/사람에 따른 휴리스틱스

2.      부탁해도 괜찮아_아웃 소싱

3.      오디세우스 전략_쉴 수 있는 환경 만들기

4.      휴식 스케줄 만들기_연례, 월례

5.      벌칙 정하기_옐로카드/레드카드

6.      몸이 보내는 소리에 귀 기울이기

<휴식클리닉> 휴식 원칙이 자꾸 무너져 고민입니다.

[인터뷰] 잘 쉬는 사람이 일도 잘하죠.

5장 내 몸에 꼭 맞는 휴식 찾아보기

1.      나 홀로 산행, 그리고 막걸리 한 잔

2.      미인은 잠꾸러기

3.      혹시 취미 있어요?

4.      나만의 성소 만들기

5.      산책은 ‘살아있는 책’이라네

6.      친정 엄마와 2박 3일

7.      명상, 머리 속 비우기

8.      글쓰기를 통한 마음 닦기

<휴식클리닉>나에게 어떤 휴식이 맞는지 모르겠어요.

[인터뷰] 어떤 휴식이 맞는지는 해봐야 알죠.

에필로그

감사의 말