- molly
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1. 새벽시간과 새벽활동
- 기상시간 : 아침 6시
- 새벽활동 : 명상(15분)+만트라(15분)+운동(30분이상)+그림(30분이상)
2. 나의 전체적인 목표
- 하고 싶은 일을 열정적으로 하기
- 하고 싶은 일을 하기 위한 기본건강 관리 (정신+육체)
3. 중간목표
- 명상으로 내적인 힘 강화하기
- 운동으로 건강한 육체 만들기
- 매일 그림그리기 생활화하기
- 무의미하게 버려지는 자투리 시간 의미있게 사용하기
4. 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
1) 인터넷으로 시간낭비 하지 않기
왔다 갔다 하는 일이 많아서 중간에 붕 뜨는 시간에 아무 생각없이 인터넷 서핑을 하고 있다.
쓸데없는 인터넷 서핑과 게임만 안해도 시간이 아주 많이 남을 것이다.
인터넷 할 시간에 사소하지만 꼭 해야할 일들을 미리미리 처리한다면 일에 치여 늦게자는 일이 없겠다.
2) 작업 의욕을 꺾는 난장판 방 치우기
그림을 그리려면 준비가 필요하기 때문에 준비시간이 많이 걸리면 귀찮아서 결국 안하게 된다.
현재 난장판인 방을 싹 치우고 언제든 마음만 먹으면 그림을 그릴 수 있도록 준비를 해놔야겠다.
물감이나 파레트 등등 필요물품 미리미리 사다 배치해놓기
3) 잠의 유혹
평소 10시간 넘게 잠을 잤었기때문에 하루종일 몽롱할수도 있겠다.
급격한 체력저하를 막기 위해 영양가 있는 음식으로 잘 먹어야겠다.
그리고 잠의 질을 높이기 위해서 비장의 방법을 사용한다.
4) 회의감과의 싸움
잘 하다가 '이런건 해서 무엇하나'하는 회의감이 들기시작하면 그걸로 끝이다.
무너지고 싶을 때마다 그 마음을 글로 써보고 주변사람들에게 도움을 요청한다.
5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
1) 자신감이 생긴다.
하고싶은 일을 하고 그 일에 어느정도 숙달이 된다면 스스로에 대해 자랑스러워할 것이다.
자신감이 생기면 더욱더 열심히 열정을 갖고 작업을 하게 될 것이다.
2) 에너지를 집중시켜서 낭비가 없다.
잡생각이나 쓸데없는 걱정에 많은 에너지를 낭비해서 늘 기력이 없었는데 명상과 운동으로 건강을 잡아주면
에너지가 분산되지 않아서 활력있는 삶을 살게 될 것이다.
6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
가고 싶은 곳에 여행다녀오기 ^^
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 090일차 (8/4) - 13주차 6일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (1:30 / 4:02)
오늘도 화이팅 10일 남았음
컴터가 나도 모르는 사이 재부팅이 되었다!!!
부랴부랴 다시 사파리를 열고 로긴을 하고 진땀을 뺐음...
글을 미리 써두길 잘했다.
열대야와 올림픽을 핑계로 늘어진지 어언 십여일....
언제부터 그렇게 스포츠에 관심이 있었단말인가 ㅋㅋㅋ 아연실색이다.
뭘 좀 해봐야지 하는데 의욕이 안생긴다. 덥긴 진짜 덥다.
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오늘도 화이팅 9일 남았음
조금씩 시간을 당겨서 일찍자고 있다.
4시에 일어나고부터는 너무 졸려서 아무것도 못하는 것 같다.
일어나는 시간을 좀 늦춰야겠다.
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (3:00 / 3:57)
오늘도 화이팅 8일 남았음
날짜는 잘도 간다 ~~~ 아이구야 ^^
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에.... 노코멘트 ㅋㅋ
삶 속의 참된 교훈은 잊혀질 수 없기 때문에 - bk- |
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (3:00 / 4:01)
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (2:30 / 4:01)
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모든 것이 무너져도 마음은 살아남아 내일을 꿈꾼다
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (12:00 / 4:01)
오늘도 화이팅 2일 남았음
모든 것이 무너져도 마음은 살아남아 내일을 꿈꾼다
멋진 문구이네요.
완주파티때 늦더라도 얼굴 볼 수 있기를 바래요.
성공의 법칙 (펌글)
1. 편안한 상황에서 벗어나라.
“편안한 상태로 머무른다면 중요한 성과를 거둘 수 없다. ‘안전이 중요하잖아’라고 말하는 사람에게 나는 ‘안전은 죽은 사람을 위한 것’이라고 대답한다.”
2. 절대 포기하지 말라.
“처음 시도해서 되는 일은 거의 없다. 지금하고 있는 일이 잘 되지 않는 것처럼 보인다고 해서 앞으로도 그러리라는 법은 없다. 어쩌면 당신이 하고 있는 일이 문제가 아니라 하는 방식이 문제일 수도 있다. 만약 쉽게 될 수 있는 일이라면 너도 나도 다 하느라고 당신에게는 기회도 돌아가지 않을 것이다.”
3. 포기해야겠다는 생각이 들 때야말로 성공에 가까워진 때이다.
“내가 믿고 따르는 중국의 격언이 있다. ‘성공하기 직전이야말로 포기하고자 하는 유혹이 가장 크다’라는 격언이다.”
4. 언제나 전진하라.
“투자를 멈추지 말라. 개선을 멈추지 말라. 새로운 것을 항상 시도하라. 조직 개선을 멈추는 순간 퇴행이 시작된다. 매일 조금씩 나아지는 것을 목표로 하라. 카이젠(개선)이라는 일본개념을 기억할 필요가 있다. 매일 개선해 나아가다 보면 크나큰 우위를 확보하게 된다.”
5. 신속한 결정을 내려라
“‘오늘 적극적으로 실행한 좋은 계획은 내일의 완벽한 계획보다 훨씬 낫다’라는 조지 패튼 장군의 명언을 기억하라.”
6. 중요한 것을 모두 측정하라.
“측정하고 주시하는 것은 나아지기 마련이다.”
7. 관리하지 않는 것은 퇴보한다.
“당신이 모르고 있는 문제점을 발견하고 싶다면 시간을 내서 요즘 살펴보지 않았던 부분을 자세히 관찰하라. 문제점을 발견할 수 있을 것이다.”
8. 인생이 공평할 것이라고 기대하지 말라.
“인생은 공평하지 않다. 성공하고 싶으면 스스로가 이룩하는 수 밖에 없다. 공평에 대해 집착하지 않을수록 좋다.”
9. 너무 진지하게 생각하지 말라.
“마음의 여유를 가져라. 우리가 이룩하는 것 중 절반 정도는 운에 기인하는 경우가 많다. 당신이 생각하는 것처럼 많은 것이 당신에게 달려 있는 게 아니다.”
10. 언제나 웃을 만한 이유가 있다는 사실을 기억하라.
“웃을 만한 이유를 찾아라. 살아있다는 것만 해도 운이 좋은 것이다. 인생은 짧다. ‘잠깐 있다가는 거니까 즐겁게 살자’는 동생의 말이 진리라는 사실을 깨닫게 되었다.”
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 099일차 (8/13) - 15주차 1일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (12:00 / 4:01)
오늘도 화이팅 1일 남았음
100일간 수고 많으셨습니다.
몰리님의 그림도 보고 즐거운 시간이었습니다. ^^
좋은 글들도 감사드리고요.
완주때 못 뵈어도 담에 꼭 뵈어요. ^^
감사합니다 ㅎㅎ
스티브성님이 응원해주셔서 아주 많은 힘이 되었습니다
오늘 이따가 봐요~~~ ^^
100일간의 약속 (2012.05.07.-2012.08.14.)
* 100일차 (8/14) - 15주차 2일
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1. 11:00이전 취침 / 4:25이전 기상 ------> (12:00 / 4:01)
드디어 100일 ^^ 어쨌든 축하합니다
TT _TT
Congratulation on your mission completed!!!!!
I'm sorry for your '-1 day'. So sorry.
Anyway, see you soon at the party~ ^^
molly님, 완주 진심으로 축하합니다.
매주 기상시간을 달리하며 100일을 버텨오셨죠?
정말 애쓰셨습니다.
100일간 함께해서 힘이 되었습니다.
전에 항상 실패했던 이유는
스스로 자신이 성공할 것이라고 믿지 않았기 때문이라는 사실을 깨달았다!
한 번 성공한 경험은 다음 번에도 성공할 수 있다는 자신감을 가져다주고
그것은 스스로에 대한 믿음으로 이어지고
이 믿음을 바탕으로 또 다른 성공을 낳는 것이다.
저는 200일차에는 도전하지 않겠습니다. ^^
벌이가 변변치 않은 관계로 일단 금전적 부담이 되구요
그리고
100일차를 끝내고 나서 혼자서 해도 잘 할 수 있겠다는 자신감이 생겼습니다! ㅎㅎ
한번 혼자서 해보려고 합니다.
잘 안되면 그 때 다시 200일차 신청해도 되구요 ㅋㅋ
스스로를 한번 믿어볼랍니다. ㅎㅎ
200일차 도전하시는 분들 화이팅입니다
가끔 들러서 응원하겠습니다. ^^
