- JKIM
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○ 새벽시간과 활동
● 새벽 시간 : 오전 5시 ~ 7시
● 새벽 활동 : 가벼운 운동, HSK 5급 공부
○ 나의 전체적인 목표
● 새벽생활을 완벽히 습관화한다.
● 가벼운 새벽운동을 생활화한다.
● HSK 5급 230점 이상 획득한다.
○ 중간 목표
● 요가
● 팔굽혀펴기 100개 연속
● HSK 시험(6/17)
○ 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
● 친구 / 술약속 - 친구들에게 미리 알리고 주중에는 술 약속을 만들지 않는다.
● 낮잠의 유혹 - 낮에 집에 있는 날은 낮잠을 자지 않도록 일과 계획을 미리 세운다.
● IPAD / 미드로 인한 수면시간 방해 - 새벽 시간 관리처럼 취침전 시간도 계획적으로 관리하여 11시에 꼭 취침하도록 한다.
● 새벽 집중력 저하 - 일어나자마자 요가와 팔굽혀펴기를 통해 체력과 집중력을 키운다.
● HSK 5급 목표 달성 후 - 목표가 중도에 달성되더라도 긴장을 늦추지 않고 새로운 목표를 세운다.
○ 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
● 건강한 정신 단련 - 숙취로 인한 몽롱한 아침은 더이상 없다. 매일 즐거운 마음으로 아침을 맞이한다.
● 자신감 - 100일동안 꾸준히 새벽습관을 익혔다는데 큰 자신감을 얻을 수 있다.
● 자기계발 - 새벽기상이라는 훌륭한 습관을 토대로 자기계발에 박차를 가할 수 있다.
○ 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
울릉도/독도 여행 - 전부터 너무 가고 싶었던 여행이지만 기회를 만들 수 없었다. 100일 목표 달성 후 독도에서 맞이하는 아침은 너무나 짜릿할 것이다.
지금 할 수 있는 것에 최선을 다하는 것, 오늘 내가 할 수 있는 유일한 것. 같이 격려하며 꼭 완주 합시다.
감사합니다 저도 함께 응원하겠습니다!!
꼭 성공하셔서 울릉도 독도 여행 꼭 다녀오시길 바래요~!!
네 감사합니다=) 꼭 가고야 말겠습니다 ㅋㅋ
멀미약 미리 준비해두세요*^^* 아자~!!! 울릉도 독도 여행기 꼭 듣고 싶습니다*^^*
네 다녀와서 기념으로 올릴께요=)
언젠가 새벽에 영화를 보기위해 단군이를 하신 분이 계십니다. 컨디션이 안 좋으실때 영화/미드 보시는 것도 강추 합니다. 특히나 심오하거나 한 장면도 놓치기 싫은 영화 보시면 너무 좋습니다.
저도 여행기 꼭 듣고 싶습니다. 홧팅입니다. ^^
오 그런 방법도 있었군요 감사합니다=)
울릉도를 배경으로한 짜릿한 인증샷 가대되요.
시험이얼마 안남았는데 단군의후예라는 좋은 프로그램을 만나 왠지 후딱 합격하실 것 같네요 ^^
네 빨리 그날이 왔으면 좋겠습니다 ㅋㅋ
지수는 나보다 훨 건강한 사람이니. 충분히 웃고 즐길 수 있을거라 믿어.
스스로 주인이 될 수 있길 진심으로 응원할게.
100일 멋지게 완주하고 진하게 한잔. 주말에 ^.<
형 덕분에 이렇게 좋은 프로그램을 알게 되어 너무 감사드려요! 형이 페북으로 응원해준다고 하셨을때 그 한마디 말만으로도 힘이 됐어요=) 주말에 세미나에서 뵈요~~
아침에 하는 어학 공부는 어떤가요? 머리속에 더 잘 들어오나요?
저도 올해 일본어능력시험을 다시 볼까 했는데... 차일피일 미루게 되네요.
중국어는 학원에 며칠 다니다가 그만둔 경험이 있어서 저에게 좌절감을 느끼게 했던;;;
힘 내시구요~ 나중에 어학공부의 노하우 전수해 주세요~
아침에 하는 중국어공부..너무힘들어요 ㅋㅋㅋ
중국어 공부는 잘되어 가시나요?
저도 중국어 309 책 샀습니다.
한한, 한일, 한영 새가지 버젼 갖고 있습니다.
40과니까 일주일에 한과식 공부할까 합니다.
많이 도와 주세요!
혹시 무협 이런거 좋아하시면 중국어 공부에 도움이 되요 ㅋㅋ
전 김용선생의 무협작품을 좋아해서 신조협려 의천도룡기 소오강호등의 중드를 매일매일 중국어 공부와 병행하여 봅니다
처음엔 잘 안들려도 흥미붙이기엔 좋죠 ㅋㅋ
영어회화 수업을 머리털나고 처음으로 듣고 있습니다.
재미있기도 하구요... 알고 있던건데 생각 안 나 속상하기도 합니다.
점수가 필요해 새벽에 영어책 보고 있어요.. 간만에 해서 그런지 재미는 있네요..
그대의 중국어는 어찌되고 있으신지요? ^^
저 이번에 5 급 딸수있을지 심히 걱정되네요 ㅎㅎㅎ
막내 지수님~ 반가웠어요
젊은 나이에 많은 경험과 깊은 생각을 가진 지수님을 보고 있노라면
내가 그 나이에 지수님만 같았으면 지금 이렇게
흔들리는 마음으로 살진 않으텐데 하는 생각이 들었어요
혼란스럽고 힘들기도 하겠지만 새벽 활동 충실히 하면서 천복을 찾다보면
스스로 답을 알 수 있을꺼라 믿어요
화이팅!!
격려의 말씀 감사합니다. 좋은말씀도 많이 해주시고 남의 말에 경청도 잘 해주셔서 어제 대화가 참 즐거웠습니다~~
힘이 팍팍 솓아요:)
지수!
어제는 일찍 일어나야 하는 바람에 많은 얘기 나누지 못해 아쉬웠음.
뒷풀이에서 1잔했어야 했는데 ㅋ
뒷풀이는 재미있었는지?
오늘 영풍문고 폐점에 대한 글 읽으면서 살짝 지수군의 학창시절과 또 마음을 엿볼 수 있었음.
위의 '다독다독'님의 말씀처럼 "젊은 나이의 많은 경험과 깊은 생각"이 무엇인지 매우 궁금.
우리 담에 경기이남 지역 벙개할 때 초빙할테니 시간되면 조인하시게나...
힘내서 홧팅하고!
Btw, 오늘 아침엔 왜 출첵 못했나요? 어제 뒷풀이 이후 필받아서 넘 달린 거 아냐?!
P.S CDC에서는 아마도 내일 중으로 연락드릴 거에요.
즐거운 일욜 밤 보내고, 신나고 재미있는 한주 맞이하시길~~ Fight on!
아 어제 유로2012 축구보다가 거의밤샜어요ㅠ
앞으로 매일 새벽에 한다는데 축구가 이렇게 위협적으로 느껴지긴 처음입니다 ㅋㅋ
어제 좋은 대화 많이 나눴는데 먼저 가셔서 아쉬웠어요
그래도 미국에서 베프가 오셨다길래 공감되면서도 부러웠습니다~
담번에 번개할때 꼭 불러주세요!
항상 페북에서 좋은 말씀과 응원의 글로 하루에도 몇번씩 잠에서 깨는듯한 영감을 얻어요
늘 감사합니다:)
same herek~you are inspiring me as well.
만나서 반가웠어요 *^^*
생각처럼 젊어 좋았고
많은 경험 속에 깊이가 있는 듯하여 더 좋았고...
다 좋았어요...
재미있는 이야기가 많이 숨어있을 듯 담에 많이 들려줘요 *^^*
그럼 쭉~~아자!!하면서 좋은 에너지 나눠요
네 저도 반가웠습니다~
먼길 오시느라 고생많으셨어요
담번에 또 뵜으면 좋겠습니다~
화이팅!!!
새 직장은 어떤가요? 살아있는 느낌을 조금이라도 느끼시나요? ^^
