- 봄물
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1. 제목 – 새벽길
2. 새벽시간과 새벽활동
1) 새벽시간 : 6:00~8:00
2) 새벽활동
6:00~7:00 산책, 기도&명상
7:00~8:00 독서
3. 나의 전체적인 목표
새벽운동과 기도&명상을 통해 하루를 살 좋은 에너지 충전하는 습관화하기
독서와 실험을 통해서 나의 천복 확인하기
4. 중간목표
독서- 종교, 심리,영성, 조화로운삶 분야 책들 읽고 정리하기
나는 누구인가?(나의 신관, 인간관 포함)에세이 쓰기
세미나 빠지지 말고 모두 참석하기, 천복이라 느껴지는 것들 실험해 보기.
5. 목표달성과정에서 직면하게 될 난관과 극복방안
불면증- 11시 취침을 목표로 tv,인터넷 끄기, 숙면을 취할 수 있는 환경 조성하기.
저녁 약속 정리하기- 10시 까지는 집에 들어올 수 있도록 늦은 약속 잡지 않기
6. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
매일 새벽 좋은 에너지로 나를 가득 채워서 전인적으로 건강해 졌다.
천복과 나아갈 길이 조금 더 명료해진다. 고민으로 인한 에너지 소모가 줄고 대신 삶의 방향성이 뚜렷해지고 힘이 생겼다.
7. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
인도여행. 고고.
-취침12:00 /기상 5:50
-활동 7-9 모닝페이지 작성. sc1일.
-취침12:00 /기상 5:20
-활동 6-8 모닝페이지 작성. sc2일.
-취침12:00 /기상 5:30
-활동 6-8 모닝페이지 작성. sc3일. 숲길산책.
-취침12:00 /기상 5:40
-활동 6-8 모닝페이지 작성. sc4일. 등산.
-취침12:00 /기상 5:50
-활동 6-8 모닝페이지 작성. sc5일. 명상. 공허함.
-취침12:00 /기상 5:43
-활동 6-8 모닝페이지 작성.
-취침12:00 /기상 5:50
-활동 6-8 모닝페이지 작성. 잠깐 명상. 열흘.
-취침1:00 /기상 5:40
-활동 6-8 명상, 모닝페이지 작성. 반응하지않기.
-취침2:00 /기상 5:50
-활동 6-8 명상, 모닝페이지 작성. 책임.
-취침1:00 /기상 5:30
-활동 6-8 명상, 모닝페이지 작성. 내가만드는것. 인생각본.
-취침1:00 /기상 5:40
-활동 6-8 명상, 모닝페이지 작성.
-취침2:00 /기상 5:50
-활동 6-8 명상, 모닝페이지 작성. 있는그대로인정하기.
-취침12:00 /기상 3:40
-활동 6-8 명상, 모닝페이지 작성.
-취침12:00 /기상 5:30
-활동 6-8 명상, 모닝페이지 작성. 내가만일신이라면.
-취침1:00 /기상 5:30
-활동 6-8 명상, 모닝페이지 작성. 하루.
-취침1:00 /기상 5:40
-활동 6-8 명상, 모닝페이지 작성. 두번의 백일. 이만큼만.
깔끔하지만...
꾸준한 일지.....
많이 배우고 갑니다.^^
