제목 : 〔단군 7기_청룡부족_출사표〕 나를 발견하고, 나를 사랑하는 시간을 갖는다.

새벽 시간과 새벽활동

∎ 새벽시간 : 05:30~07:30

∎ 새벽활동 : 운동, 독서, 영어공부

나의 전체적인 목표

∎ 나태한 야행성에서 활력있는 아침형 인간으로 거듭난다.

∎ 건강과 영어공부로 제2의 인생을 맞이한다.

중간 목표

∎ 21일 동안, 매일 약속된 시각(05:30 전)에 하루를 시작한다.

∎ 규칙적인 운동으로 에너지와 운을 상승시킨다.

∎ 매일 영어회화 20분, 영어뉴스 1꼭지 학습을 한다.

∎ 21일간 지속성있게 아침형 인간으로 거듭나면서, 나를 사랑하는 가시적 결과를 만들어낸다.

목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안

1. 나태한 습관과 나약한 체력 극복

야행성인데다 저혈압 기운이 있어 아침에 일어나기가 쉽지 않다. 항상 긴장하는 습관으로 맛있는 잠을 자지 못해 쓸데없는 에너지를 소모해서 언제나 피곤하다. 그러나 단군의 후예가 되고자 시작한 것은 나의 선택이고, 이대로 변화없이 나태한 삶을 지속한다면 나의 삶이 진보하지 못한다는 것을 잘 알고 있다. 해가 일찍 뜨는 요즈음, 조금 일찍 일어나 모자란 운동 습관과 나에 대한 투자의 시간을 갖는다는 것이 무엇이 어려우랴. 즐기면서 할 것이다. ‘당위의 가능’은 당연한 명제다.

2. 잠자리에 일찍 들기

다행히 지난주부터 수면을 취하기에 최적화된 방을 꾸며 놓았다. 침대만 있고 가전제품이 전혀 없는 방. 물론 침대 옆에 책을 몇 권 놓아두긴 했지만, 어쨌든 예전에 비해 TV를 보기엔 불편한 환경을 만들었다. 질 높은 수면의 절대 부족. 이를 극복하기 위해 무조건 일찍 잠을 청할 것이다. 오늘과 같이 예전처럼 새벽에 잠이 들 때도 있을 것이다. 하지만 새벽에 일어나야 하므로 언젠가는 지쳐 쓰러지겠지. 나 자신과의 싸움이 아니라, 나약한 나의 의지와의 대화 시간이 될 것 같다.

목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사

1. 건강한 체력

너무나 방치했던 나의 체력을 추스릴 수 있는 시간이 될 것이다. 규칙적인 수면시간과 아침에 하는 간단한 체조와 명상은 체력 향상을 위해 아주 좋은 습관으로 자리잡을 것이다.

2. 나에 대한 자신감

나는 나를 사랑하는가. 이 물음에 자신이 없다. 나 혼자만의 시간을 갖고 스스로 성찰하는 것을 좋아하긴 하지만, 진정으로 나를 사랑했던 적이 있는지 의문이다. 이번 단군의 후예 프로젝트를 마치면, 나에 대한 자신감과 겸손함이 생길 것이다. 이게 나의 가장 큰 긍정적인 변화가 될 것이다.

목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상

친구와 약속했다. 해외 여행!

편안하고 성취감있는 달콤한 해외 여행이다. 일본과 중국 중 택일.

100일간 해외 여행지를 정하는 것도 즐거운 상상이 될 것이다.