- 문요한
- 조회 수 4015
- 댓글 수 0
- 추천 수 0
1992년 과학자들은 자원자들에게 마음속으로 오른손 검지를 오므렸다 폈다 하는 심상 훈련을 매일 몇 분씩 4주 동안 시켰다. 이후 자원자의 검지 힘이 20% 가량 늘었다. 상상으로 손가락 근육 자체가 변한 것은 아니다. 대신 손가락 근육과 그것을 통제하는 신경의 결합이 강해진 것이다.
- 이안 로버트슨의 ‘마음의 눈’에서 -
------------------------------------------------------------------
트리니티 칼리지 대학 심리학과 교수인 이안 로버트슨은 위 실험 참가자들의 손가락 힘이 세진 것은 뇌에 실제로 변화가 생겼기 때문이라고 설명합니다. 그는 그러나 그 효과란 극도로 집중했을 때에만 나타난다는 것을 강조합니다. 로버트슨은 “집중하면 특정 시냅스의 활성을 높이거나 낮추어 뇌를 말 그대로 조각할 수 있다.”고 설명합니다. 그는 이러한 심상훈련을 ‘마음조각(mind sculpture)'라고 명명하였습니다. 그 표현에는 자신이 원하는 모습으로 뇌를 다듬을 수 있다는 의미가 들어있습니다.
원하는 미래상이나 자기상이 있으시지요? 그렇다면 한번씩 그 미래나 자기상을 미리 체험해 보세요. 대신 실제로 그 상황에 놓여있는 것처럼 가정해야 합니다. 미래를 바라보는 것이 아니라 미래로 들어가는 경험이 필요합니다. 그리고 시각, 청각, 미각, 후각, 촉각의 오감과 신체 내부의 감각을 동원하여 그 상황을 충분히 느껴보세요.
우리에게 부족한 것은 변화의 의지가 아니라 변화의 리마인드(remind)입니다!
- 2006. 12. 5 週 2회 '당신의 삶을 깨우는' 문요한의 Energy Plus [61호]-
VR Left
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
4196 | [일상에 스민 문학] 수녀원에서 온 편지 [4] | 정재엽 | 2018.04.04 | 748 |
4195 | [자유학년제 인문독서 #06] 삼국유사 (1부) | 제산 | 2018.07.23 | 748 |
4194 | [자유학년제 인문독서] 25. 결국, 성한 사과가 이긴다! [1] | 제산 | 2019.05.27 | 748 |
4193 | 목요편지 - 2019년 후반전을 위하여 | 운제 | 2019.07.04 | 748 |
4192 | [월요편지 101] 내 마음의 클루지, 서툴거나 세련되지 않은 [2] | 습관의 완성 | 2022.03.27 | 748 |
4191 | [라이프충전소] 생각으로 힘들어 질 때 기억할 한가지 [1] | 김글리 | 2022.08.13 | 748 |
4190 | 아침에 새소리를 듣고 [1] | 운제 | 2018.11.22 | 749 |
4189 | [자유학년제 인문독서] 17. 묵자 2 [1] | 제산 | 2019.03.10 | 749 |
4188 | 세 번째 생존자 [1] | 어니언 | 2022.05.26 | 749 |
4187 | 목요편지 - 아내의 눈물 [2] | 운제 | 2018.10.18 | 750 |
4186 | 목요편지 - 새소리를 들으며 | 운제 | 2018.05.03 | 751 |
4185 | 목요편지 - 이럴 땐 어떻게? [1] | 운제 | 2018.11.15 | 751 |
4184 | 목요편지 - 패자부활전 [5] | 운제 | 2019.01.31 | 751 |
4183 | 목요편지 - 고수의 길 [2] | 운제 | 2019.04.25 | 751 |
4182 | [화요편지] 엄마, 굴레에서 꿈의 현장으로! | 아난다 | 2020.03.03 | 751 |
4181 | [수요편지] 별을 보는 방법 [1] | 불씨 | 2023.05.03 | 751 |
4180 | Business Tip - 삶의 겨울나기 | 書元 | 2017.11.18 | 752 |
4179 | [화요편지]분명한 건 더 이상 이렇게 살 수는 없다는 것뿐이었다. [3] | 아난다 | 2019.01.22 | 752 |
4178 | [월요편지 97]#따로_또_같이 프로젝트 3월, 두 번째 인생 [1] | 습관의 완성 | 2022.02.27 | 752 |
4177 | 경계 너머 [1] | 어니언 | 2022.04.28 | 752 |