- 지식요리사
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1. 새벽시간과 새벽활동
*새벽시간 : 오전 5시 00분 ~ 7시 00분
*새벽활동 : 108배, 5개월치 밀린신문 스트랩,강사5년의 자료정리, 새책'야쿠르트유대리 연봉1억 강사되기'목차및 초안쓰기
2. 나의 전체적인 목표
* 새롭게 시작한 건강비지니스에서 올해 목표 달성하기
* 새책 초안작성하기
3. 중간 목표
* 108배로 5kg감량
* 내 서재 사람들어가서 걸을수 있게 정리하기
* 가지고 있는 책 절반 정리하기
4. 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
* 급하게 보내야하는 강의교안
사전 계획으로 급하게 해야할일을 최소화하기
* 올빼미 습관 버리기
- 아무리 피곤해도 낮잠자기 없기
-인터넷기사에 낚시당하지 말기
5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
* 아침에 두딸이 7시에 일어났을때 근사하게 일하는 아빠의 모습
* 연봉1억강사되기 책의 저자로 강사양성과정을 진행
* 108배를 통한 감량으로 멋진 모습으로 변하기
6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
* 멋진 양복사기
* 일차 / 날짜 : 001차 / 1월14일(월)
* 취침 / 기상 시간 : 오전 12시 00분/ 오전 4시 45분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간 45분 / 오전 5시00분~7시 00분
* 활동 내역
- 산책 : 5시~5시30분 센트럴파크 무지추움, 사람하나도 없음, 수미수지 전화옴
- 컴작업 : 5시30분~6시30분 합천군 강의교안 작성, 농식품사관학교 교안작성
* 몰입도 : 3점
* 만족도 : 5점
* 수련 느낌 :
첫날이라서 이런저런 두려움에 잠을 설치고 다시 잘것 같아서 추운 날씨에 무작정 집을 나서서 센트럴파 한바퀴를 돌아옴 그래도 시간이 얼마 걸리지 않음, 108배는 아직 엄두가 나지 않음, 밀린교안 작성하고 이메일 작성하니 마음 한편이 홀가분 해짐
오전에 진행할 홈미팅 강의준비하고 두딸 아침먹는것 챙겨주고 스쿨버스 배웅도 해주고 첫 스타트 마음이 편하고
좋아짐 계속노력해야지...그런데 이글을 쓰는 다음날 아침인 지금 좀 피곤하네 어제 너무 늦게 자서 그래도 화이팅
*일차/날짜 : 008차/ 1월21일(월)
*취침/기상시간 : 오전 12시 00분/오전4시 45분
*수면/활동시간 : 4시간/오전 5시부터 7시
*활동내역
- 밀린신문읽기 : 2시간
-몰입도 : 3
- 만족도 : 3
-느낌 : 아침에 일어나기 프로젝트 이후의 변화는 두딸이 아침마다 6시 50분에 일어나서 나랑 같이 두런 두런 노는 것이다.
이 얼마나 달콤한 시간인가...
지난 일주일 하루는 지각하고 하루는 일어나서 출첵하고 30분 버티다가 소파에서 자고 토요일엔 몸살이 나서 하루종일
누워있고 짧고 평범했을 만한 한주가 파란만장한 도전이 이루어 졌다. 한주 멋지게 시작하련다.