- JerryGoRound
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1. 제목: 인생의 후반전 준비를 위한 조용한 혁명
2. 새벽시간과 새벽활동
a. 기상시간: 05시 30분 ~ 07:30
b. 새벽활동
i. 책일기의 생활화: 매주 1권의 지정도서 읽고 리뷰작성
ii. 글쓰기의 생활화: 매주 주어진 주제로 월요일부터 금요일까지 5편의 글쓰기
iii. 졸릴때 아침 산책
3. 나의 전체적인 목표
a. 천복 발견을 위한 지속적인 자기계발과 이를 위한 아침 2시간 철저히 확보
b. 꾸준한 독서와 리뷰작성을 통한 정신적 성장 지속
c. 꾸준한 글쓰기
4. 중간목표
a. 각 주별 필독서 반드시 읽기
b. 위대한 나의 발견, 강점 혁명 읽기
c. 단군일지 90일 이상 쓰기
5. 목표 달성 과정에서 만나게 될 난관과 극복방안
a. 난관
i. 적어도 11시 이전에 취침. 이것이 이루어지지 않을 경우, 그 다음 일상 생할에 영향을 미침
ii. 저녁식사 과식하지 않기. 과식할 경우, 수면의 질에 영향을 미치며 숙면을 취하지 못할 경우, 역시 일상 업무에 영향을 줌
iii. 접대나 회식에 의한 늦은 취침
b. 극복방안
i. 숙면을 위하여 가급적 10시 또는 10시반까지 취침하도록 한다. 아무리 늦어도 11시까지는 취침하도록 한다. 11시에 취침할 경우, 5시반 이전에 기상 시간을 유연하게 조절한다
ii. 식사량 조절이 관건이다. 과식을 할것 같으면 내가 천복을 따라가고 있는지 나 자신에게 자극을 준다.
iii. 사내 회식에서는 술 적게 마시거나 마시지 않기. 술 접대로 인한 과음을 할 경우, 그 다음날은 아침 기상 시간을 조절하여 일상 생활에 지장이 없도록 한다. 단 이렇게 조절하는 날짜는 20일 미만으로 한다.
6. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적 변화 묘사
a. 아직은 보이지 않는 나의 천복을 조금씩 찾아 가는 과정을 즐긴다.
b. 천복의 실마리를 찾는다.
c. 천복 발견의 희열을 느끼는 경험을 한다.(희망사항)
7. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
a. 여행. 장소와 날짜는 미정
하늘의 바람이 그대 둘 사이에서 춤추게 하십시요. (제리와 재키)
** 184일/200일차**
1) 2013년 4월 6일(일)
2) 취침/기상 시간: 오후11시00분/오전9시00분
3) 수면/활동시간: 10시간 00분/0시간00분
4) 활동내역: 없슴
- 독서:
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 0점
6) 만족도: 0점
* 사부님의 소식에 의욕을 잃었다. 아니면 봄 탓인가? 도저희 새벽 활동을 할 수 없었다. 출석만 체크하고 잤다. 하루종일 졸린것을 보면 날씨 탓도 있는듯 하다.
** 185일/200일차**
1) 2013년 4월 8일(월)
2) 취침/기상 시간: 오후10시40분/오전5시00분
3) 수면/활동시간: 6시간 20분/1시간10분
4) 활동내역:
- 독서:
- 글쓰기: 마음에 드는 칼럼 필사(1시간 10분)
- 기타: 월요일, 서울 출근 준비
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
** 186일/200일차**
1) 2013년 4월 9일(화)
2) 취침/기상 시간: 오후11시00분/오전5시00분
3) 수면/활동시간: 6시간 00분/1시간40분
4) 활동내역:
- 독서: '죽기전에 논어를 읽으며, 장자를 꿈꾸고, 맹자를 배워라' (1시간40분)
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 3점
6) 만족도: 4점
짐 콜린스 책 사 놓으시곤 안 읽으시나봐요?
글빨로만 보면 재미 없지만 객관적 데이터를 뽑아내는 집념과 인고의 시간의 버텨내는 끈기만으로도 배울게 많은 사람입니다.
** 187일/200일차**
1) 2013년 4월 10일(수)
2) 취침/기상 시간: 오후10시40분/오전6시10분
3) 수면/활동시간: 6시간 30분/0시간50분
4) 활동내역:
- 독서:
- 글쓰기: 칼럼 필사 글 찾기, 일부 필사(50분)
- 기타:
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
** 188일/200일차**
1) 2013년 4월 11일(목)
2) 취침/기상 시간: 오후11시00분/오전7시00분
3) 수면/활동시간: 8시간 30분/0시간00분
4) 활동내역: 없슴
- 독서:
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 0점
6) 만족도: 0점
** 189일/200일차**
1) 2013년 4월 12일(금)
2) 취침/기상 시간: 오후10시00분/오전6시10분
3) 수면/활동시간: 8시간 10분/0시간50분
4) 활동내역:
- 독서:
- 글쓰기: 죽기전에 논어를 읽고 장자를 꿈꾸며 맹자를 배워라(50분)
- 기타:
5) 몰입도: 3점
6) 만족도: 3점
** 190일/200일차**
1) 2013년 4월 13일(토)
2) 취침/기상 시간: 오후11시00분/오전5시10분
3) 수면/활동시간: 6시간 10분/1시간50분
4) 활동내역:
- 독서:
- 글쓰기: 도서리뷰 작성-'죽기전에 논어를 읽고 장자를 꿈꾸며 맹자를 배워라'
- 기타:
5) 몰입도: 3점
6) 만족도: 3점
** 191일/200일차**
1) 2013년 4월 14일(일)
2) 취침/기상 시간: 오후11시00분/오전8시00분
3) 수면/활동시간: 9시간 00분/0시간00분
4) 활동내역: 없슴
- 독서:
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 0점
6) 만족도: 0점
** 192일/200일차**
1) 2013년 4월 15일(월)
2) 취침/기상 시간: 오후10시30분/오전6시10분
3) 수면/활동시간: 7시간 40분/0시간40분
4) 활동내역:
- 독서: 목민심서(40분)
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 3점
6) 만족도: 3점
** 193일/200일차**
1) 2013년 4월 16일(화)
2) 취침/기상 시간: 오후10시30분/오전5시00분
3) 수면/활동시간: 6시간 30분/1시간40분
4) 활동내역:
- 독서: 목민심서(1시간 40분)
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 3점
6) 만족도: 4점
** 194일/200일차**
1) 2013년 4월 17일(수)
2) 취침/기상 시간: 오후10시40분/오전5시20분
3) 수면/활동시간: 6시간 40분/2시간00분
4) 활동내역:
- 독서: 목민심서(1시간 30분)
- 글쓰기: 목민심서 발표자료 준비(30분)
- 기타:
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
** 195일/200일차**
1) 2013년 4월 18일(목)
2) 취침/기상 시간: 오후11시00분/오전5시00분
3) 수면/활동시간: 6시간 00분/2시간00분
4) 활동내역:
- 독서: 목민심서(1시간)
- 글쓰기: 목민심서 발표자료 준비(1시간)
- 기타:
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
** 196일/200일차**
1) 2013년 4월 19일(금)
2) 취침/기상 시간: 오후11시00분/오전7시00분
3) 수면/활동시간: 8시간 00분/0시간00분
4) 활동내역: 없슴
- 독서:
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 0점
6) 만족도: 0점
** 197일/200일차**
1) 2013년 4월 20일(토)
2) 취침/기상 시간: 오후12시00분/오전5시10분
3) 수면/활동시간: 5시간 100분/2시간00분
4) 활동내역: 없슴
- 독서: 목민심서(1시간)
- 글쓰기:
- 기타: 목민심서 발표자료 작성(1시간)
5) 몰입도: 3점
6) 만족도: 4점
** 198일/200일차**
1) 2013년 4월 21일(일)
2) 취침/기상 시간: 오전1시30분/오전8시00분
3) 수면/활동시간: 6시간 30분/0시간00분
4) 활동내역: 없슴
- 독서:
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 0점
6) 만족도: 0점
** 199일/200일차**
1) 2013년 4월 22일(월)
2) 취침/기상 시간: 오후11시00분/오전7시00분
3) 수면/활동시간: 8시간 00분/0시간00분
4) 활동내역: 없슴
- 독서:
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 0점
6) 만족도: 0점
** 200일/200일차**
1) 2013년 4월 23일(화)
2) 취침/기상 시간: 오전11시30분/오전5시00분
3) 수면/활동시간: 5시간 30분/1시간50분
4) 활동내역: 없슴
- 독서: 장자(1시간 30분)
- 글쓰기:
- 기타:
5) 몰입도: 3점
6) 만족도: 4점
** 200+1일/200일차**
1) 2013년 4월 24일(수)
2) 취침/기상 시간: 오전10시30분/오전5시10분
3) 수면/활동시간: 6시간 40분/1시간50분
4) 활동내역: 없슴
- 독서: 장자(20분)
- 글쓰기: 에세이-동양고전(1시간 30분)
- 기타: 출근준비
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
** 200+2일/200일차**
1) 2013년 4월 27일(토)
2) 취침/기상 시간: 오전11시00분/오전5시50분
3) 수면/활동시간: 6시간 50분/1시간30분
4) 활동내역:
- 독서:
- 글쓰기: 자유에세이(1시간 00분)
- 기타: 글쓰기 수업준비(40분)
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
** 200+3일/200일차**
1) 2013년 4월 29일(월)
2) 취침/기상 시간: 오전10시30분/오전5시00분
3) 수면/활동시간: 6시간 30분/1시간30분
4) 활동내역:
- 독서:
- 글쓰기: 4월 27일 수업후기(1시간 10분)
- 기타: 월요일, 서울사무실 출근준비(6시 40분 집을 나섬)
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
** 200+4일/200일차**
1) 2013년 4월 30일(화)
2) 취침/기상 시간: 오전10시40분/오전5시50분
3) 수면/활동시간: 7시간 10분/1시간30분
4) 활동내역:
- 독서: 순자(40분)
- 글쓰기: (1시간)
- 기타:
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
** 200+5일/200일차**
1) 2013년 5월 1일(수)
2) 취침/기상 시간: 오전10시40분/오전5시30분
3) 수면/활동시간: 6시간 50분/2시간00분
4) 활동내역:
- 독서: 순자(30분)
- 글쓰기: 자유 칼럼(1시간30분)
- 기타:
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
** 200+6일/200일차**
1) 2013년 5월 2일(목)
2) 취침/기상 시간: 오전10시40분/오전5시50분
3) 수면/활동시간: 7시간 10분/1시간00분
4) 활동내역:
- 독서:
- 글쓰기: 자유 칼럼(1시간) 1차 교정
- 기타:
5) 몰입도: 4점
6) 만족도: 4점
