*좋은 아침과 저녁을 위하여!!~~

기상과 함께 새로운 하루가 시작 되고 취침과 함께 길었던 하루가 끝나는 시간인 아침과 저녁.

무기력하고 무의미하여 똑같이 반복 되기만 하는 기상 후 시간과 하루 일과를 마치고 매일 저녁에 찾아오는 불필요한 재미들에 빠져있는 취침 전 시간.

이시간들을 더 소중히 아껴서 내 자신을 더 사랑하고 싶음.

*새벽시간과 새벽활동

 - 새벽시간: 오전 5시~7시

 -새벽활동: 가벼운 운동, 독서

*나의 전체적인 목표

 -시간을 더 구체적으로 의미있게 사용하기

 -독서습관 길들이기

*중간 목표

- 선택했던 책 6권 완독하기(+30)

- 가벼운 아침 운동과 규칙적이고 절제된 생활을 통해 3kg 이상 감량 ( +50)

 - 선택했던 책 20권 완독하기(+100)

- 가벼운 아침 운동과 규칙적이고 절제된 생활을 통해 5kg이상 감량 ( +50)

*목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안

-저녁마다 봤었던 TV 드라마, 예능 프로그램, 영화, 야식, 대부분 저녁시간 때 가지던 지인들과 만남들.

  퇴근 후 업무 중 스트레스 해소 및 휴식 명목으로 무의미하게 보냈던 시간들을 나 자신을 돌아 볼 수 있도록 일기쓰기,

  저녁 시간 대략 1시간운동 하기, 최소30분간 기도와 묵상하기 로 시간을 채우고 시청해 왔던것들과 만남의 시간들 중

   꼭 필요하다고 생각되는 것은  주말인 토요일과 일요일 낮 시간대로 옮겨서  하기.

-취침 시간을 11시 부터 그 다음 5시까지로 정 한 만큼 출`퇴근 전 후에 생활들을 이시간대에 악영향을 미치지 않도록 계획하여 생활하기.

 출근과 귀가가 일정하도록 하며 가능하다면 낮 시간 10~15분 동안 눈을 감고 휴식을 할 수 있도록 하기.

 그리고 기상 후 가벼운 운동과 세면으로 몸을 깨우고 차를 마시며 목표한 독서를 하도록 하기.

*목표를 달성했을 떄 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화

 - 내 자신에게 주어진 하루 하루를 더 가치 있게 생각하며 군대 생활 이후로 오래간만에 규칙적인 생활을 실천하여

   균형있고 계획적인 시간 활용을 할 수 있을 것 같다.

 -꾸준하지 못했던 운동과 독서를 통하여 성실한 삶의 자세를 가지고 그리하여 나 자신을 더 아끼고 사랑한다.

*목표를 달성했을 떄 나에게 줄 보상

 - 2박 3일간 혼자 떠나는 단기 여행.

     현재 생활하는 곳을 떠나  내 자신의 모습을 돌아 볼 수 있고 100일 이후의 나 자신의 새롭게 생각해 볼 수 있는 시간을 위하여.

     그리고 혼자떠나는 여행이라는 것에 대한 기대와 설레임 만 가진채 제대로 계획하여 떠나지 못했던것에 대하 아쉬움을 채워지기

      위하여!!~~