“나는 수치심 속에 갇혀 자랐다. 그 수치심이 어찌나 지독했던지 어른이 되어서도 비판이나 모욕, 혹은 거절을 당할 때면 내 안에 있는 그 감정을 건드리는 사람에게 분노에 차서 폭언을 퍼부었다. (중략) 그러다가 나를 화나게 한 사람과 물리적으로 거리를 두고 떨어지면 분노를 멈출 수 있다는 사실을 알았고 파괴적인 행동을 중단할 수 있었다. 나는 시간적으로나 공간적으로 상대에게서 떨어져 내 감정을 살피면서 내가 무엇 때문에 화가 났는지 알아냈다.”

- 비벌리 엔젤의 <화의 심리학> 중에서 -

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아이에게 불같이 화를 내는 문제로 상담실에 온 여성이 있습니다. 이 여성은 분노를 통제하지 못하는 자신에 대해서 무척 괴로워했습니다. 하지만 상담이 이어지면서 정작 분노 보다는 그 뒤에 감추어져 있던 ‘무능감’이 더 받아들이기 힘든 감정이었음을 알게 되었습니다. 즉, 딸이 자신의 말에 대꾸를 하면 자신이 무시당하는 감정을 느꼈고, 불만을 털어놓으면 자신이 무능한 엄마같은 감정을 먼저 느꼈던 것입니다. 그러나 이 감정들은 그녀가 맞닥뜨리기 힘든 감정이었기에 이를 경험하기보다는 반사적으로 불같이 화를 냄으로써 결국 회피할 수 있었습니다.      

- 2010. 1. 20. '당신의 삶을 깨우는' 문요한의 Energy Plus 356호-