“관찰은 보이는 것을 표현하는 게 아니라 어떤 것을 보이게 하는 것이다.”

- 루트번스타인 부부의 <생각의 탄생> 중에서 -
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일본의 직장인인 요로즈 하지메씨는 전철로 출퇴근을 하였습니다. 그는 출퇴근 시간의 무료함을 달래거나 자리에 앉기 위해 전철에 앉아있는 사람들을 유심히 바라보았습니다. 특히, 곧 내리려는 사람들에게서 보이는 사인들에 주목해서 관찰을 하였습니다. 그리고 관찰의 결과를 자신이 운영하는 메일메거진에 연재하였습니다. 그의 글은 한 출판사의 눈에 띄어 <출퇴근 전철에서 앉는 기술>이라는 책으로 발행이 되어 꽤 많은 발행부수를 기록하게 되었습니다. 관찰력 덕분에 작가가 된 것입니다. 

<생각의 탄생>을 쓴 루트번스타인 부부는 상상력의 학습도구 13가지 중에서 ‘관찰’을 가장 첫 번째 도구로 꼽았습니다. 상상력의 가장 기본적 도구가 바로 관찰이라고 여겼기 때문일 것입니다. 상담을 통해 사람이 변화할 때도 ‘관찰’의 힘은 중요합니다. 예를 들어, 폭식이나 감정조절의 어려움, 강박적 행동 등의 문제가 반복될 때 이를 통제하기 보다는 단지 이런 문제행동을 관찰하여 기록하게끔 하는 것만으로도 증상은 개선되기 시작합니다. 자신의 마음과 행동을 깊이 있게 알아차리는 ‘관찰자아observing ego’가 커지면 커질수록 우리는 다른 반응을 보일 수 있기 때문입니다. 즉, 깊이 알고 제대로 알면 아는 것과 행하는 것은 보다 가까워지는 법입니다.

당신이 일상에서 관찰력을 높일 수 있는 훈련은 무엇이 있을까요?