- 희망지기 윤자영
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- 새벽활동 : 40분 명상과 모닝페이퍼
90분 의식관련 책 읽기 -매일의 결과물 A4 요약쓰기 결과물을 카페와 블로그,카카오스토리에 요약해서 올리기
2. 나의 전체적인 목표(1~2가지)
- 생활의 규칙성 회복(새롭게 거듭나기)
- 의식관련 학습 심화다지기
3. 나의 중간 목표(3~5가지)
- 모닝페이지노트
- 의식관련 학습노트
4. 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안(2~3가지)
- 건강(체력) 피곤해지면 편도선염에 걸리는 경우가 많아서 3,4일 회복기간이 필요할 수 있음
규칙적인 생활과 저녁 6시부터 새벽 6시까지 음식물 섭취를 제한하고 감기 걸리지 않도록 하기
- 10시30분 취침시간을 엄수한다.(수,금은 1시)
- 정신적 스트레스 : 명상모임을 조직적으로 잘 활용한다.
5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사(1~2가지)
- 삶의 활력이 생기고 목표를 향해 나아갈 정신적 육체적 준비가 이루어진다.
6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상(1가지)
-하루를 빼내어 아무의 방해도 받지않고 8시간을 보낸다
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자영님 꼭 이루실 거예요.
아프지 마시길~
이 시간이 자영님에게 보물같은 시간이 되리라 확신합니다.
언제나 늘 응원하고 있습니다.
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