- 티나
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탱자 탱자 놀다가 급 일이 늘어, 힘든 나날을 보내고 있습니당 ㅠㅠ 단군의 후예 100일 완주도 이번에는 어려워 보이지만 포기하진 말아야겠습니다!!!!
고통 받는다는 느낌은 들지 않지만 ㅎㅎ 자기 전에 명상을 하면 조금 편안하고 푹 잘 수 있을지 않을까 싶어 찾은 명상문입니다
아침에 일어나기 힘드신 분들은 오늘 밤 잠들기 전에 시도해보세요 :) 저도 오늘은 저에게 평화를 주며 일찍 잠드렵니다~
[고통받고있는이들을위한잠들기전10분명상]
내가 이 고통으로 나빠지거나 잘못된다는 생각을 하지 않고 이 고통을 받아들일 수 있기를
내가 의식이 몸보다 훨씬 광범위하다는 사실을 기억하기를
나를 도와준 모든 이들이 안전하고 행복하고 평화롭기를
세상 모든 존재가 안전하고 행복하고 평화롭기를
나와 타인에 대한 내 사랑이 한없이 흘러가기를
자애의 힘이 나를 지탱해주기를
내가 자유롭게 날아다니는 새처럼 미지의 것에 마음을 열어놓기를
내 마음이 분노, 공포, 걱정에 구속되지 않음을 깨닫고 분노, 공포, 걱정을 받아들이기르
나에게 위험이 닥치지 않기를 내가 평화롭기를
내가 분노, 공포, 후회로부터 자유롭기를
내가 편안하게 살다가 죽기를
모든이들은 평화를 원한다
그들이 평화롭기를...
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