출사표보며, 저도 마음 다지게 되네요.

새로운 100일 도전 속에서 기분 좋게 춤출 수 있으시길!

홧팅!!

킥오프 모임때 옆자리에 앚은 인연, 미헌님의 멋진 완주 기대합니다 ^^ 우리 같이 화이팅해요~!!

나는 나 자신을 사랑한다는 말 저도 스스로한테 해줄려구요!

같이 화이팅 해요~

네 단군 10기 모두들 홧팅 입니다 으랴차차 ~~~

*1일차-5월 20일
*취침/기상 시간 : 11시 30분/ 5시 25분
*수면/ 활동 시간 :  6시간 / 5시 30분 ~7시 40분
*활동내역: 시편 1,2읽기, 기도 , 운동, 굿모닝 팝스 ^^토닥토닥 미헌이 첫날 ^^
오늘 100일 단군의  후예 첫날, 알람은 다섯시에 맞춰놨는데 눈이 떠지는건 5:25AM
일어나자마자 computer on ^^
27분 출석체크~~(다들 첫날이라 장난아님 다 일어났음 ) 
자 그다음은 명상하고 시편1장,2 읽고  기도문 어제 써 놨던 것 읽으며 집중  !!
자 나는 할수 있다. 나는 나 자신을 사랑한다. 나는 나를 경영한다 *10 으랴차차 ~!~
바로 샤워하고 준비 완료 , 지금까지의 낱낱이 타이머 기록 ^^
이제 실전이니까 어디에 얼마나 소요되는지 알아야해 !!
두정거장 정도 걸어가서 버스 탑승~~(요게 운동)
도서관 도착하자마자 라떼로 아침을 열고 굿모닝 팝스 이근철 쌤과  ^^
버스에서 책 읽기도 빠짐 안돼쥐 ^^

오늘 첫날이라 워밍업 했지만 내일부터 어디에서 시간을 줄이고 몰입해야 할지 우선순위가
정해진 하루였다 또 오늘아침 기도 하면서 단군의 후계 10기 자기와의 싸움에서지지 않도록 응원의 메시지 또한 염원하면서 기도 완료
다른 사람들도 열심히 하고 있는 모습을 상상하면서 나 또한 할수있다는 포부로 단순하게 시작하기로 했다
다른 때보다는 맘 편하게 할수 있었고 하루 일과를 단군일지로 정리하면서 오랜만에 일기를 써보는 느낌이어서
내가 주인공인지  3인칭 내가 되서 쓰는건지 햇갈린다 아이쿠야 ^^

자자 미헌아 오늘은 마감하고 내일은 내일 또 시작이니까 새롭게 맘을 열어 보자 !!
시간 절약하기 해야 할일 : 다음날 입을 옷 정하기, 양말 챙기기,가방챙겨 놓기,  10분 일찍 일어나보자

- book story-
두번은 없다
지금도 그렇고 앞으로도 그럴 것이다
그러므로 우리는 아무 연습없이 태어나서 아무런 훈련없이 죽는다
반복되는 하루는 단 한번도 없다
두번의 똑같은 밤도 없도 두번의 동일한 눈빛도 없다
<비슬라바 심보르스카 > 두번은 없다 중에서

*2일차-5월 21일
*취침/기상 시간 :12:00/ 5시 20분
*수면/ 활동 시간 :5시간 20분  / 5시 30분 ~7시 40분

두둥 이틀째가 왔습니다
첫째날 보다 7분빠른 기상시간 ^^
첫째날 생각해서 일어나자 마자 출석체크하고 기도 시편 3,4 읽고 기도 & 명상시간
바로 준ㅂㅣ완료 오늘은 정신차리고 버스 정류장으로 고고
버스에서 구본형 저자 변화의 5단계 다시 정리 이얍

아침시간은 맘 먹지만 저녁시간은 맘처럼 집중하기 힘듬
하지만 하루 두시간 뿐만 아니라 나의 삶 전체를 경영하기 위한 단련의 시간들이라 생각해놓고
어느 부분에서 집중하지 못하는지 저녁시간 또한 짜여진 스케쥴 안에서 몰입 집중 열정,
지금 나에게 가장 절실한 일이 무엇이고 하고 싶은 일이 무엇인지 생각하자 그것 하나만 !! 집중 집중 !!
시간 절약하기 해야 할일 : 다음날 입을 옷 정하기, 양말 챙기기,가방챙겨 놓기, 

오늘의 만족도 : 5점만점에 2점 !!

-book story-
God grant me
the serenity to accept the things I cannot change courage
to change the thngs I can and wisdom
alway to tell the difference .

아버지여 저에게 허락하소서
내가 바꾸지 못하는 것을 받아들이는 평정심과
내가 바꿀수 있는 것을 바꾸는 용기와
늘 구 둘은 구별할수 있는 지혜를

아버지 사랑합니다. 오늘도 감사합니다 아멘

*3일차-5월 22일
*취침/기상 시간 :12:00/ 5시 20분
*수면/ 활동 시간 :5시간 20분  / 5시 30분 ~7시 40분

으랴차차 삼일째  숫자가 지나가네 훅훅 ~~
오늘도 일어나자마자 기지개 쭈욱 펴고 출석체크
시편 5 읽고 기도 & 명상시간 주문 나는 할수 있다. 나는 나를 경영한다 나는 나를 사랑한다 !!
준비하고 운동화를 신고 뛰어보자 팔짝 ^^
가볍게 브라이언 트레이시 연설 들으며 중얼중얼 ~~
막 따라함 !!
버스타서는 오늘도 피터 드러커의 삶을 어떻게 살아야 하는가를 읽으며 아 ~~ 하루종일 책만 읽고 싶어라
도착하자 마자 오늘은 까페 모카 너므너므 좋아좋아 !! 굿모닝 팝스 이근철 쌤과 JJ brothert^^ 나중에 사연써야쥐
100일의 대장정을 끝냈다고 으히히 ^^

저녁시간을 알차게 보내야 하는데 오늘 병원서 피부과 다녀오구 요즘 피부 트러블에 괜시리 스트레스
심플하게 하려 하는데 맘이 맘 처럼 안돼고 정신 차리고 약도 잘 챙겨먹고 피부의 적 알제 과자 빵 절대절대 강미헌 100일도 못참니 !!
유혹에 넘어가지 말자 !!
자꾸 잠이 쏟아져 한시간 푹 자고 자면서도 지금 필요한건 머 ! 집중, 단순함, 행동 으랴차차~~
정신차리고 가장 중요한게 먼지 내가 해야할일이 먼지 고것만 생각하자

시간 절약하기 해야 할일 : 기상시간 10분도 일찍 일어나서 좀더 걸어보자 ..  저녁시간에 좀더 집중 해야할일을 먼저 하기
                          가방챙기기

오늘의 만족도 : 5점만점에 2점 !!

-book story-
피터 드러커 왈
지식 근로자가 실패하는 가장 일반적인 원인은  새로운 지위가 요구하는 바에 따라 스스로 변신하는 능력의 부족 또는 의지의 결여
때문이다 !!

*4일차-5월 23일

*취침/기상 시간 :1시/ 5시 20분

*수면/ 활동 시간 :4시간 20분 / 5시 30분 ~7시 40분

4일차

오늘은 몸이 어제 늦게 잔탔에 기상이 힘들었다

그래도 작심 삼일에 어디 그치랴 정신차리자

시편 6편, 기도, 명상 , 자 주문 !!

도서관 앉아서 오늘도 영어공부 뽀샤지게

오늘 퇴근후 공부해야 할게 많은데 피구가 웬말이니 --;;;어제는 피곤하다 와서 자고 녁에 머하는 거니 다시금 재정비

★ 집에 일찍 들어오지 말자 끝나고 바로 도서관 커피는 까페라떼 아메리카노 일찍 자자

오늘의 만족도 : 5점 만점 1점

실행도 : 5점 만점 2점

-book story-

다른 사람에게 일을 맡길때는 상대를 전적으로 신뢰해야 합니다

신께 맡길때도 마찬가지입니다 온전히 믿고 자신에게 주어진 일을 성심성의껏 해야

합니다 그리고 이후 결과에 대해서는 그분의 뜻으로 알고 겸허히 받아들여야 합니

-6일차는 생략-- 친구와의 결혼식으로 아침기상 실패했지만 느낀 게 있다면 아무리 강하게 일찍 자지 않으면 일찍 일어날 수 없고 작심 먹은 일인 5일째 잘 진행되어도 하루만에 TV 에 정신 팔린 나를 보며 강하게 후회하였음

규칙적인 잠자리의 귀중함 느낌

금요일 밤에 주말에 대한 계획을 짜보는게 주말 혁명을 위해 한걸음 나아가는 길이라 생각했음

주말은 한주의 쉬는 시간이 아닌 한주의 시작임을 잊지 말자

*7일차-5월 26일

*취침/기상 시간 :2시 / 5시 20분

*수면/ 활동 시간 : 3시간 20분 / 5시 05분 ~4시 30분

정신 못차리고 어제 늦게 잔 탔에 일어나기 힘들었다

강미헌 머하니--;;

정신차리고 난후 출석체크 일찍하고 오늘은 교회가야하니 얼렁 성경읽고 기도하고

교회 끝나고 도서관으로 직행해서 어제 못한 공부하느라 아이구야 고생이다

눈을 피로감에 머리는 지끈지끈!!

날씨 좋은날 못노는 것보다 어제 분명히 일찍 잘 수 있었는데 자지 않은 내 모습에 후회 이구

한주간 잘 해보자 하면서 나의 본 모습으로 돌아오는 나의 행실들

반성하자 반성하자!!

일주일의 시작 일요일을 알차게 오늘 운동도 하기 위해 저녁에 집에와서 두시간 걷기 ^^

날씨가 느므느므 좋구만 !!

오늘의 만족도 : 5점만점에 2점 !!

실행도 : 5점 만점에 3점

-book story-

공병호가 제안하는 1인 기업가의 주말경영 성공법칙

평범한 삶을 거부하라

끊임없이 미래를 내다보라

자기방식대로 역할을 정하라

모두 다 할 수 없으면 선택하고 집중하라

자기계발을 즐겨라

마음의 평정을 유지하라

노력하되 지치지 않도록 즐기되 탐닉하지 않도록 항상 몸과 마음의 균형을 유지하기 위해 늘 나를 돌보자 !!

*8일차-5월 27일
*취침/기상 시간 :12시 / 5시 20분
*수면/ 활동 시간 : 5시간 20분  / 5시 30분 ~7시 40분
 
월요일 아침 기지개 활짝 펴고 정신차리고 기도하고 성경읽고 묵상도 준비완료 한다음
다행히 비가 오면 걷기 못할까봐 걱정했는데 ^^ 비오기 직전이라 고고
도서관에 엉덩이 붙이고 오늘도 JJ brothers 와 함께 신나게
퇴근후 오늘은 곧장 집으로 정신 못차리고 눈이 튀어 나올 꺼 같아 오늘은 일찍 취침모드로다가 !!
글두 공부든 머든 컨디션 조절이 가장 중요하니까 !!
저녁을 맛나게 먹고 책을 좀  읽고 !!
가장 큰 변화라면 내안의 무엇인가 막연하였는데 큰 종위이에 그림을 그릴 준비가 되어 간다는게
신기 하였다
또한 시간시간이 지나감에 따라 힘들기도 하지만 아 할 수 있다는 마음이 더 강하게 생기는 것 같아
마음이 너무 좋다 ^^

오늘의 만족도 : 5점만점에 3 점 !!
실행도 : 5점 만점에 2점

-book story -
용기는 거창하게 시작되지 않습니다
사랑을 실천하는 일이 소박한데에 있듯이 용기를 실천하는 일도 소박한데에 있습니다
바닥에 쓰러졌지만 바닥을 딛고 일어나 방긋 웃는 작은 미소속에 살며지 움켜진 작지만 단호한 결단의 주먹속에 오늘을
위해 한걸음 내딘 힘찬 발걸음 속에 들어 있습니다

*9일차-5월 29일
*취침/기상 시간 :8시 ~ 4시 50분
*수면/ 활동 시간 :9시간 / 4시 50분 ~11시 30분

어제 일찍 잔 탔에 오늘은 가뿐히 기상 알람도 없이 4시 45분에 눈 떠짐

5분 눈뜨고 해야 게 무엇인지 생각하고 일어나 출석체크

어제 못쓴 단군일지랑 독서일지 어여 쓰고 기도랑 성경읽기도 오늘도 감사의 하루

주문 암기 !! 다행히 날씨가 도와주니 오늘도 걷기

요즘 걷기가 부족하네 . 아 나의 건강이요~~

자자 병원 가서 앉아서 JJ brother스 듣고 끝나고 병원 도서관에 앉아 책읽기

정작 간호학 공부는 못하고 멍미 ..

시간을 효율적으로 관리하는 10가지 법칙 읽으며 다시 PLAN 짜기 돌입

반성하였던 것은 일찍 자니까 오늘 졸린것도 없고 또 컨디션이 조금더 나아졌다

충분한 수면시간 나를 위한 관리가 딴게 아니었어 ...

자자 미헌아 아직 끝난게 아니니 조금만 더 해보자 ~~

오늘의 만족도 : 5점만점에 3 점 !!
실행도 : 5점 만점에 2점

-book story -
윌 콕스 시 will 중

의지가 강한 사람은 단호한 결심을 막거나 방해하거나 통제할 수 있는 기회니 운명이니 숙명이니 하는 것은 없다

*10일차-5월 30일
*취침/기상 시간 :11시 30분  / 5시 10분
*수면/ 활동 시간 : 6시간 10분  / 5시 10분 ~7시 40분
10일차
기도 성경 묵상 요건 적응
일찍 일어나 걷는거 좀 하려고 했더니 오늘 아침 약먹는걸 빼먹고 다시 빡구
저녁에 다시 한시간 좀 공부하려했더니 정신 혼미 하루종일 겨땸 나도록 일하고 아이고 정신없다
그래도 열심히 일한자여  짜증내지 말고 그 가운데 즐겨야 쥐~`
오늘은 열심히 일했구만 근데 공부는 피곤해
얼렁 집중하고 가서 자야겠다 오늘도 잘했어 내일은 더 ^^
^^

-book story-
미루기를 극복하는 방법
1. 데드라인을 정하라
2. 싫은 것부터 먼저하라 - 얼렁 바로 병원 끝나자 마자
3. 게임 하듯 하라- 고역을 즐거움으로 바꾸는 효과적인 방법
4. 스스로에게 상을 주어라

*11일차-5월 30일
*취침/기상 시간 :11시 30분  / 5시 20분
*수면/ 활동 시간 : 6시간 20분  / 5시 20분 ~7시 40분
11일차
아침 일어나서 기도 묵상은 적응, 바로 준비하고 오늘 엉니 기다려주다간 내 고요한 아침시간 뺏길라 바로 도서관 직행

앉자마자 기도하고 성경도 글두 읽었네 화장실에서 ~

부족한 점을 채우는 것은 아침에 좀더 일찍 일어나서 어여 준비하고 걷는 시간을 좀더 늘려야 겠다 !!

오늘의 만족도 : 5점 만점에 2점

몰입도 : 2점

-book story-
내가 내 마음을 안다면 마음을 마음대로 쓴다 하지만 내 마음을 내가 모르지 못 쓸 뿐 아니라 내 마음이 나를 이끌고 다니잖는가? 망상에 물들어 망상에서 벗어나지 못하니 고통이라 그러나 내가 내 마음을 안다면 자유라 법륜 스님

*12일차-5월 31일
*취침/기상 시간 :11시 30분  / 5시 20분
*수면/ 활동 시간 : 6시간 20분  / 5시 30분 ~7시 40분
아침 두시간을 통하여 다짐하며 오리엔테이션을 한게 엊그제 인데 벌써 몇일이니 12일이 지났다

가끔씩 어려움도 있고 나태함도 있고 꾸벅 졸때도 있지만 누구보다 나의 삶을 내 자신으로 되돌려노려는 노력을 현재 진행형이다 !!

미헌아 자만하지 말고 나태해지지 말고 조용히 한걸음씩 기도하며 지금 한걸음 step by step ..

아침에도 기도 묵상 성경읽기까지는 됐는데 오늘 운동을 못했네 미헌아 차근차근 해보자 !!

오늘의 감동점수 : 5점 만점에 2점

오늘의 스마일 점수 : 5점 만점에 4점

-book story-
오늘은 책보다 나의 마음이 날씨와 더불어 좋아하는 노래로 ~~

<김광석 바람불어오는곳 >

바람불어오는곳 그곳으로 가네

그대의 머릿결 같은 나무 아래로

덜컹이는 기차에 기대어 너에게 편지를 쓴다

꿈에 보았던 길 그 길에 서있네

설레임과 두려움으로 불안한 행복이지만

우리가 느끼며 바라볼 하늘과 사람들

힘겨운 날들도 있지만 새로운 꿈 들을 위해 바람 불어오는 곳 그곳으로 가네

햇살이 눈부신곳 그곳으로 가네 바람에 내 몸을 맡기고 그 곳으로 가네

출렁이는 파도에 흔들려도 수평선을 바라보며 햇살이 웃고 있는 곳 그 곳으로 가네

바람이 불어오는 그 곳으로 가네 ~~

*13일차-6월1일
*취침/기상 시간 :11시 30분 /5시 20 분
*수면/ 활동 시간 : 5시간 50분  / 5시 30분 ~5시 45분
두둥 ~~ 눈이 저절로 떠졌다

근데 출석체크하고 기도하고 성경읽고 앉아 있더니 이불위에 앉아 있는게 아니었다

바로 눈감고 코 자는 거였다 정신차리자 미헌아~~

오늘은 걷는것도 못하고 책만 조금 읽었다 아이구야

6월 첫날인데 맘이 해이해지지 않게 지금이라도 영어하고 자야쥐 !!

오늘의 감동점수 : 5점 만점에 1점

오늘의 스마일 점수 : 5점 만점에 4점

-book story-
궁극적으로 사람은 삶의 의미가 무엇인지 묻기보다는 그 물음에 답해야 한다

한마디로 우리 각자가 자신의 삶에 답을 함으로써만 삶의 물음에 답할 수 있다

삶의 물음에 답을 하기 위해서는 우리 자신의 삶에 책임을 져야 한다

빅터 프랭클 -

*14일차-6월2일
*취침/기상 시간 :11시 30분 /5시 10 분
*수면/ 활동 시간 : 5시간 40분  / 5시 30분 ~12:00
오늘은 교회가는날 ~~ 일어나자마자 준비하고 기도하고 성경읽고 다음엔 준비완료

교회가서 기도하고 도서관 직행해서 어제 못한 영어공부랑

시험준비 ,, 오늘은 블러그를 배워 독서일기를 좀더 체계적으로 남겨봐야겠다고 생각함

오늘의 감동점수 : 5점 만점에 4점

오늘의 스마일 점수 : 5점 만점에 3점

-book story-
늘 아는 이야기지만 오늘 머리 속이 복자해 책이 눈에 안들어 온다

그 가운에 목적보다 과정이 중요합니다 산길에 핀 꽃들과 등 굽은 소나무의 아름다운 곡선을 바라보기도 하고, 멀리 산 아래 보이는 도시의 풍경을 보기도 하면서 잠시 쉬기도 해야 등산이 즐겁습니다 산의 정상을 오른다는 목적만 생각하면 그 순간부터 산행의 즐거움은 반감되고 그저 힘들기만 합니다 인생의 어떤 목적도 처음부터 출발하자마자 바로 그 목적에 다다를 수 없습니다. 한 걸음 한 걸음 산 밑바닥을 딛고 올라가야 비로소 산 정상에 다다르듯 인생의 목적이라는 정상도 마찬가지입니다.

내 인생에 용기가 되어준 한마디 -정호승 산문집 -

*15일차-6월일
*취침/기상 시간 :1시 /5시 25 분
*수면/ 활동 시간 : 4시간 10분  / 5시25분 ~ 7:40
기도 하고 하루 일과 시작
시편 : 20장 까지 읽음

주문도 외우고 아자아자 !!
운동 버스 두정류장 걷기 : 20분
Pops English : 5월 1일 듣기

반성 : 내일부터 일찍 일어나서 걷기 운동 요즘 부쩍 늘어난 뱃살이요 안녕 ~~

오늘의 스마일 점수 : 3점
오늘의 만족점수 : 3점

-book story -
알프레드 히치콕 감독의 영화 <나는 비밀을 알고 있다 > 나오는 노래 제목 케 세라세라 (뭐가 되든 될 것이다 )

Que sera sera
Whatever will be, will be
The futue's ot ours to see

~

이 노래에서 어린 소녀는 엄마에게 묻는다 "나중에 커서 무엇이 될까요" 그러나 미래는 아직 알 수 없었다
소녀는 "이담에 알게 되겠지" 라고 생각했다 어른이 된 다음에도 소녀는 또 묻는다 " 내 앞엔 무엇이 있을까요?"...