습관이 되면, 스트레칭은 정말 많은 도움이 되더라고요.

단군의 후예 100일의 도전을 통해,

시간의 주인이 되시길, 마음 더합니다.

화이팅!

무슨 시험공부든지 시험을 위한 공부는 너무나 힘들지만

확실한 목표와 보상이 있는 것 같습니다.

희영님의 확실한 꿈을 응원합니다.^^

시험 공부가 가장 하기 싫은 공부이겠지만 100일간 꾸준히 하다보면 어느새 즐기고 있을거라 생각됩니다

홧팅! 응원합니다!

시험 공부도 즐겁게 하시는 듯 합니다.

100일간의 여정이 좋은 결과로 이어지면 더없이 좋겠네요.

해남은 참 좋은 곳이지요.

특히 대흥사의 그 오래된 나무들을 좋아합니다.

그 나무들 사이에 서 있으면 좋은 에너지가 제 안으로 고스란히 스며드는 듯 합니다.

해남에 꼭 가시길... 가시면 이곳도 들러보시길... 응원합니다.

오늘은 살짝 욕심을 부려 기상시간을 4시 15분에 맞추고 일어났다.

기상시간 10분을 앞당겼을 뿐인데 몸은 엄청 긴장했나 보다.

새벽 1시 22분, 4시 2분, 두 번씩이나 잠이 깨다니.

알람소리를 놓친 것은 아닌지 걱정이 되었던 것이다.

모든 생활의 초점을 단군의 후예에 맞추고 나와의 약속을 잘 지켜나가려고 노력하는 내가 사랑스럽다.

이제 몸은 새벽기상을 조금씩 별 저항없이 받아들이고 있는 것 같다.

음... 그와 동시에 약간의 에너지가 몸에서 나오고 있다는 느낌이 든다.

이건 나와의 약속을 잘 지켜나가고 있다는 자신감의 일종일지도 모른다.

화장실에 갔다가 좀 더 자도 되겠지 하고 기분좋게 다시 자리에 누웠는데

냉정하게 모닝콜이 울린다.

출석체크만 아니라면 알람을 끄고 아무 생각 없이 자리에 누웠겠지.

출석체크의 힘이 느껴진다.

잠의 유혹이 무척 강한 아침이다.

몇 분을 더 자겠다고 잠자리에서 밍기적 대다니...

새벽공기가  차다.

찬물에 세수하고 정신 좀 차려야겠다.

일어날 시간이 되기 전에 잠이 깬다.

알람이 울리기를 기다리다.

어제는 너무나 피곤해서 온몸에서 짜증이 묻어나다.

도서관 태워달라는 첫째 아들의 부탁에도 택시 타고 가라고 잘라 말하다.

언제 우리 차를 타고 갈  수 있냐고 아들이 항의한다.

다른 집 엄다들은 일하면서도 매일 차를 태워서 데려다 준다나...

오늘은 엄마가 너무 피곤해서 도저히 그럴 수 없다고 단호히 말했더니

불만을 표하면서 택시비를 달라고 한다.

그냥  집에서 공부하지 왜 저녁에 도서관을 간다고 하는지...

더운 날씨가 나를 지치게 하는 것인지

바쁜 업무가 나를 피곤하게 하는 것인지...

몸과 정신을 잘  관리해서 가족들에게 좋은 에너지를 줘야지 생각은 하지만

현실 앞에서 감정은 요동을 친다.

자고 일어 났더니 오늘 아침 컨디션은 한결 낫다.

인사이동이 있어 사무실은 술렁이고, 새로운 사람들을 맞이하려면 준비할 일도 많고,

그다지 내키지 않은 곳에 참석해야 하는 부담감 등이 나를 힘들게 했나 보다.

둘째 아들의 요구사항도 여러가지 있었지만

금요일 저녁 아빠 내려오시면 함께 하라고 했더니

상황을 파악했는지 받아들인다.

표정은 불만족이 어려있지만...

오늘 하루는 주위 분위기에 휩쓸리지 말고 해야할 일을 묵묵히 해나가고자 한다.

새벽에 자꾸 잠이 깬다.

더위 때문은 아니다.

새벽 2시 조금 지나서 부터 자다 깨다를 반복한다.

기상시간이 아직 남아 있다는 사실에 기뻐하면서.

더 많이 자고 싶은 욕구가 불쑥불쑥 올라온다. 간헐천처럼.

하지만 나는 일어나서 맑은 정신으로 해야 할 일을 할 수 있어서 행복하고

새벽의 여유로움을 즐길 수 있어서 풍요롭다.

어제도 컴이 살짝 말썽을 부리더니 오늘도 그렇다.

금방 복구되어 제 시간에 출석할 수 있어 다행이다.

어제 저녁엔 비바람이 몰아치더니  오늘 새벽은 잠잠하다.

여름 장마 날씨가 변덕스럽다.

아침에 일어나기가 살짝 힘들다. 물에 젖은 솜처럼.

새벽시간을 허투로 보내면 안 되지 하는 생각이 드는데도

몸은 편안함을 원하는 쪽으로 기운다.

단군을 시작하지 않았더라면 몸의 욕구가 훨씬 컷으리라.

인사이동 전후라 사무실 분위기도 어수선하고,

틈만 나면 머리속에 생각들이 잡초처럼 솟아난다.

이 생각들에 휘둘리는 나를 보는 것이 편치가 않다.

언제쯤이면 괴로운 생각들에서 자유로울 수 있을까.

몇년째 이러고 있는지 모르겠다.

생각의 뿌리는 참으로 질기다.

내려놓고 바라보기,

말은 쉽지만 실행까지 가는 길은 결코 만만치 않다.

이 산을 넘어서면 좀 더 평화로운 세계가 열리려나...

아참에 일어나기가 조금씩 힘들어지고

책 읽는 속도도 조금씩 떨어지고 있다.

지금이 바닥을 치고 있는 중인지...

며칠 동안 회사 일 바쁘다고 집중했더니

단군활동 품질에 살짝 흠이 생겼다고나 할까.

다시 몸과 마음을 가다듬고 하루를 시작하기로 다짐한다.

며칠째 몸도 마음도 힘들었는데

토요일, 일요일 이틀 동안 많이 걸었더니

몸에 에너지가 생겨난다.

일요일 오후엔 춘천국립박물관 벤치에서 책을 읽었다.

푸른 잔디와 나무를 바라보면서...

답답한 마음이 조금은 편해지다.

빗방울 떨어지는 소리도 들으면서

사람이 북적되지 않아서 얼마나 좋은지

호젓한 분위기에 심신이 위로를 받는 기분이다.

요 며칠은 단군활동 품질이 떨어지고 있다.

졸음도 살짝 오고, 책 읽는 속도도 느려지고...

원인이 뭘까 가만히 생각해보니

점심에 낮잠 15분을 못 잔 것이다.

퇴근 시간엔 파김치가 되어 집에 가니 만사가 귀찮아진다.

심지어 아이들이 "엄마, 엄마" 부르는 것에 답하는 것조차 힘들다는 느낌이다.

인사이동에 따른 어수선한 분위기와 여러가지 행사가 겹친 후유증이다.

이제는 나를 돌볼 시간이다.

오랫만에 쓰는 일지~

단군후예 100일을 통해 얻게 되는 것이 무엇인지 이제야 알겠다.

무엇을 채우느냐가 우선이 아니라는 것을.

물레에서 갓 만들어낸 부드럽고 약한 한 개의 그릇을 손에 넣은 기분이다.

갓 태어난 아기처럼 돌봄이 필요한 어리고 귀한 생명체를 선물로 받았다고나 할까.

 '새벽습관'이라는 아기를 이제부터 잘 돌봐서 무쇠처럼 단단하게 만들어야 하는 단계가 기다리고 있다.

야물고 튼튼한 그릇이 된다면 무엇이든 채울 수 있으리라.

새벽습관이 가장 큰 성과이다.

목표한 진도를 살짝 달성하지 못하였지만 '새벽습관'이라는 가장 큰 선물이 있어 만족스럽다.

요즘 날씨 정말 마음에 든다.

한낮의 햇볕은 곡식을 영글게 할만큼 강력한 에너지를 가지고 있다.

저녁의 서늘함은 곡식을 더욱 단단하게 만드는데 한 몫을 한다.

사계절의 변화 속에 모든 것이 단련되고 있다는 생각이 든다.

새벽기상 놓칠까봐 엄청 긴장했나 보다.

12시30분에 일어나고, 알람이 울리기 전에 다시 일어나다.

꿈 속에서 구분형 선생님의 강의를 들었다.

꿈벗에서 만난 것 외에는 따로 강의를 들은 적이 없었는데...

강의 내용이 마음에 들긴 했으나 자세히 기억이 나지는 않는다.

어제 '익숙한 것과의 결별'을 읽다가 잠들어서 그런가 보다.

구선생님이 쓰신 칼럼을 하루에 몇장씩 읽고 있다.

마음에 와 닿는 구절이 많다.

엊그제 아이들에게 칼럼 하나를 읽어주다

천둥번개를 동반한 소나기가 힘차게 내립니다.

하루가 역동적으로 시작하네요.

어제 도서관에서 양자학 관련 강의를 들었습니다.

'신은 주사위 놀이를 한다?', 불확정성의 원리와 가능태

'가능태'라는 말이 가슴에 와 닿았습니다.

세상 모든 것은 서로 관계를 맺을 때 가능태가 현실화 된다는

얘기로 이해했습니다.

결국 온 우주는 관심과 사랑으로 관계 맺고 얽혀 있다는 생각이 들었습니다.

시작은 나를 사랑하는 것이 씨앗이 되어 우주속으로 관계들이 확장되어 간다고나 할까요?

글을 쓰는 동안 잠에서 서서히 깨어납니다.

찬물로 세수한 효과보다 낫습니다.

글을 쓰느라 머리 속은 잠에 대한 욕망이 머무를 곳이 없습니다.

나를 많이 사랑해주고

그 넘치는 사랑으로 우리 아이들과 직장 동료들,

오늘 만나는 모든 분들을 대해야겠습니다.

100일이 지나고

다시 시작하는 기분으로 출석을 한다.

내 삶의 주인은 나이니

주변 상황이 어떠하든

내가 마음먹은 일은 꾸준히 해나간다.

나는 '우보천리'란 말이 참 좋다.

소걸음으로 한걸음씩 한걸음씩 걷다보면 천리를 간다는 뜻.

하루의 가치를 다시 생각하게 되었고,

매일 꾸준히 뭔가를 하는 것에 얼마나 큰 에너지가 숨어있는지 알게 되다.

소중하지 않은 것이 없다.

내가 점점 좋아지고 소중하게 느껴진다.

어제 양자론 마지막 강의를 듣다.

이 우주는 눈에 보이는 현실태와 눈에 보이지 않는 가능태가

조건이나 상황에 따라 변화무쌍하게 드러나고 사라지기를 반복한단다.

가능태라는 말과 변화라는 말이 가슴에 깊이 와 닿는다.

사실 이전의 나는 얼마나 '변화'를 싫어하고 두려워하며 안정을 추구해왔던가?

이제는 변화가 하루하루의 삶을 얼마나 생기있게 하는지 어렴풋이 알게 되다.

소금과 끊임없는 파도가 있어 건강하고 푸른 바다가 가능하듯이.

나에게 새벽은 무엇이든 담을 수 있는 가능태를 품은 그릇이다.

양자론의 가능태가

내 가슴을 설레게하고,

내일에 대한 호기심과 기대를 갖게하여

삶에 동기와 의미를 부여한다.

가슴 속이 뻥 뚫여 시원해지는 느낌이다.

내게 주어진 이 삶을 감사한 마음으로 살아야겠다.

가을이 오고 있다.

아침 저녁 바람이 차서 에어컨 수준이다.

민감한 내 코는 찬바람에 적응하기 위해 애를 쓰고 있다.

재채기하고, 코를 풀어대느라 정신이 없다.

손수건이 필수다.

휴지로 코를 풀었다가는 피부가 금새 힘들어 한다.

가을을 맞이하기 위한 준비로 생각하고 이런 몸상태를 기꺼이 받아들인다.

몸살로만 이어지지 않는다면 그럭저럭 견딜만하다.

더 많이 걸어서 몸에 기운을 비축하고 면역력을 높이라는 신호라고 생각하며

건강을 더 챙기게 된다.

그러면 이 가을을 비염 앓느라 보내지 않고

마음껏 즐길수 있으리라^^

새로운 하루가 시작되어 기쁘다.

거울을 보며 감사하고 기쁘다는 표정으로 씩 웃어 본다^^

새벽공기가 차서 창문을 닫다.

더워서 열어제치기 바빴는데,

이제는 찬바람이 그리움의 대상이 아니라

피하고 싶은 것으로 바뀌다.

지구가 태양으로부터 점차 멀어지고 있음을 체감하고 있는 요즘이다.

한낮의 따스한 햇볕을 점점 더 좋아하게 되겠지.

정신을 깨우기 위해서는 단군일지 쓰기가 제격이다.

오늘 하루도 보람되고 알차게 채워보자^^

몸속에 찬공기만 들어오면 콧물이 나와서 정신을 차리기가 힘들다.

어제 저녁엔 드디어 털모자를 썼다.

머리에 온기가 느껴지자 코끝이 덜 시큰거린다.

체력이 떨어져서 더 심한건 아닌가 하는 생각이 든다.

단군활동에 아침운동을 넣어야 이 가을을 무사히 지낼 수 있을 것 같다.

찬바람이 느껴지는 지금 이 순간에도 콧물이 줄줄~

몸관리에 더 신경을 써야겠다.

200일 단군활동을 위하여^^

출석글 올리는데 집안 공기가 차다.

어제는 하루 온종일 사무실에서 '전어구이' 얘기들을 하는 바람에

퇴근길에 마트에 들러 전어 사다가 소금구이 해서 먹었다.

살이 오동통한 것이 싱싱한데다가 노릇하게 구웠더니 뼈까지 아삭아삭~

아이들은 뼈 많은 생선은 싫다며 김치찜을 해달란다.

 김치찜 맛있다며 밥을 두 그릇이나 먹는 첫째 아들이 이뻐보인다.

맛있는 전어구이 먹어서 그런지 다른 날 저녁시간보다 덜 피곤하다.

그래서 남는 힘으로 가족 전부 림프마사지를 해주다.

마사지를 해주면 하는 사람과 받는 사람 모두 이완이 되고 편안해진다.

마사지하는 도중 코까지 골며 편히 자는 모습을 지켜볼 때 참 행복하다.

언젠가 한번은 제대로 배워보고 싶은 림프마사지!

간지럽다고 마사지 받는 걸 싫어하던 첫째 아들까지

자진해서 마사지 해달라고 해서 더 즐거웠던 저녁이다.

이 글을 쓰는 동안 콧물은 줄줄~(내 코는 가을의 전령사 귀뚜라미 같다.)

정신은 말똥말똥~

저녁 식사 후 공지천 산책을 나가다.

첫째 아들이 핸드폰을 건네주며 가지고 가란다.

괜찮다고 답하다. 뭔가를 손에 들고 다니는 일이 귀찮게 느껴져서.

밤길이 어두우니 위급할 때 사용해야 된다며 꼭 가지고 가란다.

엄마를 걱정해주는 아들 마음이 고마워 핸드폰을 챙겨 들고 집을 나서다.

바람이 제법 선선하다.

공지천에 산책하는 사람이 상당히 많다.

집에서 생각하던 공지천이랑 완전히 다르다.

낮보다 훨씬 생동감이 넘친다.

사람들은 생각보다 부지런하구나!

비염으로 고생하는 나를 위해 자주 공지천 산책을 하기로 결심한다.

날씨도 선선해졌는데

생각보다 진도가 나가지 않는다.

좀 너슨해진건가?

다시 계획을 세우고 점검해야 할 때인가보다.

비염이 점점 심해지고 몸살 기운까지 겹치다.

어제 밤에 8시쯤 약 먹고 잠들었는데

아침 모닝벨 소리를 듣지 못했다.

너무 훤해서 일어났더니 6시가 살짝 넘었다.

오~ 이럴 수가~

110일에 드디어 처음으로 늦은 출석을 하다.

건강관리에 더욱 신경을 쓰라는 신의 계시로 받아들여야 겠다.

감기약 복용으로 이틀째 늦은 출석

아침활동 이틀동안 無

몸과 마음을 다잡고

200일을 시작해야겠다.

약물복용은 이제 그만~

심신이 맑은 상태로 200일을 맞아야겠다^^

알람 울릴 시간이 된 것 같은데 안 울려서 확인했더니

역시 오늘도 알람이 파업을 한 것이다.

건드리지도 않았는디...

200일 시작하기 전에 점검하라는 뜻인가?