- Neo Doer
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● 새벽시간과 새벽활동
- 새벽시간 : 오전 5:00 ~ 7:00
- 산책 (40분), 영어 뉴스 듣기(20분), 독서(60분)
● 나의 전체적인 목표
- 새벽 기상 및 새벽 시간 수련을 삶을 일부로 정착시킨다
● 중간 목표
- 매일 하루에 한 가지씩 감사해야 할 것의 리스트 작성 (예: 가족, 친구, 직장 등)
- 일주일에 한 번씩 달성도 체크 (지각 횟수, 독서한 도서 갯수 등)
● 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
- 불규칙한 취침 시간: 무조건 11시에는 잠자리에 든다
- 저녁 시간: 한 사람과 개별적으로 약속을 잡기 보다 여러 사람들과 함께 볼 수 있도록 약속을 잡고 10시에는 집에 도착하도록 한다
- 새벽 잠의 유혹: 무조건 일어나서 불을 켜고 시원한 물 한 잔을 마신다.
● 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
- 시간의 중요함을 깨우친다
- 경제적, 심리적 독립을 위한 기초 체력을 마련한다
● 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
- 명품 시계 (면세점에서 구매)
신진철님... 보상이 눈에 확 띄는데요.
명품시계가 손목에서 반짝 거리는 모습을 꼭 볼 수 있길 바랍니다.
분명 새롭게 재도전 하신 의미가 있으리라 생각합니다.
그 마음 잊지마시고 힘들때나 혹은 새벽의 달콤한 잠으로부터 유혹이 있을 때 ...
꼭 이겨 내시길 응원하겠습니다.
화이팅 입니다.!!!
감사합니다.. 2012년 9월에 단군의 후예 100일 프로젝트에 참가하여 성공하기는 했었습니다.. 그러나 그 이후 다시 흐트러지는 생활로 돌아갔습니다. 다시 100일 프로젝트에 참가할 생각을 진작에 하고 있었고 이번에 좋은 기회가 되어 다시 참여하게 되었습니다. 이번 만큼은 단군의 후예 100일 프로젝트를 통해 200일, 300일 완주를 목표로 하고 있고 더 궁극적으로는 앞으로 내 인생에서 새벽 기상과 수련을 생활화하려 합니다.. 그제와 어제는 정말 아침에 일어나기가 너무 힘들고 아침 출근길,, 회사,, 퇴근길 몽롱하고 몸살 난 듯 몸이 무거웠는데 오늘 아침부터 조금씩 달라지는 것 같아요.. 몸도 가벼워진 것 같고 무엇보다 기분 좋은 아침을 맞았습니다.. ~ 100일 완주하고 명품시계 사고 인증샷 올리겠습니다.~
매일 하루에 한 가지씩 감사해야 할 것의 리스트를 작성하면
정말 늘 감사하며 겸손한 마음으로 살아질 것 같네요.
신진철님은 좋은 것을 생각하시며 목표를 실천하고 계시네요.
긍정의 시선, 부러운데요..
목표하시는 것, 잘 이루어내시기를 기원합니다..
감사합니다.. 내가 가진 것, 내가 누리고 있는 것의 고마움은 모르고 내가 없는 것만 생각하고 불평, 불만을 쉽게 내 뱉고 스스로를 불행하게 한 측면이 약간 있는 것 같았어요.~ 생각해 보니, 내게 고마운 것들이 너무나도 많은데 말이죠.. 이제는 그 고마움을 알고 나도 누구가에게 또는 무엇(사물 포함 ㅎ)에게 고마운 존재가 되고 싶습니다..~~ 에움길 님도 목표하시는 것 이루시기 바라고 100일 뿐 아니라 200일, 300일 나아가 인생에 있어 계속해서 성장하는 삶을 사시길 바랍니다..
001/002일차는 작성하지 못함..ㅠ
1) 일차/날짜: 003일차/5월 22일(수)
2) 취침/기상시간: 밤 12시/오전 4시 50분
3) 수면/활동시간: 4시간 50분/오전 5시~7시
4) 활동 내역
- 새벽 산책 (용왕산) : 5시~5시 45분
* 새벽 산책을 하면서 NBC Nightly News를 듣고 오디오북으로 들었음
- 독서: 5시 50분 ~ 7시
* 요새 읽고 있는 피터 드러커의 '자기 경영 노트'를 읽음
* 오늘 읽은 챕터는 '강점을 활용하라'.. 내 약점을 보충하고 보완하는 것 보다 나의 강점을 찾고 내 강점을 나만의 경쟁력으로 키우고
내 삶의 drive (동기부여)로 해야 겠다고 생각함
5) 몰입도: 4점 (확실히 1, 2일차에 비해 몸과 마음의 부담이 줄고 상쾌한 기분이 들었음)
6) 만족도: 4점 (특히 독서에 몰입할 수 있었음.. 어제 14,000원을 주고 독서대를 구매했는데 참 잘했다고 생각함.. 만족도 아주 높음.~)
1) 일차/날짜: 004일차/5월 23일(목)
2) 취침/기상시간: 밤 11시/오전 4시 50분
3) 수면/활동시간: 5시간 50분/오전 5시~7시
4) 활동 내역
- 새벽 산책 (용왕산) : 5시~5시 45분
* 새벽 산책을 하면서 NBC Nightly News (Davastation in Oklahoma)와 EBS 북카페 (금주의 책: 그들은 왜 뻔뻔한가) 청취
- 독서: 5시 50분 ~ 7시
* 피터 드러커의 '자기 경영 노트' (First Things First와 Decision-making 챕터)
* 사실 좀 일반적인 수준의 내용이었음.. 그러나, 언제나 문제는 실천.. 5~6페이지 정도만 남음..
5) 몰입도: 3점 (어제는 아침에 몸이 좀 가볍길래 몸이 익숙해지나 했으나 성급한 기대였음.. 어제 오전 10시 이후부터 엄청 피곤했고
오늘 아침에도 두통이 찾아옴 )
6) 만족도: 3점 (몰입도가 낮다 보니 만족도도 좀 부족.. )
