- 허투루
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[단군10기_청룡부족_출사표] 새벽의 고요함으로 성장하기_ 허성혜(허투루)
◆ 새벽시간과 새벽활동
- 새벽시간 : 오전 5:30 ~ 7:30 AM
- 새벽예배, 책 쓰기
◆ 나의 전체적인 목표
- 새벽기상을 습관화하여 꿈꾸는 것을 성취한다.
- 34일 간의 신혼부부 유럽여행기 책 출판을 위해 선택과 집중한다.
◆ 중간 목표
- 새벽예배 드리고 내용 정리하기(100일 간 꾸준히)
- 블로그에 여행기 업데이트(1일 1~2개) (5/20 ~ 6/9)
- 도서 기획안 만들기(6/10 ~ 6/22)
- 출판사에 원고 기획안 전달하기(6/23 ~ 6/29)
- 원고쓰기(7~8월)
◆ 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
- 게으름과 늦게 잠들기
11시에는 잠자리에 들도록 의도적, 반복적인 노력하기. 게으름으로 인해 늘 꿈꾸던 것들을
다이어리에만 써 놓은 과거 회상하며, 허벅지를 꼬집어가며 눈 떠서 컴퓨터에 앉기.
성능 좋은 알람시계 구입 후 화장대 위에 올려놓기.
- 임신
임신을 하게 되면 초기 컨디션 난조가 예상되어 단군의 후예 100일 프로젝트를 수행하는데 큰 지장이 생길 것 같다.
그럼에도 불구하고 최대한 일찍 잠들어 새벽기상을 습관화하고 음식을 잘 섭취하는 등의 체력관리 잘 하기.
- 쓸데없는 웹서핑
멀티플레이형이다보니 산만함을 보일 때가 많다. 새벽시간에 목표한 것 이외에 네이버 검색어 순위를
눌러볼 가능성도 있기에, 이 시간만큼은 검색어를 누르지 않기로 마음속으로 다짐하기.
◆ 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
- 스스로에게 대견함을 느끼며 다시금 할 수 있다는 자신감을 얻는다.
- 목표한 것을 이루는 ‘꾸준함’의 새로운 무기를 장착할 것이다.
- 추억으로 지나갈 뻔한 인생의 이벤트를 기록으로 남겨 자식에게도 보여줄 것이다.
◆ 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상
- 원고를 쓰며 뭉친 근육을 풀어주기 위한 전신 마사지 이용권(5회)
- 남편과 거제도 여행가기(늦은 휴가)
- 18K 금팔찌~!!
허투루님의 34일 간의 신혼부부 유럽여행기 정말 멋지네요. 블로그 알려주실 수 있나요?
http://blog.naver.com/ehahdp83 입니다 ^ ^ 감사해요~!
금팔찌 오오 좋겠다 ^^ 저도 마사지 좋아하는데 제가 잘하는데 아는데 ㅋㅋ
우리 열심히 해서 꼭 ㅁㅏ사지 이용권 받아요 ~
홧팅 입니다 초심!!
* 일차 / 날짜 : 001차 / 5월20일(월) -ㅇ
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 00분/ 오전 5시 15분
* 수면 / 활동 시간 : 6시간 15분 / 오전5시30분 ~ 8시
* 활동 내역
- 새벽예배
- 블로그 여행기 업데이트(9편 -이태리 피렌체)
* 몰입도 : 3점
* 만족도 : 3점
* 수련 느낌 : 기상시간은 맞췄으나 온전히 집중하지는 못했다.
* 취침 / 기상 시간 : 오후 11시 30분/ 오전 5시 20분
* 수면 / 활동 시간 : 5시간 50분 / 오전5시30분~ 8시30분
* 활동 내역
- 새벽예배
- 블로그 여행기 업데이트
* 몰입도 : 3점
* 만족도 : 3점
* 수련 느낌 : 남편 출근준비 뒷바라지를 하다보니 제대로 몰입하지 못했고, 중간에
인터넷클릭으로 인해 목표한것을 다 하진 못했다.
* 취침 / 기상 시간 : 오후 12시 30분/ 오전 5시 15분
* 수면 / 활동 시간 : 4시간 45분 / 오전 5시30분~
* 활동 내역
- 새벽예배(졸았다)
- 블로그 여행기 업데이트(새벽예배 후 취침으로 못했다)
* 몰입도 : 2점
* 만족도 : 2점
* 수련 느낌 : 취침시간이 늦어지고 있고, 새벽기상은 하지만 정신이 온전히 깨어있지 못하다.
수업이 있는 날이라 도저히 안되겠다싶어 새벽예배 후에 1~2시간 좀 더 잤다.
새벽기상과 하루종일 유쾌한 컨디션 유지가 관건일 것 같다.
* 취침 / 기상 시간 : 오전 2시 00분/ 오전 10시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 8시간 30분 / 오후 3: 30~ 5:00
* 활동 내역
- 블로그 여행기 업데이트(기상은 실패했지만 오후시간에 했다)
* 몰입도 : 4점
* 만족도 : 4점
* 수련 느낌 : 이직한지 3일째인 남편의 퇴근이 12시 이후라, 기다리고 얘기하고 자느라
오늘은 도저히 아침에 일어나지 못했다. 원래 야행성인지라...8시간 이상 자니 하루종일
컨디션이 너무 좋다 ㅠㅠ 새벽기상으로도 이러한 컨디션을 유지하는 게 큰 해결과제인 것 같다.
성혜님, 재즈피아노 꼭 도전해보시길! 저도 아직 몸속의 흑형들의 필이 안 흘러서 고생을 많이 하고 있지만 그래도 잼나답니다!
성혜님도 그런 기쁨 같이 공유하실 수 있으면 좋을 것 같아요!
* 취침 / 기상 시간 : 오전 1시 00분/ 오전 8시 30분
* 수면 / 활동 시간 : 7시간 30분 / 오전 10시~12시
* 활동 내역
- 블로그 여행기 업데이트(기상은 실패했지만 '이탈리아 밀라노편'발행완료)
* 몰입도 : 5점
* 만족도 : 5점
* 수련 느낌 : 오늘은 꼭 일어날 줄 알았는데..알람도 들었는데 눈 떠보니 6시30분. 포기하도 또 잤다. 몇 달간 8시간 이상씩 자서그런지 5~6시간의 수면이 말을 듣지 않는다. 오늘의 몰입도나 만족도는 높은편인데, 5시10분 기상이 최적화되기 위해서는 많은 노력이 필요할 듯 하다.
