아침 5시~ 아침 7시. 5시~6시: 1시간 기도, 6시~7시: 1시간 운동

*나의 전체적인 목표

   1. 아침 기도 생활 실천과 QT 하기.

   2. 꾸준히 적절한 아침 운동 실천 이후 8kg 감량.

*중간 목표 

   1. 아침 기도 20분 이상 실천하기 + QT  

   2. 꾸준히 30분 이상의 아침 운동 실시 체중 4kg 감량.

 *목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안

   1. 저녁 생활( 술-야식+ 회식+ 오락거리들)

   2. 주말에 밤새는 버릇

   3. 낮 시간 오락거리(인터넷 서핑, 스포츠 뉴스+기사+하이라이트, 웹툰, 영화-예능-드라마)에 

       빠져있느라 저녁에 꼭 해야 하는 것들 하는 것. 

   (1) 되도록이면 주말로. 피할 수 없으면 최대한 빨리 귀가 후 취침.

   (2) 신데렐라의 호박마차와 같이 12시전에 침대에서 무장해제 되어 잔다.

   (3) 1번이라도, 1회라도 덜하기. 달콤하게 멍 때리며 시간 줄이는 것에 대해 계속 지각하기.

*목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사

   1. 하나님께 매일 매일 더 감사하며 살 것.

   2. 체중 감량과 함께 살아나는 턱선들.

   3. 불 필요한 시간 낭비 감소로 인한 일의 진행 속도 향상 + 일로 인한 스트레스 감소.

   4. 내가 해야 할 일들에 대한 책임감 늘고 더 꾸준히 실천할 것.

   5. 미래를 위해 준비 하는 것들 조금씩 계속 해서 늘어날 것임. 

*목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상

  1. 2박 3일 여행(제주도 아니면 강원도)

  2. 5박 6일 휴식