많이 불편하시겠군요!

전 운동을 오래 동안 해 왔기 때문에 경험이 좀 있습니다. 좀 도움이 되셨으면 합니다.

다음 학기 까지 세 달은 남았군요..

충분할 것 같습니다. 님은 의지가 강하시니,

계획을 세워서 꾸준히 하시면 반드시 후 학기 등록할 때 쯤은 문제가 없을 것입니다.

변경연의 단군 프로젝트를 참고 하시고 매일 하시면 좋을 것 같습니다.

참고로 ‘몸과 영혼의 에너지 발전소’(짐 로허 토니 슈워츠 한언 출판사(2004))라는 책을 읽어보시면 균형있는 몸과 마음의 관리에 도움이 되실 것입니다.

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강한 의지를 가지고 계시기 때문에...    때로는 몸이 힘이 들지요,

의지는 목적 지향적이고 미래지향적이어서 현실을 넘어서려는 경향이 있습니다.

그러나

몸은 미래나 과거가 아니고 현재 유지형입니다.

의지는 가정과 전제로 도약이 가능하지만 몸은 자연의 법칙에 충실합니다.

몸은 구체적으로 단계적으로 진화합니다. 그것은 백 만년동안 그래왔습니다.

인류가 잘 먹고 잘 산게 100년도 안됩니다. 그것은 인간의 몸은 과잉보다는 결핍에 잘 적응합니다. 요즈음 성인병이 만연한 이유도 그 때문입니다. 그리고 수면도, 음식도, 활동도 그렇습니다.

님처럼 강한 의지를 가진 사람들은 대부분 살이 찌지 않습니다. 약간 결핍된 상태를 스스로 잘 유지합니다. 당연히 그러겠지요...

그러나 활동(운동)과 휴식이 균형이 깨어지면 효율이 급격히 떨어집니다.

자신의 몸을 무리하게 혹사시킨 대가라고 생각하시면 됩니다. 그 증상으로 피로 회복도 잘 안되고 집중력, 지구력, 그리고 근력도 떨어지고 나중에는 수면도 잘 할 수가 없습니다.

정신과 신체는 항상 상호보완 한다는 것을 잊지 마시기 바랍니다.

정신의 휴식이 불안으로부터 벗어나 안정과 만족스런 생각이라면

몸은 적절한 영양섭취와 깊은 수면입니다. 그리고 신선한 공기와 심호흡입니다.

제가 보기에는 영양부족과 휴식부족으로 어지러움증을 보이는 것 같군요

그건 빨리 보충해 달라는 이야기이니까 너무 걱정마시고 섭취와 휴식을 하시는게 좋겠습니다.

몸은 생각을 실천해 주는 충실한 도구입니다. 도구는 항상 관리를 잘 해야 합니다. 늘 AS가 필요합니다. 닦고 조이고 기름칠하고 ... 말 그대로 몸관리 방법입니다.^^

후학기에 등록하실 수 있기를 기대합니다.

다음 사람들의 도움이 필요하시면 커뮤니티에 다시 공지하세요

물리치료: 써니 (이 사람 물리치료사입니다)

요가 : 이 은주 (이 사람 요가 전문가이고 수련장이 있습니다)

심리치료 : 문요한 (이사람은 정신과 전문의이고 병원을 개설하고 있습니다.)

영양 보충 : 맑은(이사람은 찜 닭집 사장입니다.^^ 영양보충하시려면 이분한테 물어보세요)