- 진진
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안녕하세요? 진동철입니다.
그동안 본명을 썼었는데, 앞으로 닉네임 '진진'을 쓰고자 합니다. 잘 부탁드립니다. ^^
1. 새벽시간과 새벽활동
- 새벽시간 : 오전 5시 30분~7시 30분
- 새벽활동 : 파리공원 걷기, 복근 운동, 독서(책이든 논문이든 회사자료든)
- 출첵 후 다시 잠들기 : 100일 중 5일 이내로 제한한다.
- 주말은 와이프 깨워서 같이 커피 마시러 간다.
4. 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안 (2~3가지)
- 대학원 과제 : 과제, 발제준비 하느라 늦게 잘 우려가 있다. 그렇지만, 11시 반 전에 집중해서 끝내는 것으로 하자.
- 출첵 후 다시 잠들기 : 출첵하면 무조건 몸을 일으킨다. 그리고 무조건 나간다.
5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사 (1~2가지)
- 하루의 안정 : 하루를 경영할 수 있을 것이다.
6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상 (1가지)
- 100일차 성공의 보상이 200일차 도전이었다.
역시 200일차의 성공에 대한 보상은 내 자신이 300일차에 도전할 수 있는 기회를 스스로에게 주는 것이다.
* 85일차 (12.2, 월), 성공
- 취침~기상 : 8:30~5:25 (8:55)
- 활동내역 : 출첵 후 잠듦
- 소감 : 출첵 후 잠듦
* 86일차 (12.3, 화), 성공
- 취침~기상 : 12:30~5:25 (4:55)
- 활동내역 : 출첵 후 잠들었다가 다시 깨서 파리공원 2바퀴 돌고 체조함
- 소감 : 출첵 후 잠들었었는데, 오늘은 다행히 다시 깨었다. 운동을 해야겠다는 생각에 좀 늦은 시각이지만 옷을 갈아입고 공원으로 나가서 잠깐이나마 걸었다. 역시 상쾌함...
* 87일차 (12.4, 수), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:25 (5:25)
- 활동내역 : 출첵 후 다시 잠
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다가 깨서 중국출장 준비를 했다..
* 88일차 (12.5, 목), 성공
- 취침~기상 : 12:30~5:25 (4:55)
- 활동내역 : 출첵 후 인터넷 서핑함
- 소감 : 출첵 후 잠들지는 않았는데, 인터넷 서핑하면서 시간을 다 보냈다...
* 89일차 (12.6, 금), 실패
- 취침~기상 : 12:10~6:10 (6:00)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 중국출장 중, 출첵을 하지 못했다..
* 90일차 (12.7, 토), 실패
- 취침~기상 : 12:10~6:10 (6:00)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 중국출장 중, 출첵을 하지 못했다..
* 91일차 (12.8, 일), 성공
- 취침~기상 : 12:30~5:25 (4:55)
- 활동내역 : 출첵 후 다시 잠듦
- 소감 : 중국출장 다녀와서 피곤하다... 출첵 후 다시 잠들었다.
* 92일차 (12.9, 월), 성공
- 취침~기상 : 1:00~5:25 (4:25)
- 활동내역 : 출첵 후 다시 잠듦
- 소감 : 대학원 과제 하느라 어젯잠 늦게 잤더니 역시나 출장 피로도 겹쳐서 그런지 출첵 후 다시 잠들고 말았다. 이제 며칠 남지 않았는데, 출석관리 뿐만 아니라 시간을 채우는 내용 면에서도 조금만이라도 나아진 모습을 보이자...
* 93일차 (12.10, 화), 성공
- 취침~기상 : 11:00~5:25 (6:25)
- 활동내역 : 출첵 후 다시 잠들었다가 깨서 파리공원 3바퀴를 걸음.
- 소감 : 오늘은 기필코 다시 잠들지 말아야겠다고 다짐했지만 잠들고 말았다. 그래도 다행인 것은, 너무 늦지 않게 다시 깨어 운동하러 나갔다는 것이다. 이제 며칠 남지 않았으니 꼭 좋은 마무리하자!
* 94일차 (12.11, 수), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:25 (5:25)
- 활동내역 : 출첵 후 다시 잠듦
- 소감 : 막판이라 그런가, 연말이라 그런가, 많이 피곤하고 지치네...
* 95일차 (12.12, 목), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:25 (5:25)
- 활동내역 : 출첵 후 대학원 과제 함
- 소감 : 정말정말 오래간만에 출첵 후 잠시라도 잠들지 않았다. 대학원 과제를 해야해서...역시 뭔가 반드시 해야 하는 것이 있어야 하는 것인가...
* 96일차 (12.13, 금), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:25 (5:25)
- 활동내역 : 출첵 후 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠듦
* 97일차 (12.14, 토), 성공
- 취침~기상 : 7:30~2:50 (7:20)
- 활동내역 : 새벽에 일어나서 대학원 과제 하다가 출첵함
- 소감 : 대학원 과제를 못 해서 새벽에 일어나서 하기로 하고 금요일 밤 일찍 잠들었다. 새벽 3시 경 일어나서 대학원 과제를 하고 출첵은 5:25에 했다.
* 98일차 (12.15, 일), 성공
- 취침~기상 : 12:40~5:25 (4:45)
- 활동내역 : 출첵 후 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠듦
* 99일차 (12.16, 월), 성공
- 취침~기상 : 11:00~5:25 (6:25)
- 활동내역 : 출첵 후 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠듦
지난 100일동안 수고 하셨습니다.
초콜릿 복근을 보고 싶었지만... ㅎㅎㅎ
열정적으로 살아가시는 모습이 부럽고 존경 스럽습니다. ^^
* 100일차 (12.17, 화), 실패
- 취침~기상 : 12:00~6:30 (6:30)
- 활동내역 : 늦은 출첵
- 소감 : 100일째, 마지막날 늦은 출첵을 했다..
