- 클로이
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다시 1년 전으로 돌아가서 똑같이 시작합니다.
"돌을 갈아서 바늘을 만들고, 낙수로 바위를 뚫는다."
1. 새벽시간과 새벽활동
ㅇ 05:30 ~ 07:30 (2시간)
- 30분 : 108배
- 60분 : 책읽기
- 30분 : 글쓰기
2. 주요 목표
1) 낙수물이 바위를 뚫듯이 꾸준히 정진한다. 단, 욕심내지 않고, 체력에 맞게.
(1주일에 1회는 잠 실컷자더라도 체력 안배 잘하기)
2) 완주는 당연하되, 그 내용에 내실을 기한다.
천복은 꼭 찾을 수 있다. 무리하게 욕심을 내지않고, 찾아가는 과정을 즐기며 나와 대면하는 시간을 갖는데 주력한다.
3) 수술로 인해 많이 떨어진 체력을 정상 수준 이상으로 회복시킨다.
4) 업무에만 몰두해서 개인의 성장을 위한 시간을 뺏기지 않는다.
나만을 위한 시간을 확보하는 질적인 시간을 축적한다.
5) 꾸준한 새벽기상을 통해 자신감을 되찾는다.
6) 긍정으로 시작해서 긍정으로 끝나는 천복부족 100일 생활을 즐긴다.
7) 꾸준한 글쓰기로 나를 알아가는 시간을 갖는다.
3. 중간목표
1) 잦은 일기쓰기(그날의 소회나 감상을 반드시 글로 남기기)
2) 108배 매일 하기
3) 단군일지는 웬만하면 그날 작성하기
4 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안
ㅇ 야근과 늦은 잠
- 야근이 너무 늦어질 경우를 대비하기
- 쓸데없이 소비하는 시간을 줄여 잦은 야근을 자제
- 잠자리 들기 전 릴랙스~
ㅇ 추위
- 무조건 따뜻하게 체온을 유지해 병 키우지 않기
ㅇ 체력
- 1주일에 한번은 아침잠 실컷 자기
- 평일에도 틈틈이 야외 활동(걷기/산책, 자전거 등) 하기
- 명상과 호흡을 틈틈이.
5. 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사
1) 나를 사랑할 수 있다.
"고요와 평화 속에서 강해진다."
2) 지혜로운 사람이 된다.
" 현명함과 지혜로움"
3) 긍정 에너지가 넘쳐난다.
" What a beautiful!" 긍정 에너지 방사로도 보시할 수 있다. ^^
4) 건강한 체력을 기를 수 있다.
"energetic!"
6. 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상(1가지)
ㅇ 100일차 완주 기념 해외 여행은 체력과 시간문제로 지키지 못했다.
200일차 완주 기념 보상은..........있다.
그것의 가능 여부를 재차 확인하기 위해 200일을 내실있게! 보람있게! 아자! ^^
7. 시작하는 마음가짐
"내 인생의 터닝포인트!"
활기차게, 호기심으로 가득차서, 그러나 조용히, 여유있게, 겸허한 마음으로, 즐기면서 시작한다.
Go, Go, Go~! ^^
[단군일지]
● 일차/날짜 : 084일차 / 2013년 12월 01(일)
● 취침/기상시간 : 02:00 / 05:50
● 활동 시간 : 2시간
● 활동 내용 : 운동, 책읽기(디퓨징)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 085일차 / 2013년 12월 02(월)
● 취침/기상시간 : 00:00 / 05:50
● 활동 시간 : 1시간30분
● 활동 내용 : 운동, 책읽기(디퓨징)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 086일차 / 2013년 12월 03(화)
● 취침/기상시간 : 00:00 / 05:50
● 활동 시간 : 1시간30분
● 활동 내용 : 책읽기(기적의 양피지 캅베드)
재밌다. 책...^^
노트북 부팅이 너무 늦어졌네요...ㅜ.ㅜ
회식마치고 급히 왔는데...ㅋ
[단군일지]
● 일차/날짜 : 087일차 / 2013년 12월 04(수)
● 취침/기상시간 : 01:00 / 05:50
● 활동 시간 : 1시간30분
● 활동 내용 : 운동, 책읽기(기적의 양피지 캅베드)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 088일차 / 2013년 12월 05(목)
● 취침/기상시간 : 01:00 / 05:50
● 활동 시간 : 1시간
● 활동 내용 : 운동, 책읽기(기적의 양피지 캅베드)
살롱9 강의듣고, 12시 넘어 귀가.
[단군일지]
● 일차/날짜 : 089일차 / 2013년 12월 06(금)
● 취침/기상시간 : 01:40 / 05:50
● 활동 시간 : 1시간
● 활동 내용 : 책읽기(기적의 양피지 캅베드)
부서회식으로 늦게 귀가함. ㅜ.ㅜ
[단군일지]
● 일차/날짜 : 090일차 / 2013년 12월 07(토)
● 취침/기상시간 : 01:00 / 05:50
● 활동 시간 : 2시간
● 활동 내용 : 책읽기(깊은 인생)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 091일차 / 2013년 12월 08(일)
● 취침/기상시간 : 22:30 / 05:50
● 활동 시간 : 2시간
● 활동 내용 : 운동, 책읽기(깊은 인생)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 092일차 / 2013년 12월 09(월)
● 취침/기상시간 : 00:30 / 05:50
● 활동 시간 : 1시간
● 활동 내용 : 책읽기(깊은 인생)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 093일차 / 2013년 12월 10(화)
● 취침/기상시간 : 00:30 / 05:50
● 활동 시간 : 2시간
● 활동 내용 : 운동(깊은 운동), 책읽기(깊은 인생)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 094일차 / 2013년 12월 11(수)
● 취침/기상시간 : 00:30 / 05:50
● 활동 시간 : 2시간
● 활동 내용 : 강의듣기, 책읽기(리듬)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 095일차 / 2013년 12월 12(목)
● 취침/기상시간 : 00:30 / 05:50
● 활동 시간 : 2시간
● 활동 내용 : 책읽기(리듬)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 096일차 / 2013년 12월 13(금)
● 취침/기상시간 : 00:00 / 05:50
● 활동 시간 : 1시간
● 활동 내용 : 책읽기(리듬)
이번 주간은 부서회식만 2회...주말로 갈수록 몸이 피곤하다...
[단군일지]
● 일차/날짜 : 097일차 / 2013년 12월 14(토)
● 취침/기상시간 : 01:00 / 05:50
● 활동 시간 : 2시간
● 활동 내용 : 스트레칭, 책읽기(그리스인 조르바)
눈도 오고....너무 춥다....
[단군일지]
● 일차/날짜 : 098일차 / 2013년 12월 15(일)
● 취침/기상시간 : 01:30 / 05:50
● 활동 시간 : 2시간
● 활동 내용 : 운동, 책읽기(그리스인 조르바)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 099일차 / 2013년 12월 16(월)
● 취침/기상시간 : 23:30 / 05:50
● 활동 시간 : 1시간
● 활동 내용 : 운동, 책읽기(그리스인 조르바)
[단군일지]
● 일차/날짜 : 100일차 / 2013년 12월 17(화)
● 취침/기상시간 : 23:00 / 05:50
● 활동 시간 : 1시간30분
● 활동 내용 : 운동, 책읽기(그리스인 조르바)
믿을 수 없습니다. 어느새 100일이 지났네요.
길고 지루하더니, 막상 마치니까 훌쩍 지나간듯...
그래도 많은 일들이 있었습니다.
뭐지 모를 아쉬움이...^^
바늘이 완성되는 그날까지 화이팅! 힘께해서 좋았습니니다. 감사합니다.
헉... 100일이 지났는데 또 일어나서 출석체크 하고 있네요.
둥근돌님의 따뜻한 관심 감사합니다.^^
200일차 마무리를 정말 멋진 책으로 하셨네요.
조르바와 같은 삶을 사시길... ^^
