■ 새벽시간과 새벽활동

-새벽시간: 오전 5시 40분 ~7시 40분(기상시간: 5시 30분, 취침시간: 10시 30분~11시)

-새벽활동: 자기탐구 독서

■ 나의 전체적인 목표

-새벽 시간을 온전히 ‘나의 것’으로 만들어 ‘나만의 색을 가진 삶’의 토대로 삼는다.

-수련기간 동안 ‘나’는 누구인지에 대해 발견하여 내가 즐기고, 행복할 수 있는 業을 찾는다.

■ 중간목표

-자기계발 분야 독서를 통해 ‘나’를 찾는다. (40일).

-관심 분야가 정해지면, 해당 관련 서적을 찾아 읽는다.(+20일)

-해당 기간 동안 주 1권의 책을 읽되, 의미 있게 다가온 부분을 내 독서 노트에 적어 놓는다

-어느 정도 윤곽이 잡히면, 독서와 함께 필요한 공부를 한다.(+40일)

-수련 기간 동안 운동과 함께 한다. 운동은 주6회 이상 한다. 

 (스쿼트 80회, 런지 90회(각 45회)에서 점차 세트 수를 늘려나간다.)

-주말(토요일, 일요일)에는 새벽활동 이외의 시간을 충분한 스트레스 탈출구로 활용한다.

 (내 작업 공간 꾸미기, 불어회화_주말오전반, 영화보기, 음악 감상, 야간 드라이빙 등)

-일요일 새벽활동 후, 아침 9시 미사를 거르지 않고 간다.

 (11시 미사보다는 9시 미사를 보는 것이 하루를 더 알뜰하게 활용할 수 있다는 걸 잊지 않는다.)

■ 목표 달성 과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안

<오늘 하루는 괜찮겠지’라는 안일한 생각>

-분명, 한 일주일 정도 열심히 기상한 후, 뿌듯하게 달력을 보며, ‘그래 한 번 정도는 좀 자도 돼. 푹 자는 게 보약이래’ 라며 나태해질 가능성이 충분하다. 그러나 이제 좀 적응됐다 싶을 때가 가장 위험한 법! 적어도 80일까지는 한번도 기상 시간을 거르지 않는다. 한 번 괜찮으면, 두 번 괜찮아지고, 연속으로 무너지는 건 눈깜짝할 사이 일어날 것이다. 알람 스누즈 기능을 없애버리고, 알람을 듣는 순간 벌떡 일어나, 샤워실로 직행한다. 경험상 아침 식사를 먼저 하면, 식곤증이 올 가능성이 크므로 새벽활동 후, 회사를 나서기 전에 아침을 든든히 먹는다.

<평일 저녁 모임의 유혹>

-평일 저녁 모임이 잡힐 경우, 다음날 기상시간에 영향을 줄 가능성이 매우 크며, 또한 하루의 운동을 날리게 된다. 따라서 수련 기간 동안은 부득이한 경우, 제외하고, 월 3회 이내로 제한한다. 또한 모임에 나가게 되어도, 늦어도 11시 이전에 침대에 누울 수 있도록 귀가한다.

<자기 탐구의 결론을 얻어내려는 조급한 마음>

-수련 기간 동안 나를 발견하겠다는 목표를 달성하되, 조급하지 않게 하도록 한다. 빨리 결론에 도달하여 뭔가 구체적인 계획으로 옮기고 싶은 욕망이 생길 것이고, 흘러가는 시간이 불안하겠지만, 정해진 기간 40일 중 적어도 30일 동안은 충분히 탐구하도록 한다. 섣부른 판단으로 지금 내가 하고 있는 일이 전혀 만족스럽지 않다는 결과를 항상 인지하여 같은 일이 반복되지 않도록 한다. 나는 갑작스럽게 혹하는 일이 나는 종종 있는 편이기 때문에, 이를 알고 혹하는 생각이 들수록 이번만큼은 충분히 고민하도록 한다.

■ 목표를 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사

-수련 이전보다 ‘나의 선호’, ‘나의 성향’, ‘나의 가치관’ ‘내가 행복할 수 있는 나의 일’에 대해 분명히 알고, ‘나’에 대한 확신과 자신감을 얻는다.

-내가 보람을 느낄 수 있는 일을 하기 위한 보다 구체적인 그림을 그리고, 안정적으로 준비해 나가는 모습을 볼 수 있을 것이다.

-지금보다 많은 웃음을 갖게 될 것이다.

-하고자 하는 일에 여러 가지 부정적인 변수들이 발생해도 확신을 가지고 자신 있게 해나갈 수 있는 힘을 얻으며, 끈기 있게 이어나갈 것이다.

■ 목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상 (1가지)

-완주할 경우, 6월 2주간 지난 해부터 꿈꿔 온 바이기도 한 남부 프랑스 여행을 떠난다. 알뜰하게 다녀오되, 그 지역을 제대로 느낄 수 있는 감성 여행을 계획하여 떠난다. 제대로 리프레시가 될 수 있도록!